Friedrich Bohlmann의 개인별 체중 감량 전략.
- 체중 감량을위한 맞춤형 로드맵
- 올바른 체중 감량 프로그램에 대한 세 가지 질문
- 맛있고 다양하며 정말 건강합니다
다양한 체중 감량 방법으로 올바른 길을 찾기가 어렵습니다. Friedrich Bohlmann의 "Quickfinder 5 Kilos away"는 다릅니다. 영양사는 또 다른 번개식이 요법을 도입하지 않지만 5 킬로 단위로 건강하고 장기적인 체중 감량을위한 매뉴얼을 제공 합니다.
체중 감량을위한 맞춤형 로드맵
퀵 파인더를 사용하면 이상적인 체중에 대한 올바른 방법이 더 이상 희망적이지 않습니다. "2, 3, 4, 6, 8 또는 10 주 안에 그것을하는 방법"이라는 책의 자막은 이미 그의 개념을 언급하고 있습니다. 당신은 당신의 목표에 도달하는 시간과 어떤 낚시를 좋아하는지 스스로 결정합니다.
도서 추천 :
Friedrch Bohlmann의 "Quickfinder-Five Kilos away (약 15 유로, GU)"-아마존에서 지금 주문하십시오 >>
올바른 체중 감량 프로그램에 대한 세 가지 질문
Bohlmann의 Quickfinder는 개인 체중 감량 전략을 찾는 모든 사람에게 적합합니다. 처음에는 세 가지 질문을해야합니다. 운동을 즐기십니까? 당신은 과자 및 주식없이 할 수 있습니까? 어느 기간에 체중 감량을 원하십니까?
이러한 질문을 스스로 해결하고 식단 유형 을 찾은 후에는 편리한 탭을 통해 원하는 주간 일정에 도달하게됩니다. 여기에는 매일 최대 2 시간의 스포츠 프로그램이있는 칼로리 프로그램에서부터 가벼운 칼로리 절약 또는 신체 활동이 거의없는 변형에 이르기까지 다양합니다.
맛있고 다양하며 정말 건강합니다
각 프로그램 외에도 칼로리 수에 따라 배열 된 다양한 레시피 모음이 있습니다. 여기에서 아침 식사 제공 (200 또는 300 칼로리) 및 주요 식사 (최대 500 칼로리)에서 자유롭게 선택하고 개별 식사 계획을 구성 할 수 있습니다. 슈퍼 : 많은 요리법이 사무실에도 적합합니다!
추가 운동 섹션에서 저자는 조깅, 자전거 타기, 수영 및 Co. 및 다양한 운동의 체력 계수를 소개합니다.
약간의 맛 : 세 가지 맛있는 요리법 :
맛있는 아침 식사 레시피
초경량 식사-테이크 아웃!
훌륭한 요리법-채식주의 자뿐만 아니라!
