많은 사람들에게 거절하는 것은 특히 과자로 어렵습니다. 간식없이 할 필요는 없습니다. 아시다시피, 우리는 여기서 배신합니다.
당신은 그것을 믿지 못할 수도 있지만 Patric Heizmann은 스포츠에는 많은 노력이 필요하지 않다고 말합니다. 간단하고 효과적인 움직임입니다. 헤드를 왼쪽으로 한 번 돌린 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 그런 다음 오른쪽으로 다시 돌아갑니다. 그게 다야!
누군가가 케이크, 비스킷 또는 간식으로 당신을 향해 향하자마자이 안무를 집어 들고 점점 더 많이 집어 들었습니다. 머리 흔들림 움직임이 활발하게 유지되기 직전에 좌회전 할 수 있습니다. 그런 다음 약 30 분의 조깅, 60 분의 수영 또는 2 시간의 개 가스와 관련하여 칼로리를 절약했습니다!
의미 : 그냥 확신 "아니오! "일 필요는 없습니다. 그 이유는 칼로리 요구량 (초콜릿 갈비뼈 또는 작은 젤리 곰 또는 주스 한 잔에 해당)보다 하루 평균 100 칼로리를 섭취하는 경우 연간 5 킬로그램의 체지방을 지방 매장에 포장합니다. 그리고 엉덩이.
물론 유혹에 저항하는 것은 어려운 일입니다. 그러나 참조 경험이 많을수록 더 쉽게 얻을 수 있습니다. 진지한 "아니오"는 또한 다음과 같은 슬로건에서 영감을받을 수 있습니다 : 입술에 1 분, 갈비뼈에 평생!
하루 평균 100Kcal 만 떨면 몸은 5 킬로그램의 지방까지 떨립니다. 그리고 200, 300 칼로리에 온다면?
우리의 피트니스 코치는 또한 "부엌하는 것은 부엌에서 일어나는 일"이라고 말합니다. 스포츠가 왜 억류에 추가되는 지 알고 싶다면 Pro Patric Heizmann의 무료 온라인 세미 어를 확인하십시오.
간식 전에 항상 "후"를 생각하십시오. 맛이 짧습니다. 매우 오랫동안 정착합니다. 이것이 정말로 가치가 있습니까? 그렇다고 더 이상 대접을 즐기지 않는다는 의미는 아닙니다. 그러나 의식적으로 그것을 처리하고, 아이들의 남은 음식을 위해 쓰레기통을 재생하지 말고 가족, 친구 및 지인 만 호의를 베푸는 반면, mitschlemmt는 실제로 필요하지는 않습니다.
모든 "아니오"는 다른 모든 사람들이 이미 맛을 중화시킨 후 당신을 향한 칼로리가 다른 집을 찾은 후에 자랑스러운 느낌의 달콤한 맛으로 보상됩니다.
Patric Heizmann은 무료 온라인 세미나에서 간식을 금지하지 않는다는 것을 보여줍니다. 바로 중간 정도입니다. 코치가 어떻게 행동하는지 알고 싶다면 지금 구속력없는 세미나에 참여하십시오.
"원하는 숫자에 매일 7 번의 트릭 사용"
