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그래서 일부 스무디는 진짜 살찌는 사람입니다
녹색 주스는 명성에서 알 수 있듯이 실제로 건강합니까? 우리는 스무디 트렌드에 대한 그렇게 달콤한 진실을 밝히고 유죄 양심없이 즐길 수있는 레시피를 공개합니다.
녹색 주스는 매우 맛있을뿐만 아니라 이상적인 슬리밍 제품입니다! 건강한 재료를 통해 킬로는 많은 노력없이 쏟아집니다. Reese Witherspoon 과 같은 할리우드 스타들은 시금치 잎, 오이, 사과 및 Co.의 기적 물약을 스스로 발견했습니다. 일반적인 이론까지. 그러나 녹색 스무디가 체중 감량을 방해하고 결국에는 뚱뚱하게합니까? 우리는 슈퍼 푸드 트렌드를 면밀히 살펴 보았습니다.
알코올은 악하고, 담배는 해롭고, 지방은 당신을 뚱뚱하게 만듭니다 : 모든 것이 알려져 있습니다. 그러나 매일 의식이 요법의 진정한 악마는 감미로운 곳에 숨어 있습니다. 달콤한 간식의 제한된 즐거움에 대한 초콜릿, 청량 음료, Schnuckerkram은 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 설탕은 여전히 우리가 실제로 "건강한"것으로 저장 한 많은 음식에 숨겨져 있습니다. 통 곡물 빵, 과일, 뮤 즐리, 아몬드 우유, 코코넛 워터, 발사믹 비네 그레트 또는 녹색 주스가 들어간 그리스 요거트, 설탕은 어디에나 숨겨져 있습니다. 평균적으로 모든 사람은 하루에 약 6 티스푼의 설탕 25g을 섭취합니다. 지속적인 소비는 지방을, 특히 더 많은 원주를 위해 뱃속에 만들뿐만 아니라, 치명적인 건강에 영향을 미치며 z 할 수 있습니다. 두통, 소화 불량 또는 대사 장애로 이어집니다.
물론 설탕은 독이 아닙니다. 몸에는 설탕이 필요합니다. 중요 : 설탕은 설탕과 다릅니다. 따라서 사과는 사과 주스 한 잔보다 훨씬 건강합니다. 순수한 그것은 과당에 의해, 즉 콜라만큼 많은 칼로리를 함유하고 있습니다. 하버드 대학의 연구에 따르면 하루에 단 하나의 단 음료 만 연간 최대 7 파운드의 체중 증가를 제공한다고합니다.
현실 점검 : 당근, 비트 루트, 오렌지 스무디와 사과와 파인애플을 곁들인 대부분의 채식 칵테일에는 유리당 최대 50 그램의 설탕이 포함될 수 있으며, 아가베 시럽을 달게하는 데 사용한다면 진정한 과당 폭탄입니다. 더 나은 : 예를 들어 케일이나 시금치로 구성된 쓴 주스. 민트, 레몬, 바질, 오이, 아보카도 또는 치아 씨를 곁들인 음료조차도 혈당 수준을 유지할 수 있습니다.
완벽하고 건강한 녹색 주스 에는 물 4 컵, 아보카도, 시금치 3 컵, 소량의 실란트로, 레몬 주스 2 개, 치아 티스푼, 껍질을 벗긴 오이, 소금 한 꼬집음, 얼음 반 컵이 들어 있습니다. 모든 것을 혼합하십시오!
결론 : 단식에서 1 ~ 2 킬로를 잃고 싶다면 며칠 동안 녹색 주스 (위의 레시피 참조)를 먹을 수 있습니다. 그러나 장기적으로 균형 잡힌 식단에 의존해야합니다. 음료에 탄수화물과 단백질이 없으므로 유제품, 닭고기 또는 콩류를 섭취해야합니다. 결국, 근육이 아니라 지방이 분해되어야합니다.
