둥글게 될까? Sonja G 은 그것을 받아들이고 싶지 않았습니다. 신선한 용기와 새로운 아이디어로 그녀는 압력과 압박없이 식단을 바꾸고 30 킬로를 잃었습니다!
- Patric Heizmann의 온라인 코칭 '생각보다 쉽다'
- 손자 최고의 추천 :
- Sonja는 다른 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이됩니다
"비만-적어도 10 파운드를 잃어 라!" 내가 19 살 때 방문했던 의사가 부딪힌 말은 내 잠재 의식을 깊이 파고 들었다. 나는 항상 통통했지만 항상 활동적이고 육체적으로 활동했습니다. 왜 운동에 대한 기쁨과 수많은식이 시도에도 불구하고, 나는 줄어든 것이 아니라 증가했으며 지방 부종의 진단을받을 때까지 설명하지 않았습니다. 이 지질 대사 장애로 인해 슬림 해지 기가 어려워 다음 의사는 저를 실망 시켰습니다. 그러나 나는 그것을 받아들이고 싶지 않았다!
2016 년에 저는 패트릭 하이츠 만 (Patric Heizmann)의 무대 프로그램 "I slim then"을 남편과 함께 방문했습니다. 나는 그가 체중 감량과 영양의 주제를 재미있는 방식으로 포장하는 방법을 즉시 좋아했습니다. 처음으로, 몸을 가라 앉 히려는 욕구는 달성 할 수없는 목표가 아니라 재미있는 프로젝트라고 생각했습니다! 무의식적으로 그의 메시지는 아마도 저를 바로 잡았을 것입니다. 다섯 가지 성분이 들어 있습니다. 나는 갑자기 완전히 동기를 부여 받았기 때문에 Patric Heizmann의 온라인 체중 감량 프로그램 "당신이 생각하는 것보다 가벼운"에 가입했습니다. 그의 간단한 설명 덕분에 나는 내 몸이 실제로 탄수화물을 얼마나 잘 견디지 못했는지 알아 냈습니다. 오늘날 나는 보통 빵과 감자, 파스타와 쌀을 버립니다. 이것은 실제로보다 더 잔인하게 들립니다. 사실, 나는 가족을 위해 요리하는 가장 좋아하는 요리를 다시 만들었습니다. 예를 들어 우리는 감자가 아닌 오이 샐러드를 먹습니다. 그리고 볼로냐에게는 파스타 대신 콜리 플라워를 요리합니다.
Patric Heizmann은 당신에게 당신의 소원 그림을 제공합니다
다행스럽게도 수정 된 요리는 나처럼 가족들에게도 맛있습니다. 그들이 너무 위대하다는 것은 나에게 엄청난 힘을 준다. 딸이 동기 부여 슬로건이 담긴 상자를 만들었습니다. 그리고 최근에 우리는 "The Perfect Family Dinner"를 연주했습니다. 남편과 아이들이 아닌 다른 음식을 먹어야 할 다이어트 프로그램이 문제가되지 않았습니다. 저는 일을하고 있으며 일상 생활에서 쉽게 구현할 수있는 복잡하고 빠른 솔루션이 필요합니다. 나는 간식을 완전히 아 sick습니다. 간식과 간질 대신에 세 가지 주요 식사를 채우고 5 시간 동안 휴식을 취합니다. 아침에 라떼 마끼아또가 제 프롤린입니다. 저녁에 나는 차를 마시면서 편안하게 지냅니다. 우리가 친구들과 외출 할 때 물이 내 와인 잔에 들어옵니다. 아이스 큐브, 짚 및 냉동 딸기로 멋지게 옷을 입었습니다. 나는 또한 맥주 잔과 schnapps 안경에서 물을 마셨다! 중요한 것은 내가 사교성을 잃을 필요가 없다는 것입니다. 나는 계속해서 스포츠를 즐기고 있으며, 이제는 모든 것이 훨씬 쉽게 느껴집니다. 나는 마침내 날씬해지기 위해 최대한 활용합니다. 또한 코치로서의 일을 통해 체중 감량을 원하는 다른 사람들을 격려하고 동기를 부여 할 수 있습니다!
Patric Heizmann의 온라인 코칭 '생각보다 쉽다'
작동 방식 :
작은 발걸음, 큰 영향 : Patric Heizmann의 "완벽한 날"로 8 주 이내에 식습관과 운동 습관을 완만하게 바꿀 수 있습니다. 요컨대, 재미있는 비디오 강의를 통해 신체에서 음식이 어떻게 작용하는지, 무엇이 좋으며, 실제로 먹을 수있는 시간에 대해 많이 배우게됩니다. 영양 장애를 쉽게 보충하는 방법을 배우고 24 시간 내내 전문가 팀에게 질문을하도록 요청합니다. 또한 일상 생활에서 빠르고 쉽게 준비되는 맛있는 재료로 많은 요리법을 기대합니다. Patric Heizmann은 요청에 따라 귀하의 체력 수준에 맞는 매우 효과적인 운동 프로그램을 개발할 것입니다. 비공개 Facebook 그룹에서는 개인적으로 감독하는 커뮤니티와 성공, 동기 부여 및 팁에 대해 이야기 할 수 있습니다. 더 얇은 삶에서 지금 시작하십시오!
Sonja 최고의 체중 감량 팁 :
목표를 명심하십시오!
그림, 단어 및 슬로건을 당신의 소원, 목표 및 꿈을 보이게하는 동기 부여 포스터로 만드십시오.
정말 좋은 맛만 먹어라!
식사는 부드럽고 지방이 적습니다. 새로운 향신료와 재료를 사용하고 약간의 버터 또는 크림을 바르십시오.
지원을 요청하십시오!
린 프로젝트에 대해 가족, 친구 및 지인들에게 알리십시오. 그들이 당신을 칭찬하고, 메시지를 보내고, 승인 할 때 기분이 얼마나 좋은지 말하십시오.
자신을 아름답게 만드십시오!
테이블을 멋지게 꾸미고 맛있는 식사를 준비하고 요리하도록 친구를 초대하면 음식을 기쁨과 기쁨으로 계속 결합시킬 수 있습니다.
Sonja는 다른 사람들이 체중을 줄이는 데 도움이됩니다
코칭으로
"배가 고프지 않더라도 왜 니블과 간식을 먹어야합니까?" 함께 모티브를 폭로하고 산만 전략을 개발할 수 있습니다.
정신 훈련으로
"나는 무엇이든 할 수있다!" 강한 신념은 자신감을 키우고 내면의 자식을 동기를 부여하고 길들이는 데 도움이됩니다.
주간 작업으로
단계별 목표 : 먼 목표 대신 공을 유지하고 체중 감량을 즐기기 위해 가능한 주간 작업을 처리합니다.
최면으로
최면 세션은 잠재 의식에서 잘못된 신념을 걷어 내고식이를 영구적으로 바꿀 수 있습니다.
