사진 : © Jutta Klee / Corbis
- 심리학
- 1. 매장 된 오래된 비난
- 2. 부모님 자신을 넣어
- 3. 작별 편지를 쓰십시오
- 4. 긍정적 인 특징을보십시오
- 5. 기억을 깨우다
- 도서 추천
심리학
과거의 경험은 평생 우리를 형성합니다. 그러나 때때로 우리는 어린 시절 부터 오늘날까지 부정적인 경험을 가지고 있습니다. 미래를 새롭게 시작하기 위해 어린 시절 과 화해하십시오!
1. 매장 된 오래된 비난
물론, 아버지를 떠나 가족을 떠나거나 감정적으로 차가운 어머니의 인정을 요구할 때 평생 분노를 느낄 수는 있지만 더 이상 얻을 수는 없습니다.
대신 좌절과 성가심 은 영원히 사라질 것입니다. 고려 : 오래된 지폐를 계속 열어 두겠습니까? 당신이 용서한다면, 그것은 부모를 위해 일어날 필요가 없습니다. 자유 로워 지십시오. 보시다시피, 마지막으로 원한을 묻 으면 많은 에너지 가 회복됩니다.
2. 부모님 자신을 넣어
부모님이 자신의 존재 또는 사람이 된 방법을 알고 있어야합니다. 그들 대부분은 이상적인 어린 시절 을 보지 못했고 우리보다 더 무거운 조건에 대처해야했습니다.
조용한 시간에 부모님에게 자신의 어린 시절 에 대해 한 번 물어보아야합니다. 이 배경 지식을 통해 아버지와 어머니를 실수에서 풀고 놓아두기가 더 쉽습니다.
3. 작별 편지를 쓰십시오
과거와 함께 결론을 내리면 부모에게 "이별 서한"이 도움이됩니다. 그것으로 당신은 영혼, 당신을 화나게하거나 슬프게했던 것, 당신이 어머니 나 아버지를 보냈던 것, 후회 한 것 등에 관해 쓸 수 있습니다.
그런 다음 작별 의식으로 편지를 태우거나 부모의 무덤으로 가져 가거나 강에 던질 수 있습니다.
4. 긍정적 인 특징을보십시오
부모님이 보는 것처럼 비판적입니다. 예를 들어 부정적인 특성에도 긍정적 인 것이 종종 있습니다. 예를 들어, 찌르는 것에서 타박상, 두려움에서주의, 발포성에서 살아있는 조각 등입니다.
부모님으로부터 어떤 긍정적 인 특성을 물려 받았는지 생각해보십시오. 어려서 어려서 어릴 때 특히 독립적이거나 용기 있거나 인내심이 생겼습니다. 이 자료들을 사용할 수 있습니다!
5. 기억을 깨우다
불행히도, 우리는 종종 특히 고통스러운 어린 시절 상황만을 기억합니다. 그러나 분명히 행복 과 행복의 순간 이있었습니다.
그러므로 당신에게 즐거움과 기쁨을 가져다 준 모든 상황을 기억하십시오. 또한 이웃이나 할머니와 같이 좋아하는 사람들을 생각하십시오. 이 기억들은 힘을주고 문제를 더 잘 극복하는 데 도움이됩니다.
도서 추천
더 많은 제안은 Ulrike Dahm의 가이드 "어린 시절의 평화를 닫으십시오", Schirner Verlag, 8.95 유로에서 찾을 수 있습니다.
