Nessa의 Fitness Sphere (@nessasphere)가 2016 년 9 월 19 일 오후 5:19에 게시 한 사진
룩셈부르크의 네사 (39)가 그녀의 몸을 어떻게 형성했는지 놀랍습니다. 특히 잘했다 : 그녀는 실제로 엉덩이를 들어 올렸다. 그리고 영양과 스포츠. 와우!
세계에서 얼마나 많은 여성들이 그녀의 엉덩이에 불만이 있습니까? 아마 많은 것 같습니다. 그리고 무엇이 도움이 되나요? 소파에 앉아서 얼음 스푼? 안타깝게도 아닙니다. 그리고 Instagram 블로거 Nessa 는 그것에 관한 노래를 부르는 방법을 알고 있습니다. 그녀가 성취 한 것은 많지 않기 때문입니다. 그녀는 자신의 돼지 개를 이겼습니다. 그리고 좋아 보인다!
약 4 년 전에 그녀는 금융 산업에서 일을 시작했습니다. 그녀는 심하게 먹었고 체중이 늘었습니다. "내 몸이 얼마나 많이 바뀌 었는지 몰랐습니다"라고 그녀는 설명합니다. 그러나 지난 3 월 Nessa는 무언가를 바꾸고 싶었습니다. 그리고 운동하고 건강을 먹기 시작했습니다 .
Nessa의 Fitness Sphere (@nessasphere)가 2015 년 5 월 17 일 오후 1시 41 분에 게시 한 사진
불행히도, 우리 모두는 꿈의 몸이 스스로 형성되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 당신이 무언가를 달성하려는 경우 스포츠, 영양 및 많은 훈련 이 그것의 일부입니다. 이것은 또한 Nessa를 설명합니다 : 그녀가 침대에 머물고 싶은 순간은 항상 있습니다. 그녀의 놈을 극복하기 위해 Nessa는 항상 아침에 사무실 앞에서 체육관으로갑니다.
Nessa의 피트니스 역할 모델은 Kayla Itsines입니다. 훈련 할 때 빠른 결과를 제공하는 강력한 피트니스 프로그램. 그리고이 노력은 몇 주 후에 네사에게 이미 보입니다. 그녀는 더 튼튼하고 더 얇아 보입니다. 무엇보다도 훈련과 적절한 영양 섭취 덕분에 그녀의 엉덩이가 매끈합니다.
Nessa의 Fitness Sphere (@nessasphere)가 2015 년 8 월 30 일 오후 3시 08 분에 게시 한 사진
네 사는 식욕을 망치지 않습니다. 그녀는 자신이 맛 보신 음식을 먹었지 만 오늘날에도 균형 잡힌 고단백 식단에 관심을 기울이고 있습니다 . 새우 튀김도 가끔 접시에 담겨 있습니다.
2015 년 12 월 29 일 13:38에 Nessa 's Fitness Sphere (@nessasphere)가 게시 한 사진
한편 네 사는 항상 원했던대로 보인다. 잘 훈련되고 적합합니다. 그리고 39 세는 6 팩을 훈련했습니다. 물론 그것은 힘든 일이지만 그만한 가치가있었습니다!
Nessa의 Fitness Sphere (@nessasphere)가 2016 년 11 월 15 일 오후 11시 38 분에 게시 한 사진
