버터 또는 마가린? 건강이란? 영양사 및 피트니스 전문가 Patric Heimann이주의해야 할 사항을 알려줍니다.
"마가린은 건강하다!" 이것이 마가린 산업의 소리입니다. 예를 들어, 기도 밀은 버터와 직접 비교할 때 콜레스테롤 수치에 좋다는 동일한 주장을 사용합니다. 기술적으로 능숙한 마케팅 전문가 인 그녀는 기름이 바른 카트를 타기 전에 이미 유명인에 걸렸습니다. 그러나이 기름기 많은 약속은 장기적으로 우리를 아프게 할 수도 있습니다. 베스트셀러 작가 인 Patric Heizmann과 함께 우리는 주제의 맨 아래로 가서 장면 뒤를 봅니다.
마가린은 가장 오래된 인공 음식입니다. 그것은 19 세기 후반에 발명되고 특허를 받았습니다. 젖소들이 모두 휴가를 가거나 일반 파업을 요구했기 때문이 아닙니다. 오히려 저렴한 버터 대용품을 찾는 것이 동기였습니다. 처음 우유, 물과 신장 지방이 함께 혼합되었습니다. 오늘날 그들은 식물성 기름입니다.
액체 강화
문제는 식물성 기름은 몇 가지 예외를 제외하고 액체이며 빵에 번지는 것이 어렵다는 것입니다. 수소화되고 경화되었습니다. 건강 문제가 시작되는 곳입니다. 베스트셀러의 저자이자 영양 전문가 인 Patric Heizmann은 배경을 설명합니다 . 아시다시피 건강한 트랜스 지방도 있습니다 만, 식물성 도말이 아닌 유제품에서 발견됩니다!) "물론 열심히 일하는 실험실 기술자들은 건강 킬러의 비율을 줄였습니다. 지난 몇 년 동안 그러나 여전히 사용 가능합니다. 그것은 유독에서 저독성으로의 전환을 의미합니다. 그래서 70 대에서 90 년대에 트랜스 지방 지방산 함유 마가린에서 "건강에 민감한"사람은 오늘날 건강한 혈관을 위해 더 많은 것을 돌봐야합니다 ...
마가린-방화범?
그러나 다른 불쾌한 건강 상대는 아트 버터에 숨어 있으며 소비자를 거의 알지 못합니다. 산업 토지 소유자는 상당히 오메가 6과 너무 적은 오메가 3 지방을 소비합니다. 영양 전문가 Patric Heizmann은 오메가 -3와 오메가 -6 지방의 문제와 차이점을 강조했습니다. "오메가 -3 지방은 혈액을 유지하고 현명한 사고에 중요하며 오메가 -6 지방으로 인한 염증을 막습니다. 합니다. "
마가린 산업이 건강에 해로운 제품을 위해 고가의 드럼을 활기차게 휘젓기 위해 적절한 현금 흐름을 만들기 위해서는 해바라기와 홍화 오일과 같은 저렴한 주요 성분이 필요합니다. 오메가 3를 간신히 전달하는 바보입니다. Patric Heizmann은 트랜스 지방산과 오메가 6 화재 악마가 훨씬 더 많기 때문에 "멋진 살인자"라고 불렀습니다. 물론, 콜레스테롤은 계속 씹 히고 의심의 여지가없는 맹인 소비자 용 레밍 부츠가 심연으로 들어갑니다 ... 건강하고 균형 잡힌 영양에 대해 더 알고 싶다면 : Patric Heizmann은 27 년 동안 "건강한 식단에 대한 많은 신화를 경험했습니다. "그 밑바닥에있어. 그의 무료 온라인 세미나에서 그는 체중 감량의 가장 큰 실수를 이해할 수 있고 비유적인 단어로 설명하고 매우 명확하게 말합니다. "지방에 대한 두려움은 뚱뚱했습니다!",
다음 쇼핑에 "올바른 지방"을 사용하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.
다이어트 탐정
머 무르거나 궁금해 : 마가린 포장의 성분 목록을보십시오. 가장 먼저 오는 것이 가장 많습니다. 거의 항상 "식물성 기름"이 있습니다. 이것은 모두 의미가 있습니다. 그러나 고품질의 올리브 오일은 그 뒤에 숨어 있지 않을 것입니다. 그렇지 않으면 거기에있을 것입니다. 그것과 방법!
Halbfettmargarine-이중 건방진
아티팩트를 두는 것은 이중 인공 제품입니다. 전문 Patric Heizmann은 다음과 같이 말합니다. "반 지방 마가린에서 물은 화학 물질을 사용했습니다. 50 % 싼 기름조차 물에 담그지 않았다. "따라서 경제적 위업이다. 물 교체를 통해 절약 된 돈은 똑똑한 마케팅에 투입되었고, 냉담하고 칼로리에 민감한 구매자와 좋은 이익을 얻었습니다. 존중!
"원하는 숫자에 매일 7 번의 트릭 사용"콜레스테롤? 아니 (버터) 문제!
콜레스테롤 수치가 높기 때문에 버터를 포기하는 것이 실제로 올바른가? 버터 유무에 관계없이 거의 영향을받지 않습니다. 전형적인 탄수화물 마스트는 콜레스테롤 수치를 바람직하지 않게 변경하기 때문입니다. 따라서 끈적 끈적한 것보다 버터 나 마가린 아래 빵을하지 않는 것이 좋습니다.
우리의 전문가는 말합니다 : "버터는 빵에서 가져 가지 않아야합니다. 버터는 항상 합성 램프보다 건강합니다! 특히, 방목 젖소의 버터에 중요성을 부여하는 사람은 "건강한 지방의 비율은 콩과 곡물을 섭취하는 안정된 동물보다 현저히 높습니다 (두 종류의 식물 모두 오메가 6이 풍부합니다). 아일랜드 버터는 큰 이점이 있습니다. 섬은 일년 내내 녹색입니다. 행복한 소는 항상 나가서 풀과 허브를 먹으며 더 건강한 버터를 만듭니다.
좋은 지방을 발견하고 몸을 강화하십시오!
가짜!
일부는 인물에 대해 걱정합니다. 물론 아침에 냉장고에서 차갑고 단단한 버터를 꺼내려면 두꺼운 버터 조각을 볼 수있는 큰 칼이 필요합니다. 빵을 when 때 부서지지 않도록 빵 조각이 때때로 두껍게 자릅니다. 최고 깔끔한 지방, 다운 깔끔한 탄수화물-두껍게하는 것을 좋아하는 콤보.
가짜 샌드위치는 어때? 버터 나 마가린 대신 크림 치즈를 그 아래에 넣으십시오. 더블 지방 수준조차도 더 많은 충전, 개량, 근육 형성 단백질을 제공합니다. 그러면 체형과 건강이 원활하게 진행됩니다. 탄수화물과 지방이 유기체에서 실제로 어떤 역할을하는지 알고 싶다면 Patric Heizmann의 무료 온라인 Semir을 추천합니다.이 전문가는 오랜 세월의 지식을 유머러스하게 간단한 단어로 포장합니다. 등록하려면 여기를 클릭하십시오!
