자가 치유 : 내과 의사 활성화

2009

삶과 기쁨과 사랑에 대한 긍정적 인 태도는 내면의 치유자를 강화시킵니다
사진 : JENS SCHMIDT, fotolia

신체의 신호를 정확하게 해석

최고의 약, 가장 효과적인 정제, 가장 정확한 진단-자신의 치유 잠재력을 활성화하지 않으면 거의 도움이되지 않습니다. 앨버트 슈바이처 (Albert Schweitzer)는“우리가 할 수있는 일은 우리 안에 사는 의사에게 기회를 줄 수있는 기회를 제공하는 것”이라고 말했다. 그러나 이것이 정확히 무엇을 의미합니까? "내부 치료자"를 어떻게 구체적으로 동원 할 수 있습니까? 다음과 같은 요소가 특히 중요합니다.

신탁

모든 사람은 태어날 때 치유 능력을 받고 평생 동안 활동합니다. 그러므로 내면의 힘을 신뢰하는 것이 중요합니다. 예 : 감기는 스스로를 알립니다. 발생할 수있는 결과에 대해 걱정합니다. 다른 사람은 그의 몸이이 문제에 쉽게 대처할 것이라고 믿습니다. 바로 그 일이 일어날 것입니다 : 그는 빨리 낫습니다. 긍정적 인 생각 만이 면역 세포의 수를 15 % 증가시킬 수 있습니다!

사랑

애무와 뇌졸중-터치는 기본적인 인간의 요구입니다. 돌보지 않으면 서 아기는 발달에 뒤쳐져 있습니다. 성인도 행복하기 위해서는 "애완 동물"이 필요합니다. 무엇보다도, 파트너와의 부드러운 근접성은 "행복 호르몬"옥시토신의 방출을 자극합니다. 메신저는 질병과의 싸움에서 우리를 진정시키고 우리의 방어를 지원합니다.

친구

문제에 대해 이야기하고 잠시 외침을하면 장기적인 건강이 나빠집니다. 친구의 수는 결정적인 것이 아니라 보살핌과 신뢰입니다.

창의성

면역 체계와 뇌는 같은 언어를 사용합니다. 뇌가 적합하면 방어도 함께 움직입니다. 따라서 면역학자는 정신적 취미로 창의성을 깨울 것을 권장합니다. 합창단에서 노래를 부르거나, 그림을 그리거나, 사진을 찍거나, 춤을 추거나 클래식 음악을 듣든지간에 모든 것이 마음을 끄고 내부 에너지를 동원하는 데 도움이됩니다.

활동

정기적 인 운동으로자가 치유 능력을 완벽하게 향상시킬 수 있습니다. 스포츠 과학자들은 매일 30 분의 자전거 타기 나 개와 함께 활발한 행진조차 스트레스 호르몬을 분해합니다. 세포는 자유 라디칼의 공격으로부터 더 잘 보호됩니다.

웃음

유머는 또 다른 면역 자극제입니다. 미국 로마 린다 대학의 과학자들은 최근에 증거를 제공했습니다. 이를 위해 연구원들은 이전에 금식했던 16 명의 젊은이들의 스트레스 호르몬 수치를 측정했습니다. 그들 중 절반은 웃긴 근육을 자극하는 재미있는 비디오를 제공했습니다. 결과 : "재미 그룹"에서 스트레스 호르몬 인 코티솔과 도파민 수치는 39 %, 아드레날린 수치는 70 %까지 떨어졌습니다. 컨트롤 그룹의 값은 변경되지 않았습니다.

판타지 여행

생각 또는 판타지 아이언은자가 치유 능력을 시작하는 좋은 도구입니다. 조용한 곳에 앉아 몸의 중심에 완전히 집중하십시오. 그런 다음 고통의 장소에서 멈추고 긍정적 인 생각으로 채우십시오. z를 생각하십시오. 예를 들어 따뜻한 햇살이 당신을 침수시키는 방법. 시도해 볼 가치가 있습니다.