기분 향상제를 원하십니까? 그런 다음 네 벽에 페인트를 칠하십시오. 우리는 여름 분위기에서 즉시 느끼는 아트 프린트를 발견했습니다. 달콤하고 바삭 바삭합니다-여름이 집에서 맛보는 방식입니다! 사진 : FollowTheFlow / iStock 때때로 그것은 단지 약간의 색이어야하고 즉시 우리의 기분이 변해야합니다. 벽에 페인트를 칠하거나 가구에 페인트를 칠하거나 벽에 다목적 아트 프린트를 걸면 색상이 마음에 영향을 미칩니다. 올바른 디자인은 웰빙의 오아시스를 고무시키고 만듭니다. CHERRY-완벽한 서머 피스 아티스트 Carolin Loebbert의 표현적인 작품을 보면 거실에서 여름 분위기가 어떻게 깜박이는지 직접 느낄 수 있습니다. 준 '쇼크 인 러브'를 모티브로 한 CHERRY. 검은
매달려 봄 메신저 : 달콤한 새 펜던트 즉시 좋은 분위기를 확산 사진 : 데코 및 스타일 경고음이 있습니다! 이 크로 셰 뜨개질 패턴에는 약간의 전술이 필요합니다. 그러나 귀여운 새 펜던트는 그만한 가치가 있습니다. 새 태그 에이 자료가 필요 합니다. SchachenmayroriginalCatania, 각 50g (또는 남은 음식) : 난초 (Fb 00222) 오렌지 (Fb 00281) 애플 (Fb 00205) 하늘색 (Fb. 00175) 히아신스 (Fb 00240) 각 50cm 카로 밴드, 폭 6mm, 청록색, 주황색 및 5 월 녹색 크로 셰 뜨개질 훅 2.5 mm fiberfill
지금까지 과체중은 매점, 책상 및 마감 기한 사이에 숨어 있었지만 이제 Figurfalle 직업은 공포를 잃습니다. 우리는 당신에게 당신의 일상 생활을 기반으로 5 영리한 식사와 6 간단한 전략을 제시합니다. 목표 : 4 주 만에 6 킬로 떨어진 곳. 비난은 작은 차이입니다. 비만 및 일상 업무를 담당하는 최근 연구에 따르면 단 300 칼로리 만 있습니다. 300 칼로리 (약 2 작은 컵 과일 요구르트)만이 매일 체중 문제가있는 사람들을 정상적인 체중보다 많이 먹기 때문입니다. 그리고이 끊임없는 추출은 어디에서 오는가? 오스트리아 식품 감독 인 R
이 건강한 캐서롤은 24 시간 내내 즐길 수 있습니다. 사진 : RFF 건강한 영수증 캐서롤 은 그림에 아무것도 아닙니다? 그건 그렇고! 건강한 캐서롤을 만들기위한 레시피는 350kcal 미만으로, 400kcal 미만의 19 가지 파스타 요리와 마찬가지로 진정한 수치입니다. 캐서롤은 훌륭한 것입니다. 특히 그의 바삭한 치즈 크러스트는 우리에게 해냈습니다. 치즈? 그러나 ... Papperlapapp! 우리는 치즈, 퀴 노아 및 치아 씨앗의 혼합물로 건강한 캐서롤 을 뿌립니다. 그리고 맛있게 가벼운 토핑을 만들어냅니다. 이 가지 수플레는 에너지가 넘칩니다. 퀴 노아와 치아 아 종자는 건강 에
빨리 체중을 줄이고 기분이 좋습니까? 그것은 좌절 방지 다이어트와 함께 간다. 그리고 그것은 매우 쉽게 작동합니다. 좌절 방지 다이어트를하면 체중이 줄어들고 기분이 좋아집니다! 사진 : T.Tulic-Fotolia.com 특히 다이어트 시작이 어려운가요? 더 이상, 좌절 방지 다이어트 덕분에! 우리는 당신이 빨리 성공을 볼 수 있도록 마른 주에 대한 요리법이 있습니다. 그리고 좋은 시작을위한 많은 팁. 성공적인 다이어트를 위해서는 시작이 중요합니다 다이어트 의 성공을 위해서는 시작이 매우 중요합니다. 대부분의 사람들은 오래된 식습관 을 포기하기가 어렵습니다. 저
미국에서 가장 큰 다이어트 트렌드는 "Paleo"입니다. 2014 년에는 이것이 가장 구글 화 된 다이어트 용어였습니다. 그 뒤에 무엇이 있으며 Paleo 다이어트는 어떻게 작동합니까? 사진 : Fotolia 함유량 팔 레오 다이어트에 대한 가장 큰 오해 좋은 준비는 모든 것입니다 : 이것은 Paleo 다이어트를 시작하는 가장 좋은 방법입니다 이것은 Paleo입니다. 우리와 함께 Paleo-Diet (독일어 : "석기 시대 다이어트")가 도착했습니다 . 서적 거래, 블로그 및 인터넷 포럼에서 팬들은 레시피를 교환하고 놀라운 다이어트 성공을 축하합니다. 왜 많은 사람들이 빵, 파스타, 우유 또는 설탕과 같은 주식을 추방하는 다이어트를 갑자기 맹세합니까? 그 대답은 Paleo 블로거와 저술가 Nico Richter (www.paleo360.de)를 알고 있습니다. Lore
팔 레오 다이어트는 파스타, 빵, 요거트 및 설탕을 사용하지 않습니다. Paleo 블로거 인 Nico Richter는 모든 사람이 Paleo로 체중을 줄일 수있는 방법을 설명합니다. Paleo 블로거 Nico Richter는 Paleo 다이어트를 통해 살 가치가있는 이유를 설명합니다. 사진 : iStock 함유량 빵도없고 파스타도 없어요. 팔 레오에 대해 어떻게 확신 했습니까? 사람들은 수천 년 동안 곡물을 먹었습니다. 왜 포기해야합니까? 빵없이 가득 차는 방법? 2001 년 미국 연구원 Loren Cordain이 자신의 저서 "The Paleo Di
토마토, 블루 베리 및 치아 씨는 지방 손실에 유용한 영양소를 제공합니다. 사진 : iStock 건강하게 체중 감량 3 일 만에 2 킬로를 잃습니다. 쉬워요 : 매 식사마다 토마토를 만드십시오. 독일인이 가장 좋아하는 야채 는 신진 대사를 자극하고 뚱뚱한 손실을 도와줍니다 . 아침에는 토마토가 들어간 스크램블 에그, 점심 시간에는 미네 스트로 네, 저녁에는 박제 토마토, 토마토 샐러드 사이에 하루가 어떻게 생겼는지 알 수 있습니다. 토마토 외에도 치아 씨, 블루 베리 및 카페인은 지방 손실을 가속화합니다. 날씬한 비밀에 대한 자세한 내용 : 치아 씨 씨앗 은 채도가 높을뿐만 아니라 널리 사용됩니다. 그들은 또한 근육 활동
Glyx 다이어트로 약간 줄입니다. 야채, 단백질 및 탄수화물을 적절한 비율로 섭취하십시오-인슐린 수치를 평평하게 유지하십시오. Teller-trick과 Glyx-Di t를 사용하면 인슐린 수치를 평평하게 유지하십시오. 사진 : iStock 점심으로 빨리 소스와 함께 스파게티 한 접시? 물론 맛있고 빠르게 진행됩니다. 단지 : 잠시 후 기아가 돌아옵니다. 이 탄수화물이 풍부한 조합으로 인해 혈당이 급등합니다. 조금 후에 그는 지하실에 빠지다-공급품이 와야합니다. 그 뒤에 호르몬 인슐린이 있습니다. 그것은 설탕이 혈액에서 운반되어 지방 세포에 저장되도록합니다. 체중을 줄이려면 인슐린을 관리해야합니다. 검증 된
과일, 야채 및 계란-석기 시대 다이어트 후에 먹이를주는 것은 매우 유행합니다. 그러나 석기 시대 다이어트에 따라 살 때 무엇을 먹습니까? 석기 시대와 같은 음식-석기 시대 다이어트는 포획, 선택 또는 수집이 가능한 모든 것을 허용합니다. 사진 : iStock 함유량 석기 시대 다이어트 후에 살 때 무엇을 먹습니까? 석기 시대와 같이 무엇을 먹어야합니까? 장기적으로 그렇게 먹을 수 있습니까? 고생물 원칙이 모든 사람에게 적합한가? 결론 최대한 자연스럽고 성숙합니다. 조상처럼 먹이는 것은 큰 추세입니다. 전문가들은 석기 시대 다이어트를 석기 시대 Paleolithi
휴일이 끝나고 강 해졌습니까? 해독 치료로 여분의 칼로리를 태우고 매일 최대 2 킬로를 잃습니다. 해독 치료와 함께 새해에 기대어. 사진 : iStock 성탄절 휴가 동안 성가신 여분의 파운드가 누적됩니다. 해독 치료를 통해 체중을 빠르게 잃고 불필요한 체중을 쉽게 잃을 수 있습니다. 해독 치료 는 필요에 따라 최대 5 일 동안 지속될 수 있습니다. 이것이 해독 치료법의 작동 방식입니다 스무디로 아침을 시작 맛있는 스무디로 해독 치료를 시작하십시오 . 블렌더에서 배 1 개, 사과 1 개, 바나나 1/2 개, 냉동 블루 베리 50g, 흰 양배추 잎 2 개, 생강 1 개, 물 퓌레 300ml 점심은 샐러드 한 접시 먹어 식초 유 드레싱을 곁들인 큰 샐러드는
단백질은 잠재력이 얇습니다. 건강한 지방 및 비타민과 함께 단백질 다이어트를 빠르고 건강하게 취할 수 있습니다. 단백질 다이어트 당일에 이상적인 간식 : 20g 치즈 큐브, 3 브라질 너트 또는 20g 다크 초콜릿. 사진 : iStock 함유량 완벽한 단백질 다이어트의 날 최고의 단백질 공급원 단백질 다이어트를위한 이상적인 지방 베이컨 롤을 제거하고 싶은 사람들은 종종 기름진 제품을 완전히 삼가야합니다. 이것은 필요하지 않습니다! 많은 단백질과 낮은 탄수화물과 함께 특정 지방이 꿈을 향한 길을 보증하는 사람이기 때문입니다. 그리고 모든 단백질 다이어트 의 기초. 이 영리한 영양소 혼합물 덕분에 신체는 소위 케톤을 형성 할 수 있습니다. 이것들은 신체와 뇌 세포에 많은 에너지를 제공합니다. 우리는 몇 파운드 더 가볍고, 빠르며 빠르며 조조 효과는 유지되지 않습니다. 물론 빵, 파스타, 쌀, 주식 대신 과일과 채소가 많이 있습니다. 그러나 견과류, 콩류, 뚱뚱한 생선, 유제품, 육류, 계란 및 올리브유도 단백질 다이어트 메뉴에 있습니다.
굶주림없이 살을 빼고 싶습니까? 그런 다음 물이 풍부한 음식을 맛보십시오. 그들은 당신을 채우지 만 뚱뚱하지는 않습니다. 따라서 2 주 동안 5kg을 잃게됩니다. 매 식사 전에 큰 물 한 잔을 마셔야합니다. 이렇게하면 소화가 촉진되고 몸이 꽉 차게됩니다. 따라서 배가 고프지 않고 체중이 자동으로 줄어 듭니다. 사진 : iStock 눈은 먹습니다-이 문장이 부분의 크기에도 적용된다는 것을 알고 있습니까? 접시가 잘 채워지면, 우리는 몇 칼로리 만 소비하더라도 나중에 놀랍도록 가득합니다. 굶주림없이 체중 감량 :이 속임수는 미국에서 개발 된 소위 Volumetrics 다이어트입니다. 방법 : 야채
빵, 파스타, 감자는 많은 사람들의 풍자입니다. 없는 식사? 간단한 다이어트 계획 : 최소한 한 번의 식사를 저탄수화물 수프 중 하나로 대체하십시오. 사진 : iStock 상상도 할 수없는! 그러나 연구에 따르면 다이어트 계획에 포함 된 탄수화물 만으로도 살이 찌는 데 도움이됩니다. 적당한 양으로 그들은 아프지 않지만 너무 많은 것은 신진 대사와 뚱뚱한 연소에 광범위한 영향을 미칩니다. 다량의 탄수화물을 처리하려면 신체가 많은 비만 호르몬 인슐린을 생산해야합니다. 이것은 몇 시간 동안 지방 손실을 차단합니다. 일련의 대사 과정이 끝나면 결국 우리가 증가합니다. 많은 연구에서 파운드를 없애려면 많은 단백질과 저탄수화물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다
일이 가고 즐거움이옵니다. 가벼운 저녁 식사를위한 레시피를 사용하면 낮에는하지 않고 저녁에는 이륙 할 수 없습니다. 가벼운 저녁 식사에는 탄수화물이 포함되어 있으며 슬리밍 단백질에 의존합니다. 사진 : iStock 빵집에는 마지 판 크로와상이 있었고, 식당에는 빠른 Currywurst가 있었고 초콜릿 바 사이에는 나쁜 양심이 포함되었습니다. 당신은 알고 있습니까? 물론, 우리 중 많은 사람들이 낮에 건강식을 돌보기에 여가가 거의 없기 때문입니다. 하루에 한 번 의식적으로 먹는다면 충분합니다. 가급적 가벼운 저녁 식사 : 저녁에는 5 가지 훌륭한 요리로 일주일의 즐거움. 빠른 저녁 식사를위한 레시피 는 쉽고 빠르게 요리 할 수 있고, 매우 맛 있으며, 하루 동안 섭취 한 칼로리를 절약 할 수 있습니다. 그리고 아침에 저녁 식사를 원한다면 불필요한 간식을 자동으로 건너 뛸 것입니다. 가벼
Almased는 터보 기어를 신진 대사에 넣습니다. 파운드가 쓰러지면서 유머를 잘보십시오. 이것이 체중 감량 트릭이 Almased 다이어트와 작동하는 방식입니다. 지금까지 500g- 주석에서만 Almased, 단백질 분말은 실용 사체에 약 50g이 있습니다. 사진 : iStock 체중 감량은 쉽습니다. 몸을 구부리고 몸을 유지하려면 신진 대사부터 시작해야합니다. 그는 좋은 체중 감량의 열쇠이며 무서운 요요 효과로부터 보호합니다. 기본 요구 사항 : 생선, 고기, 계란, 유제품, 콩, 야채 및 무화과가 풍부한 단백질이 풍부한식이 요법. 단백질 파
저탄수화물 다이어트의 발명가는 미국식 다이어트 개척자입니다 로버트 앳킨스 저탄수화물 다이어트라고도하는 Atkins 다이어트에서는 실제 "약탈"크림을 즐길 수도 있습니다 사진 : 코카, Fotolia 함유량 저탄수화물 다이어트 : 아침 식사 저탄수화물 다이어트 : 점심 저탄수화물 섭취량 : 석식 WUNDERWEIB 결론 따라서 저탄수화물 다이어트는 Atkins 다이어트라고도합니다. 박사 Atkins는 70 년대에 탄수화물을 거의 또는 전혀 함유하지 않았습니다 (영어 : 저탄수화물). 그는 더 많은 단백질과 지방을 섭취하는 것이 좋습니다. Atkins 또는 저탄수화물 다이어트의 경우 파스타, 빵 및 감자와 같은 탄수화물이 풍부한 음식은 "약탈"로 간주되므로 피해야합니다. 무제한 생선, 계란, 소시지, 베이컨 및 크림을 먹을 수 있습니다. 저탄수화물 식이 는 우리 몸의 탄수화물 요구량이 지방을 태울만큼 충분히 높다고 가정하기 때문입니다.
체중 감량을위한 스프? 기꺼이-저탄수화물 수프 맛이 정말 좋기 때문입니다. 그리고 많은 단백질 덕분에 혈당 수준을 일정하게 유지합니다. 수프 레시피는 진정한 만능이며 원하는대로 다듬을 수 있습니다. 사진 : RFF 함유량 탄수화물없이 저탄수화물 수프 조리법을위한 최고의 재료 웨일스 어 캘리 (콜리 플라워와 완두콩을 곁들인 웨일스 어 쇠고기 스튜) 호박과 사과 수프 코코넛 스프 근대의 뿌리 수프 지중해 토마토 수프 Pastinakencreme 수프 타이어 카레 수프 탄수화물없이 그들은 추운 계절에 당신을 따뜻하게하고, 당신을 채우고 신진 대사 를 데 웁니다 : 저탄수화물 수프 조리법 . 메인 식사를 수프 조리법 중 하나로 바꾸면 무게가 3 킬로 줄어 듭니다. 비밀 : 다채로운 야채, 신선한 고기 및 매운 향신료-지방 손실이 최적으로 활성화되어 신진 대사를 자극합니다. 수프 조리법 을 사용하면 그림뿐만 아니라 영혼을 위해 무언가를 할 수 있습니다. 저탄수화물 수프 조리법을위한 최고의 재료 주저하지 말고 실험 해보십시오! 수프 접시에 다양한 종류가 있습니다. 이 반찬은 각 스프 요리법에 적합합니다 . 닭 국물 안에 들어있는 단백질은 신진 대사를 자극합니다. 철분과
단백질 보충, 면역 강화 야채 및 향긋한 지방 버너의 조합은 신진 대사를 적극적으로 향상시킵니다. 사진 : Fotolia 함유량 Suppendit 기본 레시피 스튜 날씬한 스튜 : 아침 식사 아이디어 수프 다이어트 따뜻한 스튜 는 불편한 날의 겨울 좌절에 대비하는 가장 좋은 요리법입니다! 그러나 그것은 더 좋아집니다 : 우리는 이제 기분 좋은 스튜를 두 번 활용하고 있습니다. 단백질 보충, 면역 강화 야채 및 아로마 지방 버너의 조합은 우리에게 모든 중요한 비타민을 제공하고 동시에 신진 대사를 활발하게합니다. 자신의 스튜를 삶아서 일주일에 이틀, 정오와 저녁에 즐기십시오 . 변화 를 위해 슬림 한 효과를 가진 원팟 인서트. 1 인분이 5
Low Fat 30 Success Concept의 창립자 중 하나 인 Gabi Schierz는“먹는 음식은 모두 저지방 30이어야합니다. 사진 : Fotolia 함유량 원하는 무게에 대한 공식 지방이 30 % 이상입니까? 거짓말하자! 지방 감소 대안 원하는 무게에 대한 공식 원하는 무게에 대한 공식 저지방 옵션을 선택하면 유제품과 햄뿐만 아니라 과자도 허용됩니다. 지방이 30 % 이상이면 거짓말을하십시오. 당신은 당신의 꿈의 무게 몇 킬로를 분리? 저지방 30 프로그램 과 같은 간단한 식단 변경으로 빠르게 할 수 있습니다 . "이 다이어트는 매우 간단한 세 가지 규칙을 기반으로합니다." "먼저 배가 고플 때만 먹고, 쿠키가 테이블 위에 있기 때문에 쿠키를 가져 가지 말고, 기쁨으로 먹고, 배가 고프면 멈추고, 세
왕성한 당신을 뚱뚱하게 만들 필요는 없습니다! 우리의 체중 감량 공식은 가볍고 맛있습니다. 사진 : RFF 함유량 치킨 꼬치와 옥수수 샐러드 브뤼셀 콩나물 스테이크 스테이크와 오븐 사과 허브 치킨 오렌지 Hhnchen Wirsingpckchen 소금에 절인 양배추 버퍼 스쿼시와 버섯 수프 배, 사과, 딸기와 비트 뿌리 카르 파치 오 미트볼과 호박 퓌레 스웨덴 미트볼 Hhnerfrikassee 저탄수화물, 해독, 대사 푸셔 겨울에는 사탕 무우, 스튜 및 미트볼 같은 진심 어린 느낌이 듭니다. 가볍고 맛있는 체중 감량 공식 이 얼마나 좋은지. 체중 감량을위한 저탄수화물 요리법 당신은 휴일 동안 모양에서 벗어나고 싶지 않아? 그런 다음 체중 감량 레시피 중 하나를 사용하여 저탄수화물 저녁 식사 를하십시오. 장점 : 인슐린이 거의 방출되지 않으며 지방 연소는 밤새 매우 효과적으로 작용할 수 있습니다 . 치킨 꼬치와 옥수수 샐러드 1 인 준비 양고기 상추 40g을 씻고 약간 작게 뜯어냅니다. 2 ~ 3 개의 잎을 씻어 라치오로 한 입 크기로 뜯는다 . ¼ 사과 를 얇게 썬다. 약간의 레몬 주스로 이슬비. 발사믹 식초, 소금 , 후추 1 큰술을 섞고 올리브 오일 1 큰술
'금지없는 체중 감량'-이것이 '행복 다이어트'의 원리입니다. 그녀와 함께 적당히 과자도 허용됩니다. 성공적으로 체중을 줄이는 방법? 포기하지 않고! 사진 : RFF 초콜렛, 구미 곰 및 주식에? 당신이 그것을들을 때, 당신은 더 이상 체중 감량을 느끼고 싶지 않습니다! 그러나 다르게 작동합니다. 금지가 너무 많지 않은 경우 에만 성공적으로 감소 합니다. 그래서 과자가 메뉴에서 공간을 찾아야합니다. 기분 좋은 순간을 만듭니다. 그리고이 순간이 없으면 모든 다이어트가 실패 할 운명입니다. 단 이빨을 가진 사람들에게는 단 기아를 구체적으로 만족시키는 것이 매우 중요합니다. 계획된 과자는 통제되지 않은 폭식을 피하고 체중
