기분 향상제를 원하십니까? 그런 다음 네 벽에 페인트를 칠하십시오. 우리는 여름 분위기에서 즉시 느끼는 아트 프린트를 발견했습니다. 달콤하고 바삭 바삭합니다-여름이 집에서 맛보는 방식입니다! 사진 : FollowTheFlow / iStock 때때로 그것은 단지 약간의 색이어야하고 즉시 우리의 기분이 변해야합니다. 벽에 페인트를 칠하거나 가구에 페인트를 칠하거나 벽에 다목적 아트 프린트를 걸면 색상이 마음에 영향을 미칩니다. 올바른 디자인은 웰빙의 오아시스를 고무시키고 만듭니다. CHERRY-완벽한 서머 피스 아티스트 Carolin Loebbert의 표현적인 작품을 보면 거실에서 여름 분위기가 어떻게 깜박이는지 직접 느낄 수 있습니다. 준 '쇼크 인 러브'를 모티브로 한 CHERRY. 검은
매달려 봄 메신저 : 달콤한 새 펜던트 즉시 좋은 분위기를 확산 사진 : 데코 및 스타일 경고음이 있습니다! 이 크로 셰 뜨개질 패턴에는 약간의 전술이 필요합니다. 그러나 귀여운 새 펜던트는 그만한 가치가 있습니다. 새 태그 에이 자료가 필요 합니다. SchachenmayroriginalCatania, 각 50g (또는 남은 음식) : 난초 (Fb 00222) 오렌지 (Fb 00281) 애플 (Fb 00205) 하늘색 (Fb. 00175) 히아신스 (Fb 00240) 각 50cm 카로 밴드, 폭 6mm, 청록색, 주황색 및 5 월 녹색 크로 셰 뜨개질 훅 2.5 mm fiberfill
당신은 스포츠를하고 칼로리 균형에주의를 기울이고도 여전히 체중을 줄이지 않습니까? 영양 전문가 및 피트니스 전문가 Patric Heizmann은 이것이 무엇인지 밝힙니다. 사진 : Duka82 / iStock 함유량 Naschdemenz 음료수 동종 요법 야채 너무 작은 단백질 잔인한 기아 치료 럼블 링 유전학은 비만에 중요한 역할을합니다. 그것은 의문의 여지가 없습니다. 따라서 모든 사람은 원하는 것을 먹일 수 있지만 벽지 뼈처럼 보이는 적어도 하나의 인간 표본을 알고 있습니다. 반면에, 사우나에 복숭아와 열정 과일 주입에 깊게 호흡하면 체중이 증가하는 사람들이 있습니다. 그러나 대부분의 경우 행동 적 "유전자"에 가깝습니다. 예를 들어, 냉장고 Ge (h) n에 너무 일반적입니다. 다음 6 가지
초라하지만 정확한 : 어린이는 우리의 미래입니다. 고령화 사회는 점점 인구 통계 학적 변화로 고통 받고 있습니다. 많은 위험에 처해 있습니다. 오늘날의 성인은 (여전히) 능력이 있고 수행 할 준비가되어 있습니다. 그러나 내일은 어떻습니까? 아이들은 우리의 피상으로 고통받습니다 사진 : m-imagephotography / iStock 존재합니다. 그리고 그들 중 많은 사람들은 책임있는 부모에 의해 자란 아이들입니다. 또는 더 나은 : 심리적으로나 육체적으로 건강한 삶을 사는 부모. 그리고 그것은 좋다! 우리는 아이들을 "당길"필요가 없기 때문에 어쨌
장내 식물상은 당신이 얼마나 행복하고 얼마나 적합하고 슬림 한가? 푸드 코치 Patric Heizmann은 여기에 몇 가지 중요한 사실을 놓치고 있습니다. 건강한 장내 식물은 체중 감량과 행복에 도움이됩니다! 사진 : TLFurrer / iStock 우리 중 많은 사람들이 이것을 인식하지 못하지만, 장내 박테리아가 대부분이며 우리는 확고한 손길을 가지고 있습니다. 그들은 음식에서 더 많은 칼로리를 짜서 위장, 다리, 엉덩이에 뚱뚱한 침대에 넣어 놓을 때 호르몬이나 나쁜 것을 쏟아서 기분을 좋게 만듭니다. 장내 식물상은 여전히 큰 미지입니다. 이제 빛이 어둠 속으로 들어옵니다. Giulia Enders의 베스트셀러 "Darm gut Charme"이후, 우리는 모두 뒤에서 살펴볼 수 있습니다. 최소한 정신적으로 가치가 있습니다. 방송되고 싶은 비밀이 있기 때문에 (말 그대로
우리 음식의 저항성 세균은 우리를 아프게 할 수 있습니다. 영양사 Patric Heizmann은 귀하와 귀하의 내장을 유지하는 방법과 세균과 싸우는 방법을 설명했습니다. 사진 : i_compass / iStock 항생제는 과거에 동물 사육에 광범위하게 사용되어 왔으며, 영구적으로 배가 고픈 가축은 가능한 한 추위없이 도축으로 이어질 수 있습니다. 그러나 지금 동물들은 싸우고 우리의 건강을 공격하고 있습니다. 적어도 간접적으로 ... 한편, 공식 : 새로운 약물 법이 발효되어 동물 사료에 항생제 사용을 크게 줄여야합니다. 새로운보고 의무 및보다 엄격한 요구 사항이 적용됩니다 : 동물 사육자는 이제 정기적으로 돼지, 칠면조, 닭 및 소에 신청서를보고해야합니다. 데이터는 전국적으로 수집 및 평가됩니다. 약물의 사용이 급격히 증가했기 때문에 이러한 조정이 시
아이들은 과자를 좋아합니다! 그러나 너무 많은 것은 우리의 작은 것에 해를 끼칩니다. 영양 전문가이자 Patric Heizmann 코치와 함께 자녀가 이미 과자를 취급하는 올바른 방법을 배우고 있는지 확인하는 방법을 알려드립니다. 아이들은 보상으로 과자를 필요로하지 않습니다 사진 : LisaValder / iStock 오늘날 공공 야외 수영장에 들어 서면 적어도 건강상의 관점에서 충격을받을 수 있습니다. 물론 예를 들어, 과체중이 아닌 아이들이 공격하기를 원합니다. 수영장의 가장자리에 Schwinnbads는 두껍게 된 아이가 앉아 있습니다. 물이 없어서 젖어 있습니다. 그의 똑같이 귀여워하는 친구와 분명히 많은 재미를 보았습니다. 그들은 농담했다. 유머러스 한 아이들을 만나는 것이 좋으며 정말 아름다운 광경입니다. 어머니는 작은 목욕이 물 목욕 후에 굶어 죽을 수 있다고 걱정하는 것 같으며, 그녀는 포장을 풀었습니다. 2 리터의 콜라 병, 과일 껌 한 봉지 (그녀는 가능한 한 "다채로운
Patric Heizmann은 독일의 새로운 영양 코치입니다. 무엇이 그를 그리고 그의 특이한 개념 뒤에 무엇입니까? 사진 : HealthMedia21 Patric Heizmann은 영양 개념을 통해 점점 더 많은 사람들에게 영감을주고 전달합니다. 오늘날 400, 000 명 이상의 사람들이 그를 경험했습니다. 그에 더해 서적 거래에서 그의 성공은 다음과 같습니다. 그에 의해 50 만 권이 넘는 책이 지금까지 독일 서적 거래에서 판매되었습니다. 150, 000 명 이상의 팬이 인터넷에서 자신의 블로그, Facebook 프로필 및 Youtube 채널을 팔로우합니다. Patric은 TV에 오신 것을 환영하며 2
Paleo는식이 요법을 원하는 사람이라면 수년간 세대의 이름이었습니다. 이제 새로운 최초의 다이어트 변화 인 Primal Eating이 나옵니다. Primal Eating으로 당신은 완전히 새로운 신체 감각을 얻습니다 사진 : Istock 함유량 원시 먹는 무엇입니까? Primal Eating에서 무엇을 먹을 수 있습니까? Paleo와 Primal Eating의 차이점은 무엇입니까? 원시 식사 : 21 일 계획 체중을 줄이려면 무언가를해야합니다. 그리고 당신은 일반적으로 스포츠 또는 다이어트 변화 중에서 선택할 수 있습니다. 무엇보다도, 둘 다 함께합
군사 다이어트에 대해 들어 보셨습니까? 이것은 일주일 이내에 드레스 크기를 줄일 수 있다고합니다. 작동 방식 : istock 사진 : Istock 함유량 Military Diet는 어떻게 작동합니까? Military Diet에서 무엇을 먹을 수 있습니까? 전문가들은 군 다이어트에 대해 무엇이라고 말합니까? 일주일에 4.5 킬로? 정말? 그것은 적어도 군사 다이어트를 약속합니다. 이 다이어트 계획은 미국 군인들이 적합하도록 개발되었습니다. 그럼에도 불구하고, 식이 요법은 터프하고 기껏해야 식이 요법 비율입니다. 전문가들은 군사식이 요법을 3 주 이상 만들어서는 안된다고 경고합니다. Military Diet의 지시에 따라 1000
1.5 년 만에 50 킬로그램 : Franziska Ludwig (26)는 자신의 레시피를 통해이 제품을 만들어 내었습니다. 이전에, 그녀는 요리 머플러였으며, 오늘날 Franziska Ludwig는 몇 파운드 가벼워 첫 요리 책을 방금 출판했습니다. 사진 : ZS Verlag의 Claudia Timman 함유량 U 턴 : 정서적 배럴 이 넘 쳤을 때 Franziska Ludwig : 요리 머플에서 푸드 블로거로 그녀의 목표는 스포츠없이 그녀에게 도달하지 못했습니다 Franziska Ludwig는 120 킬로에서 70 킬로까지 목표를 달성했습니다. 그리고 그녀는 어떻게 체중을 유지하려고합니까? Franziska가 가장 좋아하는 요리법 그녀는 성공적인 음식 블로거 일뿐만 아니라, 최초의 요리 책 "Franzellii Cooks Easily"를 방금 출시 했습니다 . 그녀는 훌륭한 고객 성공에 대한 경험을 우리와 공유했습니다. Franziska Ludwig는 유치원 시절에도 실제로 마른 것이 아닙니다. 그러나 그녀의 체중은 그녀에게 문제가되지 않았습니다. 그녀의 부모는 둘 다 날씬하기 때문에 자신의 체중 증가에 책임
Nessa의 Fitness Sphere (@nessasphere)가 2016 년 9 월 19 일 오후 5:19에 게시 한 사진 룩셈부르크의 네사 (39)가 그녀의 몸을 어떻게 형성했는지 놀랍습니다. 특히 잘했다 : 그녀는 실제로 엉덩이를 들어 올렸다. 그리고 영양과 스포츠. 와우! 세계에서 얼마나 많은 여성들이 그녀의 엉덩이에 불만이 있습니까? 아마 많은 것 같습니다. 그리고 무엇이 도움이 되나요? 소파에 앉아서 얼음 스푼? 안타깝게도 아닙니다. 그리고 Instagram 블로거 Nessa 는 그것에 관한 노래를 부르는 방법을 알고 있습니다. 그녀가 성취 한 것은 많지 않기 때문입니다. 그녀는 자신의 돼지 개를 이겼습니다. 그리고 좋아 보인다! 약 4 년 전에 그녀는 금융 산업에서 일을
저탄수화물의 비밀 : 당신은 아무것도없이 할 필요가 없습니다! 계란이 풍부한 음식은 16 시부 터 시작하십시오. 사진 : Fotolia 함유량 맛있고 건강하며 효과적 저탄수화물 Di의 16시 쇼핑 목록 저탄수화물 다이어트 팁 맛있고 건강하며 효과적 매일 먹는 것에주의를 기울이는 데 지치십니까? 모든 것을 금지하는 것보다 동기가없는 것은 없기 때문에 이해할 수 있습니다. 하루 종일 걸리는 새로운 저탄수화물 다이어트 개념을 소개하기에 충분한 이유. 16 시부 터 시작 새로운 저탄수화물 다이어트 는 다음 4 시간 이내에 쇼핑 목록에있는 모든 음식 (아래 참조)을 허용합니다. 어떤 형태로든 중요하지 않습니다. 최고 : 오후에는 수제 쉐이크 (다이어트 팁 참조)와 저녁 z. B.
많이 잔치? 중요하지 않습니다! 빠르게 체중을 줄이려면 독창적 인 24 시간 다이어트 중 하나를 시도하십시오. 빨리 이륙하십시오. 움직이면 살을 빨리 잃을뿐만 아니라 기분도 좋아집니다. 사진 : iStock 함유량 스무디 데이 스무디 조리법 샐러드 데이 샐러드 데이 요리법 쌀쌀한 날 쌀의 날을위한 쌀 요리법 24 시간 다이어트 완료 : 스포츠를 통한 빠른 체중 감량 스무디는 훌륭합니다. 신선하게 혼합 된 음료는 신진 대사를 자극하고 해독하며 이동 중에 소화를 일으키는 많은 영양소를 제공합니다. 체중을 빨리 줄이려 면 스무디 태그를 만드십시오 . 조금 더해야한다면 다른 날의 나무 늘보로 전환하십시오. 예를 들어, 포만 샐러드 와 하나. 그들은 많은 신진 대사 촉진 비타민과 미네랄로 지방 연소를 지원합니다. 맛있는 쌀의 날 은 단독으로 또는 24 시간 다이어트 의 완료로 작동합니다 . 쌀은 몸을 해독하는 데 도움이됩니다. 중요 : 매일 약 2 리터의 물을 마신다. 그리고 운동 외에도 신진 대사
사람이 거의 그것을 믿지 않더라도 체중을 늘리는 것은 매우 어렵습니다. 건강한 성장을위한 요령과 고 에너지 레시피를 소개합니다. 건강을 얻으려면 어떻게해야합니까? 사진 : iStock 함유량 약간의 트릭으로 건강하십시오 저체중에 대한 문학 팁 체중을 늘리기위한 레시피 "기뻐하라"또는 "문제가 필요하다"-이러한 문구는 종종 저체중을 듣는다. 너무 적은 파운드는 심각한 문제가 될 수 있으며 대개 영향을받는 사람들이 증가하기가 어렵다는 것을 잊어 버립니다. 얇고 늘리지 않고 원하는만큼 먹어야 합니다. "고급스러운"문제는 아닙니다! 불행히도 더 드물게 먹는 간단한 해결책은 거의 작동하지 않습니다. 영양사 Christiane Weissenberger와 Sven-David Müller는이를 알고 "영양사 저체중-즐거움 허용!"에서 건강한 성장 을 위한 유용한 팁과 활기찬 레시피를 수
Eiwei는 큰 지방 버너입니다 사진 : Istock 함유량 1 일째 2 일째 3 일째 2 파운드를 빨리 잃고 싶습니까? 그런 다음 단백질 다이어트를위한 3 일 계획이 있습니다! 여름이 다가오고 있으며 우리가 원하는 것은 무엇입니까? 슬리밍과 이미 평평한 비키니. 단백질은 진정한 fatbunner이며 낮은 크랩 다이어트의 일부입니다. 우리는 힘 단백질을 가진 훌륭한 3 일 계획이 있습니다. 그것으로 3 일 이내에 2 킬로를 잃을 수 있습니다. "원하는 숫자에 매일 7 번의 트릭 사용" 1 일째 아침에 화려한 베리 뮤 즐리 딸기 50g 마른 쿼크 75g 요구
hhh, 단백질이 너무 맛있어 사진 : Istock 함유량 맛있고 탄수화물이없는 경우 : 단순히 단백질 빵을 굽습니다. 여기에 단백질 빵 요리법이 있습니다. 사진, 빵 만드는 법 맛있고 탄수화물이없는 경우 : 단순히 단백질 빵을 굽습니다. 흠, 이 단백질 빵은 너무 맛있어서 날씬하게 만듭니다. 저탄수화물에도 불구하고 빵을 포기하고 싶지 않습니까? 하지 않아도됩니다. 보통 빵에는 탄수화물 대신 단백질이 들어 있습니다. 단백질을 사용하면 배가 고프지 않아도 체중을 빠르고 영구적으로 잃을 수 있습니다. 흥미로운 점은 단백질 다이어트로 2
최근에는 다이어트에 탄수화물이 없어야한다고 항상 말하고 있습니다. 모든 탄수화물이 당신을 뚱뚱하게 만드는 것은 아니기 때문에 모든 말도 안됩니다! 맛있는! 고구마 튀김에는 여전히 많은 칼로리가 있지만 일반 감자 튀김에 비해 건강에 좋습니다 사진 : iStock 다이어트 중에 탄수화물을 피하는 것이 옳습니다. 이 일곱 가지 음식은 건강한 포만에 속하며 지금부터 당신의 마음의 내용까지 맛볼 수 있기 때문에 이제 구속 이 이루어집니다. "원하는 숫자에 매일 7 번의 트릭 사용" 고구마 감자의 저칼로리 자매는 최신 유행의 레스토랑 메뉴에서 없어서는 안될 부분입니다. 우리는 고구마 품종을 좋아하지만 오븐에서 구운 버전은 건강하고 지방이 적습니다. 그리고 큰 괴경의 달콤한 맛도 디저트를 대체합니다! 병아리 콩 부식질과 팔라 펠
저탄수화물과 맛있는! 체중을 줄이는 데 도움이되는 탄수화물이 적은 채식 레시피를 공개합니다. 당신을 채울뿐만 아니라 몸을 기울일 수있는 맛있는 3 가지 요리를 발견하십시오! 채식주의자를위한 저탄수화물 요리법 사진 : Thinkstock 함유량 채식 저탄수화물 요리 참깨 버섯 샐러드 플레이트 (N) 허브와 야채 플랜 (E) 과일 쿼크 양질의 거친 밀가루 캐서롤 (K) 저탄수화물과 저지방 :이 힘 듀오는 파운드가 녹아 버립니다! 체중 감량을 원하는 사람들은 고지방 음식뿐만 아니라 너무 많은 탄수화물도 삼가야합니다. 이것은 특히 채식인 에게있어 진정한 도전입니다. 고기가없는 요리를하는 사람들에게는 빵과 파스타를 좋아합니다. 채식 저탄수화물 요리 Margrit Sulzberger는 저서 "Lean Kitchen Vegetarian"에서 채식주의자를위한 창의적 저탄수화물 요리법을 공개합니다. 법원은 소위 혈당 지수를 따릅니다. 이것은 탄수화물 함량으로 인해 음식이 혈당 수치에 얼마나 영향을 미치는지를 나타냅니다. 예 : 혈당이 20 인 음식 100g은 순수한 포도당 2
사진 : iStock Glyx 테이블 "슬림하고 탄수화물을 놔두고 싶다!" 친구 나 지인들로부터 이미이 문구를 들었을 것입니다. 그러나 우리는 당신에게 경고 할 수 있습니다 : 금지는 당신을 불행하고 뚱뚱하게 만듭니다! 없이 복용 하는 대신 간단한 Glyx 다이어트 를 염두에 두어야 할 중요한 규칙이 하나 있습니다. 너무 많이 섭취하면 지방 대사를 방해하는 좋은 탄수화물이 있습니다. 그러나 혈당 수준의 롤러 코스터를 운전하는 나쁜 탄수화물은 화상 정지로 이어지기 때문에 메뉴에 거의 나타나지 않아야합니다. 음식은 glyx 테이블 로 나뉩니다. 혈당 지수는 포도당과 비교하여 포도당 수치가 얼마나 빠르게 상승하고 췌장에서 얼마나 많은 비육 호르몬 인슐린이 방출되는지를 결정합니다. glyx가 낮을수록 수치가 좋아집
Paleo는 예상만큼 건강하지 않습니다 사진 : Istock Paleo가 건강한 식단의 열쇠라고 생각하는 사람은 이제 용감해야합니다. 빵, 파스타 또는 과자를 먹지 않는 사람은 건강을 유지하고 체중을 줄이는 것이 주요 목표입니다. 그것은 팔 레오 다이어트를 약속합니다. 이것은 비 공업 가공 식품을 기반으로합니다. "석기 시대와 같은 음식"이 모토입니다. 그러나 연구원들은 이제 이런 유형의 다이어트가 건강에 위험을 초래한다는 것을 발견했습니다. 최대한 자연스럽고 성숙합니다. 조상처럼 먹이는 것은 큰 추세입니다. 전문가들은 석기 시대 다이어트를 석기 시대 Paleolithic이라는 단어에서
다시 범프 킨입니다. 그리고 우리는 평평한 위를 훨씬 선호합니다. 소금이 너무 많으면 체 수가 결합되어 배가 두껍게 보입니다. 사진 : (c) RFF 함유량 전에 :이 실수는 큰 배를 유발합니다 후 : 평평한 위 건강한 다이어트 팁 마지막으로 옷장에 따뜻한 양모 스웨터와 워밍 다운 재킷을 준비했습니다! 뱃속의 지방에 대한 주요 책임은 대부분의 여성, 휴일 스트레스 및 출현 시즌에 많은 과자입니다. 배를 다시 없애기 위해서는 활동적인 신진 대사 가 알파와 오메가이며, 당신이해야 할 일은 오래된 행동을 버리고 새로운 행동에 익숙해지는 것입니다. 전에 :이 실수는 큰 배를 유발합니다 부풀어 오르고, 무기력하고, 무기력합니다-이 실수를 멈추십시오! 너무 많은 소금 너무 익힌 준비된 식사와 보존 식품은
