의심 할 여지없이 과일은 건강합니다. 그러나 과당이 너무 많으면 특히 혈액 지질 수치가 높아집니다. Patric Heizmann은주의해야 할 사항을 알고 있습니다.
과당. 그는 여전히 "매우 건강하다"고 여겨진다. 그것은 자연스럽게 들리고 건강한 과일에서 발생하기 때문입니다. 그러나 그는 조용한 살인자입니다. 대량으로 섭취하는 경우. 그는 여전히 인기있는 "오래된 지인"으로 숨어 있기 때문에 과일 수가 적습니다.
"과일은 건강하다!". 바위에 끌리는 것 같은 말. 영양사 Patric Heizmann은 과당의 문제를 설명합니다. 그는 "과일은 실제로 독창적 인 것이기 때문에 나도 과일의 옹호자입니다." "실제로"라는 단어가 없다면 "
계절 음식 및 보관 롤러
우리 조상들은 일년 내내 메뉴에 파인애플, 파파야, 키위가 없었습니다. 적어도 유럽에서는 그렇지 않습니다. 겨울에는 DGE가 수십 년 동안 기도해 왔기 때문에 "하루에 5 번"으로 꽤 나빠 보였습니다 (모든 사람이 "죄인"으로 잡힌 느낌). Patric Heizmann은 우리 과일의 문제를 설명합니다 : Fred Feuerstein가 나무에서 직접 쟁기질 한 과일은 또한 중요한 물질로 가득했습니다. 예를 들어, 오늘날 오렌지는 판매 될 때까지 몇 년 동안 창고에 보관할 수 있습니다 (!). EU 법에서도 마찬가지입니다. 그러한 과일이 여전히 동일한 필수 물질 품질을 가지고 있습니까? 오늘날, 품종이 높은 사과 품종은 또한 조상이 물린 연골의 작은 괴경보다 훨씬 영양가가 높습니다.
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주스와 주식
오늘날 많은 양의 과일이 있고 양육이 이전보다 훨씬 더 많은 과당을 공급하기 때문에 이것은 우리의 신진 대사를 두 가지 관점에서 만듭니다.
과당 (과당)은 간에서 과량으로 트리글리세리드로 전환됩니다. 지방. 이 지방은 지방 상점의 동료를 방문하는 것을 좋아하며 혈중 지질을 상당히 악화시킵니다!
우리의 수백만 년 된 신진 대사는 거의 할 수 없었습니다.
과당을 잘 처리하십시오. 하루에 몇 그램 밖에되지 않았습니다. 오늘날 우리는 과일 만 먹지 않습니다. 우리는 마신다! 오렌지 주스, 사과 주스, 종합 비타민 주스. 리터는 빨리 사라졌습니다. "건강하다!". 그리고 무려 100g의 설탕을 제공합니다. 이 fructification은 많은 사람들에게 장벽을 통한 "운반자"가 충분하지 않기 때문에 비 호환성을 제공합니다. 복통, 팽만감, 설사. 광범위한 "과당 흡수 장애"의 전형적인 증상. 과일 소비를 조심하십시오. 기분이 좋지 않으면 의사에게 한 번만 테스트하면됩니다.
물론 과당은 과일에서만 발견되는 것은 아닙니다. "오래된 아는 사람"은 그를 비밀리에 옮긴다 테이블 설탕. 매우 일반적입니다. 이것은 소위 이중 설탕이므로 단순 설탕 "포도당"과 단순 설탕 "과당"의 조합-과당! 달콤한 이빨 고양이와 스위트 머스는 무의식적으로 과당의 홍수를 확실하게 보장합니다.
다시는 열매를 맺지 않습니까?
아뇨 확실히 내 팁은 지금 과일을 포기하지 않는 것입니다. 과학이 수천을 모르는 성분도 너무 귀중합니다.
그러나 아주 작은 규칙은 캐릭터를위한 세련미뿐만 아니라 좋은 "장감"을 보장합니다. 과일은 취하지 말고 먹어야합니다. 작고 갓 짜낸 주스가 좋습니다. 예외는 규칙을 확인합니다. 그러나 산업용 주스는 없습니다. 아닙니다!
아마도 광범위한 가정 설탕이 과당의 절반으로 구성되어 있다는 사실을 깨닫는 데 도움이 될 것입니다. 건강에 해로운 설탕은 다량으로 섭취하거나 섭취 할 때입니다. 이것은 허벅지가 두꺼워 질뿐만 아니라 혈중 지질 수치의 탈선에도 너무 단맛을 보장합니다.
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"원하는 숫자에 매일 7 번의 트릭 사용"
