분명히 당신은 신체의 과로 나 기본 치료법을 읽거나 들어 본 적이 있습니다. 그러나 산은 어디서 왔으며 왜 산과 염기의 균형이 중요한가?
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- 기본 잔액이없는 경우
- 남용의 증상
- 먼저 제거한 다음 제거하십시오.
- 식이 위기는 아연과 중탄산염으로 멈출 것입니다
- 운동 중 근육 경련 예방
- 남용 : 방지 방법
자연 요 법적 관점에서 무질서, 만성 피로 또는 심지어 만성 통증으로 고통받는 경우, 산-염기 균형이 균형을 잃을 수 있습니다.
기본 잔액이없는 경우
인간 유기체에서, 산은 에너지 대사에서, 즉 우리 몸이 공급 된 음식을 우리 유기체가 필요로하는 다른 물질로 전환 할 때 생성됩니다. 그러나 산과 염기는 실제로 무엇에서 오는가? 음식의 맛은 산이나 염기로의 전환과 관련이 없습니다. 예를 들어, 신맛이 나는 레몬은 신체의 기본으로 전환되는 반면 고기와 소시지는 산이됩니다.
대략 몸의 과일과 채소는 염기, 시리얼 및 유제품으로, 고기와 생선은 산으로 변환된다고 말할 수 있습니다. 생성 된 산은 유기체에 부담을주는 염기와 균형을 이루어야합니다. 산 형성 식품을 너무 많이 섭취하면이 산은 더 이상 염기에 의해 중화 될 수 없습니다.
운동 부족, 알코올, 니코틴, 다이어트 및 지구력 스포츠는 신체의 과산을 촉진 할 수 있습니다.
과 산성의 증상
신체의 산성화는 많은 증상과 관련하여 경험을 가져옵니다. 예를 들어, 감염, 결합 조직 약화, 무표정 또는 만성 통증에 대한 감수성이 증가하면 신체의 산성화의 징후가 될 수 있습니다. 피로 상태, 스포츠 활동 또는 다이어트 위기 후 근육통 또한 기본 균형의 부족을 나타낼 수 있습니다.
먼저 탈산 후 제거
사랑하지 않는 킬로를 제거하려면 균형 잡힌 산-염기 균형을 찾는 것이 좋습니다. z의 경우 예를 들어 저탄수화물식이는 신체에서 염기와 균형을 이루어야하는 많은 산을 생성합니다.
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그 이유 : 시리얼 제품, 감자 및 설탕과 같은 탄수화물을 섭취하지 않으면 체중 감량이 빠를 수 있습니다. 음식에 탄수화물이 너무 적 으면 기아 상태, 즉 비상 상황과 비슷합니다. 몸은 "생존"으로 바뀌고 간에서 소위 케톤체를 지방산으로 만들어 뇌에 에너지 원으로 제공하여 필요한 에너지를 얻습니다.
이 케톤체는 신체의 산 부하를 증가시킵니다. 다이어트 과정에서 설탕 함량이 높기 때문에 과일을 주로 섭취하지 않는 사람은 야채 만 기본 균형으로 유지됩니다. 그러나 대부분의식이 요법은 누락 된 탄수화물을 단백질과 지방으로 대체합니다. 그러나 육류, 생선 및 유제품은 신체를 산으로 대사합니다. 케톤체와 함께이 유기체는 소위 "저탄수화물 다이어트"동안 산의 진정한 홍수를 경험합니다. 신체의 완충 시스템 *에 과부하가 걸리면 산은 결합 조직에 보관해야합니다.
결과 : 이로 인해 장애가 발생할 수 있으며 신진 대사가 느려질 수도 있습니다.
아연과 중탄산염으로 다이어트 위기 중지
저탄수화물 다이어트 시작시 산-염기 균형에 유의하십시오. 처음부터 산의 산도를 보상하면 성공적인 기저귀가 될 가능성이 높습니다. 기본 중탄산염 은 신체의 주요 완충 물질입니다. 영양 보충제로 아연 을 섭취하면 저탄수화물식이 중에 몸을 지탱하고식이 위기의 균형을 맞출 수 있습니다. 또한 아연은 시력, 면역 체계 및 피부, 머리카락 및 손톱의 건강에 중요한 역할을합니다.
운동 중 근육 경련 예방
조직의 젖산 침착 물은 운동 후 경련이나 근육통을 유발할 수도 있습니다. 신체가 완충 할 수있는 것보다 많은 산을 형성하면 산성화가 일어납니다. 예를 들어 스포츠 중에 이런 일이 발생할 수 있습니다. 근육에 과부하가 걸리면 점차 젖산이 생성됩니다. 이러한 락트산 침착 물은 조직에서 경련 또는 통증의 형태로 불쾌하다.
신체가 다이어트 관련 산도와 동시에 싸워야 할 때이 문제는 특히 폭발적으로 증가합니다. 육류, 생선, 곡물 및 유제품과 같은 단백질 및 탄수화물이 풍부한 식품도 다양한 대사 과정에서 산으로 변환됩니다. 과일과 채소가 충분하여 기본 균형이 부족하면 신체가 더 이상 높은 산 부하를 보상 할 수 없습니다. 혈액의 완충 용량이 더 이상 충분하지 않으면 과도한 산 입자가 결합 조직에 일시적으로 저장됩니다. 그러나 근육 주변 조직이 너무 많은 산 입자를 저장하자마자 탈산시 신체를 도울 수있는 아미노산을 퍼 뜨리기 위해 물질을 잃습니다.
산성화 : 예방하는 방법
특히 신체 활동이 증가 할 때는 신선한 과일과 채소가 많은베이스가 풍부한 식단을 섭취하십시오. 운동하는 동안 충분히 마신다. 운동 후에는 근육을 따뜻하게하고 광범위하게 스트레칭하십시오. 당신의 근육뿐만 아니라 스포츠 후 편안한 사우나 세션이나 마사지를 즐길 수 있습니다.
또한 아연, 칼슘 및 마그네슘과 같은 미네랄로 몸을 구하십시오. 아연은 신체의 가장 중요한 완충액 인 중탄산염의 형성을 지원하여 균형 잡힌 산-염기 균형에 기여합니다. 칼슘과 마그네슘과 같은 미네랄은 정상적인 근육 기능과 정상적인 뼈 대사를 유지하는 데 도움이됩니다. 마그네슘은 또한 피로 나 피로를 줄이는 데 도움이됩니다.
식이 보충제로서의 미네랄은 예를 들어 약국에서 정제 또는 분말 형태로 이용 가능하다. 의사, 자연 요법 사 또는 약사와 복용량에 대해상의하십시오.
* 가장 중요한 내인성 완충 시스템은 중탄산염 완충제입니다. 그것은 ph 값이 항상 최적의 범위, 특히 혈액뿐만 아니라 중요한 기관에 유지되도록합니다. 중탄산염 완충액을 사용하면 대사에서 발생하는 산이 혈액에 흡수됩니다.
