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- 정말로 무엇이 잘못 되었습니까?
- 공식 다이어트의 개념
- 포뮬러 다이어트는 누구에게 적합합니까?
- 공식 다이어트로 체중 감량 : 실제로 효과가 있습니까?
정말로 무엇이 잘못 되었습니까?
공식 식단에서 식사는 기성품 음료로 부분적으로 또는 완전히 대체됩니다. 혼합 분말은 체중 감량 을 돕고 정상적인 식사와 마찬가지로 모든 필수 영양소를 몸에 공급하도록 설계되었습니다 . 다이어트에 실제로 무엇이 있는지, 여기서 배우십시오.
공식 다이어트의 개념
포뮬러 다이어트에서는 하루에 3 ~ 5 번의 식사가 갓 혼합 된 영양 음료로 대체됩니다. 음료에는 칼로리 가 거의 없으므로이 다이어트로 체중이 빨리 줄어 듭니다. 따라서 주당 2-3 킬로그램의 체중 감량이 가능합니다. 일반적으로 공식식이 요법은 3 ~ 6 주에 걸쳐 가능하면 의료 감독하에 수행됩니다.
공식 다이어트는 쉐이크가있는 독점적 인 다이어트를 제공하기 때문에 고정 된 법적 틀이 있습니다. 따라서 제품은 식사 당 최대 400 칼로리의 함량을 제공해야하며 일일 배급량은 800 칼로리 이하로 떨어지지 않아야합니다. 또한식이 요법에 주입하는 데 사용되는 분말에는식이 요법의 부족을 예방하기 위해 필수 미네랄뿐만 아니라 필수 미네랄과 비타민이 모두 포함되어 있어야합니다.
포뮬러 다이어트는 누구에게 적합합니까?
공식식이 요법으로 체중 감량은 BMI가 30 세 이상인 과체중 인 사람들에게는 영구적 인식이 요법 변화 의 진입으로 간주되기 때문에 권장됩니다. 킬로의 초기, 빠른 두근 거리기는 장기적인 식습관을 바꾸고 성공적으로 체중을 줄이는 동기로 작용해야합니다.
공식 다이어트로 체중 감량 : 실제로 효과가 있습니까?
공식식이 요법 동안 몸은 칼로리 섭취량을 낮추는 데 익숙해 져 신진 대사를 차단합니다. 식이 요법 후식이 요법과 정상적인 식습관에 변화가 없다면 체중 감량 후 무서운 요요 효과가 빠르게 발생합니다.
따라서 전문가들은 공식식이 요법이 체계적인 그룹 프로그램의 일부로 그리고 전문가의지도하에 수행되는 것이 가장 좋습니다. 프로그램의 일환으로 참가자들은 쉐이크를 조금씩 균형 잡힌 저지방 및 탄수화물 다이어트로 대체하는 방법을 배울 수있었습니다.
공식식이 요법의 또 다른 비판은식이 요법의 단조 로움입니다. 영양 음료는 다양한 맛으로 제공되지만 며칠 후에 다른 것에 대한 식욕을 조정할 수 있습니다. 따라서 일부 제조업체는 이제 수프 와 바를 대안으로 제공합니다.
