추천, 2024

에디터의 선택

살고있다

선물 가방에 대한 예쁜 선물 제작 지침

포장지 포장이 너무 지루합니까? 그런 다음이 세련된 선물 가방으로 사용해보십시오. 우리의 지시에 따라, 그들은 쉽고 빠르게 제작됩니다! 작은 선물에 적합 :이 가방에 크리스마스 선물을 포장 할 수 있습니다. 사진 : 데코 및 스타일 전문가 선물 가방에 필요한 것 : 다양한 종이 봉지 (예 : 샌드위치 봉지, 포장지 봉지) 오래된 책의 책 페이지 스탬프 및 잉크 패드 검은 종이 파일 클립 (사무용품) 작은 옷핀 화이트 패브릭 리본 블랙 레이스 리본 Schleierkraut 테이프 양면 접착 테이프 가위 그리고 이것이 완료된 방법입니다 : 1. 오래된 책에서 두 페이지의 책을 잘라냅니다. 긴면이 위 아래가되도록 시트를 놓습니다. 시트를 가운데에서 가로로 접습니다. 위쪽 및 아래쪽 가장자리를 열고 가운데로 접습니다. 90 °를 돌려 다시 중간으로 접습니다. 아래쪽 가장자리를 열고 가운데로 접습니다. 다시여십시오. 하단 수평 접는 선을 세로 접는 선에 좌우로 자릅니다. 이제 가방의 첫 번째 절반이 접 힙니다. 2. 같은 방법으로 두 번째 시트를 접고 자릅니다. 두 잎을 수평으로 놓고 아래쪽을 서로 자른면에 놓고 제자리에 붙입니다. 3. 용지 가운데에있는 두 개의 탭을

유행

SchmuckGlücksarmband : 메시지가 담긴 주얼리

행운의 팔찌는 행운을 가져다 줄 것입니다-그것이 이름에서 제안하는 것입니다. 그러나이 요괴 보석은 어떻게 생겼으며 그 아이디어는 정확히 무엇입니까? 여기에 모든 정보와 아름다운 모델이 있습니다. 사진 : Bandolinata / iStock 금속 또는 패브릭 리본, 금속 또는 석재 펜던트 : 행운의 팔찌를위한 디자인은 하나도 없습니다. 다른 요가 쥬얼리와 마찬가지로 다양한 변형의 팔찌가 있습니다. 예를 들어, 개별 기호가 테이프에 매달립니다. 각 기호는 특정 운이있는 영역을 덮습니다. 다른 이들은 결정과 보석으로 장식되어 있으며, 다른 보석과 테마는 다른 욕망과 테마에 맞춰져 있습니다. 또한 넥타이를 만드는 방식은 특정 의미를 가질 수 있습니다. 예를 들어 팔찌를 만드는 사람이 각 제작 단계에서 암송하는 행운의 만트라가 있습니다. 따라서 만트라는 팔찌와

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열 운동 중독을 실행? 달리기가 내 기분에 미치는 영향

나는 항상 소위 스포츠 중독에 미소를지었습니다. 존재하지 않습니다. 글쎄. 이제 내 환경과 나는 달리기가 내 기분에 얼마나 많은 영향을 미치는지 알고 있습니다. 스포츠 중독이 있습니까? 달리기가 기분에 영향을 줄 수있는 방법. 사진 : iStock / lzf 함유량 임신 또는 조깅? 안녕, 기분이 좋아! 조깅 할 때 휴식을 취할 수 있습니까? 나는 마약 중독자입니까? 스포츠 중독과 주자 최고 나와 함께 걷는 사람, 강한 신경이 필요합니다 달리는 것이 편안하고 행복합니까? 그렇기도하고 아니기도. 몇 년 동안 조깅을 좋아하는 한, 이 논문을 전

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빠른 검사 어떤 다이어트가 나에게 적합합니까? 이 시험은 당신에게 말한다!

질문 "어떤 다이어트가 나에게 적합합니까?" 너 스스로 벌써 물어 봤니? 그런 다음 여기 있습니다. 우리는 당신을위한 시험을 가지고 있기 때문에 당신에게 답을 보여줍니다. 어떤 다이어트가 나에게 적합합니까? 이 질문에 대한 답은 간단한 테스트에서 비롯됩니다. 사진 : iStock / AJ_Watt 모든 식단이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 예를 들어, 일부는 소량의 탄수화물을 섭취하는 데 문제가 없을 수 있지만, 매우 어렵다는 것을 알 수 있습니다. 문제 없습니다. 결국, 매우 다른식이 요법과 영양 개념이 있습니다. 이제 당신이해야 할 일은 가장 적합한 다이어트를 찾는 것입니다 . 이 테스트를 도와 드릴 수 있

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운동 후 DietFood :주의를 기울여야합니다

운동 후 종종 기아가 발생합니다. 하지만 운동 후에 먹을 때는 무엇을 고려해야합니까? 우리는 당신에게 말한다. 훈련 후 그것은 올바른식이 요법에 달려 있습니다 : 우리는 운동 후 이상적인 음식을 보여줍니다. 사진 : iStock 누가 몰라? 휴일까지 Fettpölsterchen을 제거하기 위해 타원형 기계에서 몇 시간 동안 땀을 흘리면서 다음에 음식을 갈망하는 사람은 거의 없습니다. 굶주림 에 대항하여 파스타와 기름기가 많은 칩만이 현재 도움이되는 것 같습니다. 고통을 겪은 칼로리는 엉덩이로 돌아갑니다. >>>이 건강한 음식 조합을

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Patric Heizmann과 함께 슬림하게 살기

냉장고 가득, 즐거움 가득! Patric Heizmann은 어떤 음식이 맛있는 슬림 라인 레시피를위한 좋은 기초인지를 보여줍니다. 면책 조항이 다르게 보입니다! 사진 : tina 함유량 영양사의 쇼핑 팁 5 가지 냉장고의 기본 장비 : 스토리지 캐비닛의 경우 : 영양사의 쇼핑 팁 5 가지 주중을 생각하십시오 : 아침으로 무엇을 먹고 싶습니까? 점심 시간과 저녁에 어떻게 부자와 건강을 얻을 수 있습니까? 메모를 한 다음 쇼핑 목록을 작성하십시오. 이것은 당신을 유혹하는 주식을 사지 않도록 도와 줄 것입니다. 상품의 80 %에 최대 5 가지 성분이 포함되어야합니다. 이 규칙을 슈퍼마켓에 적용하고 대부분의 준비된 식사를 제거하십시오. 또한 가능한 많은 설탕과 흰 밀가루 제품을 선반에 두는 것이 좋습니다. 또한 영양 정보에주의를 기울이십시오. "

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패트릭 하이즈 만 (Patrick Heizmann) : 7 단계로 다이어트없이 원하는 체형에 도달하는 방법

사진 : Healthmedia 영양 코치 및 베스트셀러 작가 Patric Heizmann이 무료 온라인 세미나에 초대합니다. Patric Heizmann은 이미 독특하고 복잡한 방법으로 체중 감량에 성공한 수천 명의 여성을 돕고 있습니다. Patric Heizmann은 향후 몇 일 동안 어떤 날짜에 제공하는 무료 온라인 세미나에서 어떤 원칙을 뒷받침하는지 개인적으로 밝힙니다. 우리와 함께하고 Patrics가 원하는 그림으로 성공적인 7 단계를 경험하십시오! 아래에서 원하는 약속을 선택하고 장소를 저장하십시오. 예약 후 진행 방법 : 예약 직후 온라인 세미나 실 링크가 포함 된 이메일을 받게됩니다. Patric은 온라인 세미나 룸에서 선택한 날짜에 방송합니다. 거기에서 개별 질문을 대화에 넣을 수도 있습니다. 최적의 경우, 약 60 분 동안 재미를 계획합니다.

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2018-내 최고의 년 마지막으로 마법 같은 3

독창적 인 운동, 훌륭한 맛있는 요리법 및 효과적인 지침으로 모든 좋은 것들이 3 가지로 나옵니다. 당신과 당신의 몸은 영구적으로 최고 모양이 될 것입니다. 사진 : gradyreese / iStock 많은 사람들이 연중을 건강하게 먹고 마지막으로 체중을 줄이기 위해 사용합니다. 따라서 벨라 액션 '최고의 해'의 두 번째 부분은 어떻게 더 많은 킬로를 효과적이고 쉽게 잃고 동시에 더 많은 에너지를 재충전 할 수 있는지에 관한 것입니다. 어떻게 가능합니까? 아주 쉽다! 당신은 당신이 선택한 평일에 시간을내어 아침, 정오 및 저녁에 우리의 세 가지 파워 운동 중 하나를 수행하여 더 많은 힘, 지구력 및

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Patric Heizmann으로 체중 감량 "모든 것이 너무 쉬워졌습니다.

둥글게 될까? Sonja G 은 그것을 받아들이고 싶지 않았습니다. 신선한 용기와 새로운 아이디어로 그녀는 압력과 압박없이 식단을 바꾸고 30 킬로를 잃었습니다! 사진 : tina 함유량 Patric Heizmann의 온라인 코칭 '생각보다 쉽다' 손자 최고의 추천 : Sonja는 다른 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이됩니다 "비만-적어도 10 파운드를 잃어 라!" 내가 19 살 때 방문했던 의사가 부딪힌 말은 내 잠재 의식을 깊이 파고 들었다. 나는 항상 통통했지만 항상 활동적이고 육체적으로 활동했습니다. 왜 운동에 대한 기쁨과 수많은식이 시도에도 불구하고, 나는 줄어든 것이 아니라 증가했으며 지방 부종의 진단을받을 때까지 설명하지 않았습니다. 이 지질 대사 장애로 인해 슬림 해지 기가 어려워 다음 의사는 저를 실망 시켰습니다. 그러나 나는 그것을 받아들

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우리가 음식을 구하지 말아야 할 이유 : 지갑은 무기입니다!

할인 업체에서 가격 전쟁이 발생합니다. 며칠 동안 그것은 소시지에 관한 것입니다. 그리고 고기를 위해. 고양이 사료보다 적은 비용으로 다진 고기 1 파운드. 그 일을 할 수 있습니까? 사진 : FooTToo / iStock 영양 전문가 Patric Heizmann은 식품 문제를 명확하게합니다. 식품에 투자하는 수입의 13 % 만 있습니다. 이것은 유럽 전체에서 가장 낮은 가치입니다. 식품 시장은 경쟁이 매우 치열합니다. 그리고 힘든 일입니다. 거의 옳지 않은 동물뿐만 아니라 그러나 생산자도 마찬가지입니다. 결국, 전국 할인 업체의 대기업에 참여하기를 원하는 사람은 존재 한도 이상으로 산다. 또는 가격 전쟁이

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간식 피하기 왜 구미 곰 한 마리에게 기름칠을합니까?

맨 위에? 아니, 오히려 원거리. 매일 간식을 먹는 것은 며칠에 한 번 패스트 푸드를 먹는 것보다 훨씬 더 나쁜 문자 순서를 가질 수 있기 때문입니다. 우리가 계산하자 ... 사진 : Ratstuben / iStock 영양 전문가 Patric Heizmann의 말 : 체중을 조절하는 사람은 평균적으로 많은 칼로리를 흡수합니다. 끊임없이 그의 요구보다 높은 사람은 증가하고 있습니다. 간단한 논리. 그리고이 칼로리 플러스는 많은 사람들에게 허벅지은과 과일 고무 저장소에 부드럽게 들어갑니다. 우리의 전문가는 그것을 부르십시오 : 두꺼운 1x1 다시 계산하면 : 100 Kcal. x 365 일 = 36, 500Kcal 7, 000 칼로리가 약간 넘는 체지방 저장소 1 킬로.

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빠르고 효과적인 6 + 1 계획 : 빠른 비키니 피겨-남성도!

휴일 직전에 몇 파운드를 없애고 싶습니까? 이 비상 프로그램을 사용하면 체중을 매우 빨리 잃을 수 있습니다. 사진 : jhorrocks / iStock 이마에 사람들의 땀을 흘리는 두 가지 시나리오가 있습니다 : 여름철이나 겨울철 해변 휴가. 그리고 땀은 온도와 관련이 없습니다. 그 이유는 훨씬 시급합니다. 겨울 휴가 비키니 피겨가 와야합니다. 여기 긴급 프로그램 은 남해 해변에서 세련된 모습을 만드는 데 도움이됩니다. 베스트셀러의 저자이자 영양 전문가 인 Patric Heizmann은 다음과 같이 말합니다. 씹어 먹은 체지방 1 킬로그램은 약 7, 000Kcal에 해당합니다. 불행히도 여름 태양에서는 증발하지 않

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좋은 음식 좋은 음식 : 진정한 아름다움은

아름답기를 원하는 사람은 고통을 겪어야한다고합니다. 훨씬 더 즐겁습니다. 누가 옳은 것을 먹고, 자신의 외모를 위해 무언가를합니다. 사진 : a_namenko / iStock 진정한 아름다움은 내면에서 나온다 landab쪽에 페인트 칠, 페인트 칠, 가루 칠하기, 페인트 칠하기, 라미네이트 처리, 포장, 숨김, 스트레스, 분쇄 및 패딩 처리. 예쁜 사람들은 관심을 즐기고 국경이없는 사람들에게 이상적인 아름다움으로가는 길이 있습니다. 놀랍게도 많은 사람들이 음식을위한 저렴한 필러 에 접근하기 위해 작은 크림 도가니에 많은 돈을 투자하고 있습니다. 우리의 면역 체계, 좋은 성향의 호르몬, 효소, 생명을주는 몸과 근육을 형성하는 근육은 주로 초 영양소 단백질로 만들어 졌을뿐만 아니라 피부, 모발 및 손톱입니다. 영양 및 피트니스 전문가 Patri

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더 나은 이륙 맛 트릭 : 왜 균형이 필요하지 않은가

근육은 지방보다 무겁기 때문에 체중계가 신뢰할만한 가치를 제공하지 않습니다. Patric Heizmann은주의를 기울여야 할 사항을 밝힙니다. 사진 : ereidveto / iStock 일반적으로 일반적인 척도는 지방과 근육량을 구분하지 않습니다. 따라서 지방 세포의 내용물에 굶주 리기 전에 먼저 스포츠를 통해 근육을 형성 할 수 있습니다. 이러한 충격의 순간에는 충격 강성부터 쇼크 레 히히 궁까지 모든 것이 가능합니다. 대안이 있습니다 ... Patric Heizmann 전문가가 스케일없이 놀라운 고객 성공을 달성 할 수있는 이유를 여기에 설명합니다! 허리 측정 당신은 당신의 마음의 건강에 관심이 있습니까? 그런 다음 저울을 왼쪽에두고 측정 테이프를 잡고 배꼽 높이의 배 주위에 놓으십시오. 당신이 여자라면, 80 센티미터를 초과하지 않으면

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말도 안되는 일 : 세상에서 가장 간단한 스포츠 프로그램

많은 사람들에게 거절하는 것은 특히 과자로 어렵습니다. 간식없이 할 필요는 없습니다. 아시다시피, 우리는 여기서 배신합니다. 사진 : blanaru / iStock 당신은 그것을 믿지 못할 수도 있지만 Patric Heizmann은 스포츠에는 많은 노력이 필요하지 않다고 말합니다. 간단하고 효과적인 움직임입니다. 헤드를 왼쪽으로 한 번 돌린 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 그런 다음 오른쪽으로 다시 돌아갑니다. 그게 다야! 누군가가 케이크, 비스킷 또는 간식으로 당신을 향해 향하자마자이 안무를 집어 들고 점점 더 많이 집어 들었습니다. 머리 흔들림 움직임이 활발하게 유지되기 직전에 좌회전 할 수

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과당 과당-비밀 병과 페이더

의심 할 여지없이 과일은 건강합니다. 그러나 과당이 너무 많으면 특히 혈액 지질 수치가 높아집니다. Patric Heizmann은주의해야 할 사항을 알고 있습니다. 사진 : ivandzyuba / iStock 과당. 그는 여전히 "매우 건강하다"고 여겨진다. 그것은 자연스럽게 들리고 건강한 과일에서 발생하기 때문입니다. 그러나 그는 조용한 살인자입니다. 대량으로 섭취하는 경우. 그는 여전히 인기있는 "오래된 지인"으로 숨어 있기 때문에 과일 수가 적습니다. "과일은 건강하다!". 바위

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세계에서 아마도 가장 아름다운 스포츠

스포츠는 살인입니까? 재밌는 스포츠 대안도 있습니다. Patric Heizmann은 이에 대해 더 많이 밝힙니다. 사진 : nd3000 / iStock 음? 세상에서 가장 아름다운 스포츠는 무엇입니까? 맛있는 Ritter Sport가 아닙니다. 영양 및 피트니스 전문가 Patric Heizmann의 말 : 아니요! 섹스 야 최대 호르몬 방출. 전두엽의 시냅스 파티. 또한 많은 칼로리를 소비합니다. 그러나 진정한 성공은 완전히 다른 방향에서 비롯됩니다 ... 다시 신선한 사랑에 빠지십시오. 기꺼이 자신의 파트너. 기억 나? 뱃속에서 나비가 펄럭이면서 식사는 경미한 문제가되었습니다. 행복 호르

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싼 행운 왜 나쁜 음식이 당신을 의지하게 만드는가

주머니에 작은 것이있는 사람들은 종종 많은 것을 가지고 다닙니다. 상심과 불안뿐만 아니라 너무 많은 무게. 통계는 다음과 같이 표시합니다. 소득이 적을수록 "Bauch-Sparkasse"에 더 많은 금액이 지불됩니다. 그리고 그 결과가 있습니다. 영양사 겸 저자 Patric Heizmann은 패스트 푸드의 문제와 해결책에 대한 몇 가지 팁을 밝힙니다. 사진 : Lisovskaya / iStock "가난한 실직자"(직업이없고 돈이없는 사람들)와 "부자 실업자"(더 이상 일할 필요가없는 돈이 많은 사람들) 사이의

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맥주와 칼로리 맥주는 건강합니까? 홉과 맥아가 없어진 경우

맥주는 건강합니까? 소문은 지속되지만 오히려 오래된 기원이 있습니다. 영양 전문가 Patric Heizmann은 언제 "건강한"맥주를 부를 수 있는지 알고 있습니다. 사진 : brown54486 / iStock 남자가 가장 좋아하는 음료. 수백 년의 양조 예술은 황금색 주스에 있습니다. 과거에는 어린이들도 맥주를 마 셨는데 그때 좋았습니다! 맥주 경력은 일찍 시작되었습니다. 이미 메소포타미아 맥주가 생산되었습니다. 그러나 그것은 아마도 개 초원의 등불과 같은 맛이 나올 것입니다. 양조는 중세 때까지 실제로 양조에 들어 가지 않았으며 맥주는 너무 인기가있어 어린이조차도 양조했습니다. 그들에게

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구타 트랙에서 잠에서 PapeSlim? 실제로 어떻게 작동합니까!

실제로 수면 중에 체중을 줄일 수 있습니다. 작은 것에주의를 기울이면됩니다. 피트니스 및 영양 전문가 Patric Heizmann이 그 사실을 밝힙니다! 사진 : vadimguzhva / iStock 우리 인생의 3 분의 1은 침대에서 씁니다. 움직임이 거의없이 지방을 거의 태울 수 없다고 생각하는 사람은 오해입니다. 이 시점에서 많은 것을 태울 가능성이 가장 높기 때문입니다. 중요한 작은 일이 고려 될 때. 영양 전문가이자 베스트셀러 작가 인 Patric Heizmann은 잠을자는 데 도움이되는 간단한 팁을주었습니다. 그림을 가열 체온 생산은 주요 칼로리 소비자입니다. 지속적으로 37 ° C의 체온에는 많은 칼로리가 필요합니다. 이것은 실내 온도와 체온의 차

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"나이"에 적합 30이 내리막 길로! 그게 사실입니까?

몸이 30시에 부서지는 것이 사실입니까? 영양사 및 피트니스 전문가 Patric Heizmann은 모든 것이 달려 있다고 말합니다 ... 사진 : Portra / iStock 30시에 내리막 길로갑니다. 이 마법의 나이 한도를 넘고 몇 년 동안이 으스스한 믿음이 무수한 시대를 맞았습니다. 나처럼 나는 23, 25, 27 세의 부드러운 나이에이 말을 여러 번 들었습니다. 정말 그래요? 그것은 달려있다 ... 사실 : 호르몬 균형이 바뀌고, 테스토스테론이 감소합니다. 자연스럽게 그것을 덜 가진 여성들조차도. 그들은 단지 더 적은, 그것은 바보입니다. 그것은 확고한 근육과 우리의 Muckis에

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버터 또는 마가린, 빵에 버터를 두지 마십시오!

버터 또는 마가린? 건강이란? 영양사 및 피트니스 전문가 Patric Heimann이주의해야 할 사항을 알려줍니다. 사진 : webphotographeer / iStock "마가린은 건강하다!" 이것이 마가린 산업의 소리입니다. 예를 들어, 기도 밀은 버터와 직접 비교할 때 콜레스테롤 수치에 좋다는 동일한 주장을 사용합니다. 기술적으로 능숙한 마케팅 전문가 인 그녀는 기름이 바른 카트를 타기 전에 이미 유명인에 걸렸습니다. 그러나이 기름기 많은 약속은 장기적으로 우리를 아프게 할 수도 있습니다. 베스트셀러 작가 인 Patric Heizmann과 함께 우리는 주제의 맨 아래로 가서 장면 뒤를 봅니다. 마가린은 가장 오래된 인공 음식입니다. 그것은 19 세기 후반에 발명되고

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