마시고 체중 감량
날씬하게 마셔 라! 일정한 간격으로 물, 생강, 오이, 레몬, 민트를 섞으면 위와 머리가 포만감을 느끼게됩니다.
- "밝은 샘물에 몸을 담그십시오!"
- 매 시간마다 술에 취해
- 광범위하게 아침 식사
"밝은 샘물에 몸을 담그십시오!"
이미 로마의 저술가이자 철학자 인 Apuleius는 적절한 단어를 발견했습니다. "밝은 봄의 물에 몸을 맡기십시오!"
응급 상황에서 인체는 며칠 동안 단단한 음식을 버릴 수 있다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그러나 물이 없으면 그는 몇 시간 동안 만 견딜 수 있습니다. 당연히 50 % 이상을 차지하는 물은 우리 몸의 구성 요소이며 신진 대사에 중요합니다. 그것은 물 다이어트를 사용합니다. 정기적 인 음주로 에너지 전환이 촉진되어 체중 감량이 가속화되어야합니다.
지방 연소 효과를 높이고 다이어트 음료에 약간의 맛, 강판 생강 (약 2 인치 높이) 조각, 물 10 ~ 12 개의 민트 잎, 껍질을 벗기고 얇게 썬 오이, 주스를 넣은 물 2 리터 레몬이 풍부합니다. 모든 것은 큰 주전자에 함께 섞여서 밤새 섞기 위해 냉장고에 넣습니다.
매 시간마다 술에 취해
정기적 인 음주에 익숙해 지려면 처음에 다음과 같이 명확한 규칙을 설정해야합니다. 식사 전후에, 바람직하게는 1 시간마다 마셔야합니다.
물에 들어있는 성분은 모두 신진 대사에 영향을 미칩니다. 생강은 레몬처럼 지방의 연소를 자극합니다. 박하에 의해 순환과 소화가 촉진됩니다. 오이에는 많은 비타민과 미량 원소가 포함되어있어 정화에 도움이됩니다.
처음에는 물 혼합물 만 마셔야합니다. 유리로 시작하여 음료 단위당 점차 3 잔씩 증가시킵니다. 수분 섭취의 부작용 장려 : 오염 물질이 몸 밖으로 흘러 나오고 충분한 물 공급으로 인해 피부가 훨씬 부드러워집니다.
광범위하게 아침 식사
식사의 이름조차도식이 요법으로 알 수 있기 때문에 정기적으로 고형 음식을 먹을 수 있습니다.식이 요법 중에 잘 구조화되어야하며 건강하고 칼로리가 감소 된 혼합식이 요법으로 이루어져야합니다. 풍성한 아침 식사, 점심은 곡물, 살코기 및 샐러드의 조합이어야합니다. 저녁에 다시 체재하십시오 : 저 탄수화물, 많은 단백질. 식사 사이에는 약 1 시간 동안 먹지 않아야합니다.
거의 모든 다이어트와 마찬가지로 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 갈증이 나더라도 충분히 마셔 라. 그러나 그것을 과장하지 마십시오. 5 ~ 6 리터 이상의 시간은 건강에 해 롭습니다. 불필요한 오염 물질과 미네랄 및 미량 원소 이외에 신장이 과도하게 긴장되어 몸이 비게됩니다. 수반되는 증상은 고통스러운 근육 연축입니다. 그러나 추가 량의 마그네슘으로 예방할 수 있습니다.
첫 파운드가 떨어지면 로마의 작가이자 철학자 Apuleius가 정말 옳았다는 것을 알게 될 것입니다.
JOY Online : A에서 Z까지의 신발 >>
