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Paleo가 건강한 식단의 열쇠라고 생각하는 사람은 이제 용감해야합니다.
빵, 파스타 또는 과자를 먹지 않는 사람은 건강을 유지하고 체중을 줄이는 것이 주요 목표입니다. 그것은 팔 레오 다이어트를 약속합니다. 이것은 비 공업 가공 식품을 기반으로합니다. "석기 시대와 같은 음식"이 모토입니다. 그러나 연구원들은 이제 이런 유형의 다이어트가 건강에 위험을 초래한다는 것을 발견했습니다.
최대한 자연스럽고 성숙합니다. 조상처럼 먹이는 것은 큰 추세입니다. 전문가들은 석기 시대 다이어트를 석기 시대 Paleolithic이라는 단어에서 유래 한 "Paleo"다이어트라고 부릅니다.
석기 시대 다이어트 메뉴에서 캡처 한 모든 것을 선택하거나 수집 할 수 있습니다. 이것은 자발적으로 생각하는 것 이상입니다. 육류와 생선에서부터 계란, 과일, 야채, 버섯 및 꿀에 이르기까지 모든 것이 허용됩니다. 그러나 빵, 유제품, 설탕, 알코올 및 준비된 식사와 같은 가공 식품은 금기입니다. 콩과 마찬가지로 그들은 즐길 수 있도록 준비되어 있습니다. 저탄수화물이지만 지방이 많다는 의미입니다.
문제입니다. 마우스 연구에 따르면 이런 유형의 다이어트에는 많은 위험이 따릅니다. 인슐린 저항성과 제 2 형 당뇨병 이 그 결과입니다. 인간도 마찬가지입니다. 식이 요법 후에는 특히 탄수화물이 메뉴에 다시 나타날 때 더 빨리 증가합니다.
물론, 생쥐에 대한 연구는 사람에게 일대일로 전송되지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 현대 연구에 따르면 일방 다이어트가 장기적으로 의미가 있는지에 대한 결론을 도출 할 수 있습니다. 결국, 우리는 원시인 이후 진화했습니다. 어쩌면 다른 다이어트가 필요한 이유 일 수도 있습니다.
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