이틀 다이어트 다이어트

2012

새로운 2 일 다이어트 감정가를위한 새로운 다이어트 트렌드
사진 : Thinkstock

함유량

두 다이어트 일이면 충분합니다
이틀간의 다이어트가 얼마나 쉬운 지
설탕은 금기
이것은 새로운 경이로운 치료법 뒤에 있습니다
다이어트 책

체중 감량 : 새로운 이틀간의 다이어트

감정가를위한 새로운 다이어트 트렌드-이틀간의 다이어트는 독창적입니다. 일주일에 이틀 만 금식, 다른 5 명에서는 원하는 것을 먹고 크리스마스까지 이륙하십시오. 우리는 새로운 다이어트를 소개합니다.

전문가들은 그것이 크리스마스와 새해 전날 사이가 아니라 새해 전날과 크리스마스 사이에 있다고 주장합니다. 그럼에도 불구하고 Advent의 여성 중 80 %는 체중 유지 또는 체중 감량에 문제가 있습니다.

당연하지! 아직도 구입할 선물이 너무 많을 때 누가 매일 운동을 할 시간이 있습니까? 그리고 세심한 칼로리 계산으로 전체 크리스마스 정신을 망칠 수있는 아이디어를 누가 심각하게 제시합니까?

"그런 식일 필요는 없다"고 Dr. 영국 사우스 맨체스터 대학 병원의 Michelle Harvie. 그녀는 칼로리가 가득 찬 재림 시즌을 최대한 즐기고 일주일에 1 킬로를 잃을 수있는 독창적 인 전략을 개발했습니다. 따라서 11 월 말에 시작하면 크리스마스까지 4 킬로를 잃고 리틀 블랙에 완벽하게 맞습니다!

두 다이어트 일이면 충분합니다

이것은 혁신적인 다이어트 개념이 작동하는 방식입니다. 단식은 일주일에 이틀 만 이루어지며 나머지 5 개는 정상적으로 먹을 수 있습니다. "이것은 당신이 포기하는 느낌을 느끼게하지 않으며, 이틀간의 다이어트가 중요한 곳을 따라 가기가 더 쉽습니다."

이틀간의 식단에서 허용되는 것은 갤러리에 표시됩니다 (8 장).

단백질이 풍부한 유제품 및 과일과 채소의 좋은 탄수화물 형태로 최대 600 칼로리가 이틀에 허용됩니다.

이 2 : 5의 금식 리듬이 효과가 있다고 과학자는 155 명의 여성에 대한 연구에서 증명했습니다. "우리는 우리의 주제가 그렇게 큰 성공을 거둘 수 있다는 것에 놀랐습니다. 특히 복부 지방에서 대부분 지방이 연소된다는 사실은 또 다른 작은 감각입니다. "

이틀간의 다이어트가 얼마나 쉬운 지

간단한 슬림 리듬 : 이틀 동안 금식, 5 일간의 축제는 일주일에 7 일의 엄격한 다이어트보다 효과적입니다. 금식을 계획하고있는 이틀 중 어느 날이 당신에게 달려 있습니다. 또한, 이들이 서로 직접적으로 또는 며칠을 따라가도 차이가 없습니다.

하비는“좋은 기분이 중요하다. "오늘은 탄수화물과 상대적으로 적은 칼로리를 섭취 할 수 있어야합니다."다른 5 일과 달리 지침은 900 밀리리터를 넘지 않아야합니다. 저지방 우유, 과일 및 채소, 야채 국물 및 물.

설탕은 금기

우유는 150 그램의 천연 요구르트, 100 그램의 과일 요구르트 또는 100 그램의 신선한 코티지 치즈로 부분적으로 (300 밀리리터 당) 교체 될 수있다. 과일 또는 채소의 일부에 해당하는 것은 2 페이지의 갤러리에서 읽으십시오.

이 순수한 음식을 먹거나 맛있는 요리로 가공 할 수 있습니다. 음료의 경우 계피, 육두구, 순수 과일 또는 바닐라 추출물로 우유를 섭취하십시오. 설탕을 사용하지 말고 감미료를 조금만 사용하십시오. 조미료 야채에는 허브, 겨자, 식초, 레몬 주스, 마늘, 생강 및 칠리가 있습니다-그을 리는 지방과 기름은 금기입니다.