과일, 야채 및 계란-석기 시대 다이어트 후에 먹이를주는 것은 매우 유행합니다. 그러나 석기 시대 다이어트에 따라 살 때 무엇을 먹습니까?
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- 석기 시대 다이어트 후에 살 때 무엇을 먹습니까?
- 석기 시대와 같이 무엇을 먹어야합니까?
- 장기적으로 그렇게 먹을 수 있습니까?
- 고생물 원칙이 모든 사람에게 적합한가?
- 결론
최대한 자연스럽고 성숙합니다. 조상처럼 먹이는 것은 큰 추세입니다. 전문가들은 석기 시대 다이어트를 석기 시대 Paleolithic이라는 단어에서 유래 한 "석기"다이어트라고 부릅니다 . 그러나 진정한 영양감으로 뿌리를 되찾고 자하는 사람들에게는 많은 훈련이 필요합니다.
석기 시대 다이어트에 따라 살 때 무엇을 먹습니까?
석기 시대 다이어트 메뉴에서 캡처 한 모든 것을 선택하거나 수집 할 수 있습니다. 이것은 자발적으로 생각하는 것 이상입니다. 육류와 생선에서부터 계란, 과일, 야채, 버섯 및 꿀에 이르기까지 모든 것이 허용됩니다. 그러나 빵, 유제품, 설탕, 알코올 및 준비된 식사와 같은 가공 식품은 금기입니다. 콩과 마찬가지로 그들은 즐길 수 있도록 준비되어 있습니다. 이 제품들은 250 만 년 전에 우리 조상들에 의해 생산 될 수 없었습니다. 팔 레오 추종자들에 따르면 그것들은 많은 문명 질병의 원인입니다.
석기 시대와 같이 무엇을 먹어야합니까?
우리가 유전자 적으로 디자인 한 테이블에는 자연 식품 만 들어 있기 때문에 석기 시대 다이어트는 특히 건강 하다고 간주됩니다. 당뇨병 이나 심혈관 질환 은 예방 해야합니다. 과체중 조차도 아닙니다. 이러한 이론을 확인하는 연구가 있습니다. 그러나 많은 전문가들이 추세를 비판적으로 고려합니다.
장기적으로 이와 같은 피드를 할 수 있습니까?
원칙적으로 그렇습니다. 식이 요법은 거의 모든 영양소를 제공합니다 : 생선, 육류 및 계란의 필수 지방 및 아미노산. 과일과 채소의 섬유질, 비타민 및 건강한 탄수화물. 엄격한 지침을 준수하면 특히 채식인 (예 : 콩과 식물)의 중요한 영양소가 빠져 있습니다.
팔 레오 원칙은 모든 사람에게 적합합니까?
조건부로만. 영아의 경우 노인과 아픈 사람은 의사와 상담해야합니다.
결론
석기 시대 다이어트는 조건부로만 권장됩니다
다이어트는 좋은 접근 방법을 제공합니다. 가공 식품이 많은 식품은 피하고 과일과 채소 및 생선을 더 많이 섭취하십시오. 이는 오늘날 권장 사항과 유사합니다. 그러나 논란의 여지 는 유제품 및 시리얼 제품 의 포기입니다 . 식품 가공이 반드시 나쁜 것은 아니기 때문에 반대로 많은 영양분을 사용할 수 있습니다.
