사진 : Corbis
- 차크라는 우리의 내력 센터입니다.
- 루트 차크라 : 돌고 지구
- Sacral Chakra : 엉덩이를 흔들어
- 배꼽 차크라 : 내면의 불로 자신을 가열
- 하트 차크라 : 초록이 당신의 마음을 치유합니다
- 넥 차크라 : 닥쳐
- 이마 차크라 : 별을 찾으십시오
- 크라운 차크라 : "Namaste"로 아름다움을 축하하십시오
차크라는 우리의 내력 센터입니다.
우리 각자는 척추를 따라 위치한 7 개의 신비한 차크라 모양입니다. 당신의 균형이 맞는지 확인하고 강화하십시오.
대부분의 사람들에게 이러한 에너지 소용돌이, 차크라 는 보이지 않습니다. 여전히 전력 센터가 균형을 이루고 있는지 쉽게 알 수 있습니다. 올바른 색상, 보석 및 운동을 사용하는 사람들은 건강과 행복의 길을 찾을 수 있습니다.
루트 차크라 : 돌고 지구
첫 번째 차크라는 척추의 하단에 있습니다. 생존, 보안 및 안정성과 관련이 있습니다. 두 다리로 땅에 단단히 서서 자신과 세계와 조화를 이루면 건강한 뿌리 차크라를 기대할 수 있습니다. 반면에 긴장하고 불안한 사람들은이 차크라를 강화함으로써 더 활력, 접지 및 좋은 신체 상태를 얻을 수 있습니다.
다음 SOS 운동이 도움이됩니다. 발을 바닥에 대고 가능한 한 똑바로 서서 쿵쾅 거리십시오. 스포츠, 가정 청소 또는 명상-신체 인식을 높이는 모든 활동이이 에너지 센터를 강화합니다.
팁 : 치료 용 돌과 차도 차크라를 자극 할 수 있습니다. 적절한 돌을 들고 차크라에서 직접 명상하거나 눕습니다. 이렇게하면 막힘이 풀리고 에너지가 다시 흐릅니다. 또한, 특수 차는 허브와 향신료 (예 : Hari 차의 Shoti Maa 차, 건강 식품점, 건강 식품점, 모든 차크라가 있음)와 차크라가 조화를 이룹니다. 눈에 띄는 효과를 얻으려면 하루에 세 번 차 한 잔을 마 십니다.
이것은 루트 차크라를 강화시킵니다.
서클 : Kundalini Yoga에는 루트 차크라를위한 간단한 연습이 있습니다. 작동 원리는 다음과 같습니다. 바닥에 다리를 꼬고 무릎을 꿇습니다. 그런 다음 상체로 큰 원을 돌립니다. 2 분 동안 왼쪽으로 스윙 한 다음 오른쪽으로 스윙하십시오. 항상 등, 머리 및 흉골을 똑바로 유지하십시오. 앞으로 돌면서 숨을 내 쉰다. 흐르는 움직임은 위와 횡경막을 마사지합니다. 이 운동은 소화를 분쇄하고 자극하는 데 도움이됩니다.
스톤 : 레드 재스퍼
차 블렌드 : 세이지, 생강, 엘더
Sacral Chakra : 엉덩이를 흔들어
이 차크라는 감정과 친밀감과 결합되어 있습니다. 그것은 우리의 욕망, 꿈, 환상, 즐거움과 즐거움의 중심을 나타냅니다. 열린 천골 차크라는 의미가 자유롭게 흐른다는 것을 의미합니다. 우리는 활력을 느끼고 건강한 방식으로 친밀감과 성욕을 즐깁니다. 그러나이 차크라가 닫혀 있으면 다른 사람들에게 열 수 없습니다. 특히 죄책감이 천골 차크라의 흐름을 방해합니다. 다른 한편으로, 이 에너지 소용돌이가 과잉이면 감정이 우리와 함께 갈 수 있습니다. 결과적으로 우리는 다른 사람들에게 (성적으로 포함하여) 너무 많이 열게됩니다.
이것은 천골 차크라를 강화시킵니다.
물의 도움 : 닫힌 성례의 차크라를 여는 열쇠는 우리의 감정을 인식하고 다른 사람들과 공유하는 것입니다. 물의 요소는 여기서 중요한 역할을합니다. 수영 또는 사우나 방문은 우리를 정서적 세계와 연결합니다. 또는 우리는 탱고 또는 살사에서 영감을 받았습니다. 엉덩이를 움직이는 한 모든 것이 가능합니다. 중요 : 물을 충분히 마셔 라!
스톤 : 카 넬리 안
차 혼합 : 히비스커스, 오렌지 및 후추
배꼽 차크라 : 내면의 불로 자신을 가열
이 차크라는 개인의 힘과 의지의 중심을 상징합니다. 열린 배꼽 차크라 (태양 신경총 차크라라고도 함)는 다른 사람들과의 관계에서 편안함을 느끼게합니다. 우리는 자신감과 주장으로 파열되고 있으며 목표를 달성 할 수있는 충분한 의지력을 가지고 있습니다. 아니면 행동을 취하고 결정을 내리는 데 어려움을 겪고 있습니까? 당신의 수줍음은 당신이 원하는 것을 얻지 못한다는 것을 의미합니까? 당신은 항상 피곤합니까, 위장이나 수면 문제로 고통 받고 있습니까? 이 경우 에너지 센터가 최적으로 작동하지 않습니다. 과잉 배꼽 차크라가 지배적이거나 심지어 공격적 일 수 있습니다.
이것은 배꼽 차크라를 강화시킵니다.
에너지 기폭 장치 : 내부의 불을 끄고, 몸의 중심을 강화하고, 배꼽 차크라를 강화시키는 모든 것. 말 그대로, 촛불이나 향을 켜십시오. 일광욕이나 노란 옷을 입는 것도 초기 불꽃의 역할을합니다. 배꼽 춤이나 요가는 복부 근육과 내부 에너지 센터를 강화시킵니다. 자기 주장 훈련은 자신을 구별하는 데 도움이됩니다.
스톤 : 앰버
차 블렌드 : 생강, 회향 및 계피
하트 차크라 : 초록이 당신의 마음을 치유합니다
이 차크라는 사랑과 사회적 관계와 관련이 있습니다. 우리의 심장 차크라가 건강하다면 다른 사람들과 함께 느끼게됩니다. 우리는 서로를 사랑하고 우리를 그대로 받아들입니다. 주고받는 균형이 맞습니다. 이 센터에서 사랑과 감사를 경험하고 전파 할 수 있습니다. 닫힌 심장 차크라가 우리를 차갑고 먼 곳, 쓰라린 곳 또는 외로워합니다. 큰 슬픔도이 차크라를 닫을 수 있습니다. 그러나 심장 차크라가 너무 열려 있으면 무조건적인 사랑으로 다른 사람을 질식시킬 위험이 있습니다.
이것은 심장 차크라를 강화시킵니다.
감사합니다! 자연은 심장에 치유 효과가 있기 때문에 녹색으로 몸을 감싸십시오. 가슴 부위에 작용하는 특별한 요가 운동이 있습니다. B. 낙타. 그것은 심장 오프너 인 네 번째 차크라를 강화시킵니다.
작동 원리는 다음과 같습니다. 무릎, 허벅지 및 상체는지면에 수직입니다. 등뼈를 약간 뒤로 뒤로 구부려 가슴 뼈를 올립니다. 무릎에 대부분의 무게를 저장하고 몸의 앞쪽을 위로 늘립니다. 머리와 팔의 긴장을 풀고 뒤로 거십시오. 천천히 깊게 호흡하십시오. 기분이 좋으면이 자세를 유지하십시오. 눈에 띄는 효과를 얻으려면 일주일에 세 번 운동을 설치하십시오.
스톤 : 공작석
차 블렌드 : 계피와 베르가못과 녹차
넥 차크라 : 닥쳐
다섯 번째 차크라는 의사 소통, 자기 표현 및 창의성을 나타냅니다. 열린 목 차크라는 우리가 자신을 잘 표현할 수 있음을 의미합니다. 우리는 명확하고 정직하게 의사 소통하고 다른 사람들의 말을들을 수 있습니다. 반면에 닫힌 목 차크라는 우리가 말하는 방식으로 우리를 닫거나, 수줍어하거나, 불분명하게 만듭니다. 거짓말은 목 차크라를 닫을 수 있습니다. 지나치게 활동적인 넥 차크라는 아마도 우리가 너무 많이 말하고 있지만들을 수 없다는 것을 나타냅니다.
이것은 목 차크라를 강화시킵니다.
당신이 느끼는 것을 표현하기 : 노래하기, 음악 만들기, 쓰기, 그림 그리기-이것은 우리가 느끼는 것을 표현하는 모든 방법입니다. 아니면 우리는 누군가 나 우리 자신의 말을 멈추고 경청해야합니다. 만트라는 목 차크라의 균형을 잡는 좋은 방법입니다. 이 차크라와 관련된 소리는 "ham"( "hang"으로 발음 됨)입니다.
스톤 : 터키석
차 블렌드 : 라벤더, 감초 및 민트
이마 차크라 : 별을 찾으십시오
건강한 이마 차크라는 좋은 직감, 통찰력 및 상상력과 관련이 있습니다. 문자 그대로 그리고 비 유적으로 더 명확하게 볼 수 있습니다. 소위 제 3의 눈은 무언가가 우리에게 적합한 지 평가하는 데 도움이됩니다. 이 여섯 번째 차크라가 닫힐 때, 우리는 다른 사람들의 의견에 너무 의존하고, 혼란스럽고, 혼란 스럽거나, 잊혀지거나, 생각이 너무 좁습니다. 지나치게 활동적인 제 3의 눈은 우리가 환상의 세계에서 너무 많이 산다는 것을 의미합니다. 극단적 인 경우 환각으로 이어집니다.
이것은 이마 차크라를 강화시킵니다.
성찰 : 이완과 성찰 :이 단어들은 기능적인 이마 차크라를 묘사합니다. 저녁 산책, 별이 빛나는 하늘을 보라. 우리는 사물 시각화를 연습 할 수 있습니다. 아침에 깨어 난 전날 밤의 꿈을 꾸는 사람이라면 누구나 메시지를 볼 수있을 것입니다. 당신의 직감을 따르십시오. 그녀는 보통 내면의 진실의 목소리로 말합니다. 인생에 의미와 방향을주는 것이 무엇인지 생각해보십시오.
스톤 : 청금석
차 블렌드 : 생강과 레몬
크라운 차크라 : "Namaste"로 아름다움을 축하하십시오
몸에서 차크라의 위치가 높을수록 지구와의 연결이 적습니다. 크라운 차크라는 우리에게 영원한 우주 의식에 접근 할 수있게합니다. 일반적으로이 에너지 센터는 우리가 큰 정서적 및 영적 능력을 가지고있을 때만 개방됩니다. 이 차크라의 강화는 통찰력과 지혜로 이어집니다. 다시 말해, 우리는 우리 자신과 주변 세계에 대한 건전한 인식을 가지고 있으며 모든 것의 연결에 대해 알고 있습니다. 우리는 세상을 그대로 받아들입니다. 폐쇄 된 왕관 차크라는 엄밀한 사고 방식이나 영성에 대한 혐오로 자신을 표현하는 반면, 과잉 활동적인 왕관 차크라는 우리를 사물 위에 떠있게합니다.
이것은 크라운 차크라를 강화시킵니다.
모든 것이 사랑입니다 : 기도와 명상은 크라운 차크라를 여는 주요 방법입니다. 그러나 더 쉽게 작동합니다. 그것은 세상의 투명한 아름다움, 심지어 더러워진 것처럼 보이고 손상된 것들을 인식하는 것에 관한 것이기 때문입니다. 우리는 사랑에 대해 말하는데, 그것은 모든 것에 스며 들고 모든 것을 연결합니다. 힌두교 인사 "Namaste"( "Adoration Dir")로 하루를 시작하십시오. 손을 심장 근처에 놓고 머리를 앞으로 구부리십시오.
스톤 : 락 크리스탈
차 혼합 : 계피 홍차
텍스트 : Vera Bajic
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