최근에는 다이어트에 탄수화물이 없어야한다고 항상 말하고 있습니다. 모든 탄수화물이 당신을 뚱뚱하게 만드는 것은 아니기 때문에 모든 말도 안됩니다!
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다이어트 중에 탄수화물을 피하는 것이 옳습니다. 이 일곱 가지 음식은 건강한 포만에 속하며 지금부터 당신의 마음의 내용까지 맛볼 수 있기 때문에 이제 구속 이 이루어집니다.
"원하는 숫자에 매일 7 번의 트릭 사용"고구마
감자의 저칼로리 자매는 최신 유행의 레스토랑 메뉴에서 없어서는 안될 부분입니다. 우리는 고구마 품종을 좋아하지만 오븐에서 구운 버전은 건강하고 지방이 적습니다. 그리고 큰 괴경의 달콤한 맛도 디저트를 대체합니다!
병아리 콩
부식질과 팔라 펠은 맛있지 만 병아리 콩은 더 많이 할 수 있습니다. 인기있는 콩과 식물은 카레 또는 샐러드에서 맛이 좋습니다. 모든 슈퍼마켓에서 구입할 수 있습니다. 그들은 섬유질과 단백질이 풍부하며 소화 시스템을 바쁘게 유지합니다.
노아
특히 채식주의 자의 경우 Quinoa는 많은 관심을 받고 있습니다. 잉카 아이스크림에서 맛있는 샐러드와 야채 버거까지 con습니다. 퀴 노아는 글루텐이 없지만 작은 힘의 곡물이지만 철, 아미노산 및 마그네슘이 많이 있습니다.
기장
우리 할머니조차도 기장에서 맛있는 죽을 만들어 내었습니다. 특히 채식인의 경우 곡물은 철분의 큰 공급원입니다. 밀레는 쌀 대신에 훌륭하게 사용할 수 있습니다. 맛있고, 몸이 가득 차고 칼로리가 훨씬 적습니다.
아마란스
아마 아마란스는 시리얼 성분으로 알고있을 것입니다. 그러나 그 자체로도 시리얼은 맛있고 빠른 에너지를 제공하며 진정한 칼슘 폭탄입니다. 퀴 노아와 기장처럼 아마란스는 글루텐이 없습니다.
오트밀
흠, 맛있는, 아침 식사로 과일과 함께 시리얼이나 오트밀처럼 따뜻한 오트밀을 제공하는 것이 더 좋을까요? 특히 아침에는 오트밀이 오래 지속되며 콜레스테롤 수치가 감소합니다.
메밀
기장과 마찬가지로 메밀도 복귀하고 있습니다. 의사 시리얼은 팬케이크와 메밀 국수에서 특히 맛이 좋습니다. 메밀은 글루텐이 없으며 강한 뼈와 많은 양의 비타민 E를 용해시킵니다.
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