이 이완 방법은 몸에는 부드럽지만 편두통에는 거칠다 : 그것은 영혼과 긴장에 대한 향유입니다! 우리의 몸은 강합니다-우리가들을 때!
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이것은 두통과 편두통과의 싸움에서 특히 중요합니다. 편두통마다 약 10 %의 고통을 겪는 모든 세 번째 여성과 다섯 번째 남자가 정기적으로 두통을 앓고 있습니다. 모든 연구에도 불구하고, 폭력적인 머리 공격은 지금까지 치료할 수 없습니다. 미국 애틀랜타 (Atlanta)의 연구에 따르면 호르몬과 스트레스가 편두통의 가장 흔한 원인이라고합니다.
스트레스가 중요한 역할을하는 경우, 바이오 피드백은 편두통을 효과적으로 퇴치 할 수 있습니다. 여기에서 환자는 자신의 신체 피드백 (피드백)을 이해하고 영향을받는 법을 배웁니다. 이런 식으로 편두통 환자는 스펀지처럼 사원의 아프게 동맥을 압박하고 좁히거나 넓혀 통증이 사라지도록 훈련 할 수 있습니다. 연구에 따르면 이것이 효과가 있음이 입증되었습니다!
스트레스는 긴장을 풀어줍니다
영향을받은 사람들에 의해 무의식적으로인지되는 스트레스 및 과로는 종종 근육 긴장, 심장 문제 또는 혈액 순환의 변화와 같은 증상을 유발합니다. 바이오 피드백 방법은 이러한 문제를 환자에게 가시적이고 변경 가능하게 만듭니다. 통증 치료에 바이오 피드백을 사용함으로써 환자는 스트레스가 많은 상황에서 신체적 반응에 대한 피드백을 받고 정신적 및 물리적 과정의 밀접한 상호 작용에 대한 통찰력을 얻습니다.
의식적으로 순환을 제어
바이오 피드백 치료를 통해 환자는 자신의 말을 듣는 법을 배웁니다. 이를 통해 몸에서 편두통 발작을 예방하고 통증을 줄이는 과정을 활성화 할 수 있습니다. 그러나이 방법은 관련된 사람이 협력하는 경우에만 성공합니다. 바이오 피드백 세션에서, 전극은 예를 들어 머리에 환자에게 적용된다. 이들은 혈압, 피부 전도도 및 뇌파를 측정합니다. 화면에서 치료사와 환자는 신체의 반응을 쉽게 읽을 수 있습니다.
부작용없이 효과적
바이오 피드백은 완전히 무해하고 부작용이없는 것으로 간주됩니다. 통증 조절 및 통증 조절을위한 바이오 피드백의 사용은 만성 긴장 형 두통 환자의 치료와는 거리가 멀다. 독일 두통과 편두통 학회는 가장 효과적인 비 약물 두통 치료법으로 바이오 피드백을 인용합니다. 최근의 연구에서도 바이오 피드백이 이완 기술과 약물 요법만큼 효과적으로 편두통 발작을 예방할 수 있음을 보여줍니다!
스트레스 해소
이 효과의 기초는 스트레스와 편두통의 발달이 직접적으로 관련되어 있다는 관찰입니다. 편두통 발작은 알코올, 특정 음식, 수면 부족, 호르몬 변화, 뚜렷한 감정 또는 스트레스와 같은 특정 유발 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 의심 할 여지없이 많은 연구에서 입증 된 바와 같이, 특히 심리적 요인이 편두통 발작에 중요한 역할을하는 것으로 보인다.
편두통의 치료에서, 소위 온도 바이오 피드백 (손 온난화 훈련) 및 혈관 수축 훈련 (VKT, 혈관의 혈류의 의식적인 변화) a. 온도 바이오 피드백에서 환자는 손가락 온도와 말초 순환을 구체적으로 높이는 법을 배웁니다. 수행하기가 매우 쉽고 동시에 일반 이완 능력에 대한 훈련도 아주 좋습니다.
혈관 수축 훈련을 통해 환자는 상상력만으로 혈관을 늘리거나 좁힐 수 있습니다. 적외선 혈류 계 (photoplethysmograph)는 측두 동맥을 관찰하는 데 도움이됩니다. 이 두 가지 치료법은 현재 편두통에 매우 효과적인 심리 치료법으로 여겨지며 종종 자율 훈련, 요가 또는 점진적 근육 이완과 같은 다른 이완 기법과 함께 사용됩니다.
바이오 피드백이 스트레스 두통과 긴장에 주로 사용되지만, 이 방법의 긍정적 인 효과는 불안 장애와 공황 발작의 치료에서도 발견되었습니다. 바이오 피드백은 순환 장애 및 스트레스 실금에도 효과적입니다.
