휴일이 끝나고 강 해졌습니까? 해독 치료로 여분의 칼로리를 태우고 매일 최대 2 킬로를 잃습니다.
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성탄절 휴가 동안 성가신 여분의 파운드가 누적됩니다. 해독 치료를 통해 체중을 빠르게 잃고 불필요한 체중을 쉽게 잃을 수 있습니다. 해독 치료 는 필요에 따라 최대 5 일 동안 지속될 수 있습니다.
이것이 해독 치료법의 작동 방식입니다
스무디로 아침을 시작
맛있는 스무디로 해독 치료를 시작하십시오 . 블렌더에서 배 1 개, 사과 1 개, 바나나 1/2 개, 냉동 블루 베리 50g, 흰 양배추 잎 2 개, 생강 1 개, 물 퓌레 300ml
점심은 샐러드 한 접시 먹어
식초 유 드레싱을 곁들인 큰 샐러드는 신진 대사 활성화 비타민과 미네랄을 풍부하게 제공합니다. 소량의 현미 또는 생선을 섭취하십시오.
저녁에 숟가락 야채 수프
밤새 신진 대사를 일으킴 : 브로콜리 머리 1 개를 야채 스톡에 넣고 국물로 퓌레를 바르고 코코넛 밀크를 듬뿍 바르고 칠면조 가슴살 구이 125g을 넣습니다.
야채 주스 간식
배가 고프면 야채와 토마토 주스 한 잔을 마신다. 당신이 유기체를 가득 채우고 깨끗하게 해줌으로써 해독 치료 중에 함께 쉽게 뜯을 수 있습니다.
가벼운 지구력 스포츠
최소한 30 분의 운동을하십시오. 산책하든 조깅을 좋아하든 신선한 공기가 좋고 마음이 깨끗해집니다. 정화와 지방 손실이 본격화되고 있습니다.
많이 자
밤에는 적어도 8 시간의 수면을 취하십시오. 이 기간 동안 중요한 성장 호르몬이 형성되고 지방이 분해됩니다. 낮잠조차도 정화하는 데 도움이됩니다.
해독 치료 중 피해야 할 사항 :
동물성 지방과 강화 지방 : 이들은 차 소시지 또는 마가린과 같은 소시지에 갇혀 신진 대사를 억제합니다. 완제품 : 종종 전분, 설탕 및 건강에 해로운 지방이 포함되어 있습니다. 곡물 제품 : 빵 z. B. 혈당 수치가 너무 높아짐 감미료 및 설탕 : 설탕과 지방의 조합은 지방 손실을 느리게합니다.
