다이어트 스트레스와 요요 효과없이 체중을 줄이면 다이어트에 도움이된다. 우리는 간단한 개념을 소개하고 놀라운 체중 감량 오류를 보여줍니다.
많은 다이어트를 겪은 사람은 꿈의 무게를 유지하는 것이 쉽지 않다는 것을 알고 있습니다. 유혹이 항상 어디서나 숨어 있습니다. 하루에 한 번 파운드가 비밀리에 다시 시작되지 않도록 건강하고 편안한 생활 양식에주의를 기울이는 것이 중요합니다. Stiftung Warentest의 "다이어트"는 규정없이 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
다이어트는 어떻게 작동합니까?
원칙은 매일 먹는 습관의 작고 현명한 변화에 근거합니다. 요요 함정에 빠지지 않고 그림 친화적 인 변화가 더해져 개별 목표에 도달합니다.
한편으로 다이어트는 독일인이 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지 보여 주지만 저칼로리 대안을 즉시 제공합니다 . 같은 이름의 책에서 저자들은 숨겨진 지방이 숨어있는 곳, 칼로리가 더 많은 음식, 패스트 푸드, 케이크 및 과자가 실제로 금기인지 여부를 밝힙니다.
다이어트에 대한 사실과 오류
저자는 놀라운 정보를 제공합니다. 예를 들어, 곡물 쌀이 몸에 최적으로 활용되지 않아 중요한 영양소 만 제공한다는 것을 알고 있습니까? 건강한 대안은 감자라고합니다-칼로리의 절반, 섬유질의 4 배, 사실상 지방이 없습니다.
또한식이 오류가 밝혀졌습니다. 따라서 쌀은 국수보다 성격에 좋지 않습니다. 쌀 번개로 몇 파운드를 잃는 동안 물만 빠지기 때문입니다. 액체는 다음 식사 때 다시 저장됩니다. 대조적으로, 가벼운 국수는 쌀보다 5 배 더 많은 섬유질을 제공 할뿐만 아니라 단백질보다 2 배 많은 단백질을 제공합니다.
사람이 개념을 고수하면 건강한 변화가 건강한 습관으로 바뀌고 파운드가 넘어지면 서식이 요법을 약속합니다.
문학 팁 :
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