냄비에, 준비, 맛있는! "어린이 레시피 : 렌즈 콩과 양 치즈를 곁들인 파프리카

2018

어린이 요리 쇼 냄비에 준비, 맛있는! 매주 일요일 오전 9시 55 분에 디즈니 채널에서 운영됩니다. 맛있는 두 번째 시즌 레시피 : 렌즈 콩과 죽은 태아와 박제 고추.

고추는 렌즈 콩, 봄 양파, 죽은 태아 및 향신료로 채워져 있습니다.
사진 : 디즈니

함유량

빨간 렌즈 콩에는 영양분이 가득합니다
박제 고추 2 개를위한 성분
채워진 파프리카 준비

콩과 식물은 섬유질로 가득합니다. 특히 빨간 렌즈 콩은 건강한 성분으로 빛날 수 있습니다. 예를 들어 귀중한 철분 이 함유되어있어 특히 집중력을 높여 줍니다. 또한 귀중한 렌즈에는 마그네슘이 함유되어 있어 혈류를 증가시키고 신체에 더 나은 산소를 공급합니다. 칼륨 (신경 세포 용)과 아연 (강한 면역계 용) 도 포함되어 있습니다 .

불행히도, 어떤 어린이도 렌즈를 지원하지 않습니다. 어떻게 바꿀 수 있습니까? 디즈니 쿠킹 쇼 전문가들은 냄비에 준비되어 있고 맛있는 음식 을 먹으며 렌즈 콩과 함께 어린이 친화적 인 점심 식사를 준비 했습니다.

빨간 렌즈 콩에는 영양분이 가득합니다

이번 트릭 : 화려한 법원을 불러 내십시오! 눈은 특히 어린이들과 함께 먹기 때문입니다. 고추, 오렌지 렌즈 콩, 파, 백설 페타 치즈 -누가 저항 할 수 있습니까?

또한 (건강!) 성분 엄선 : 비타민 C가 풍부한 후추는 렌즈에 기존 철분이 흡수되는 신체를 돕습니다. 페타 치즈가 채워지고 음식 조합의 향미 담체입니다. 죽은 태아의 치즈는 젖소의 치즈보다 훨씬 더 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.

Zutaten: Paprika mit Linsen-Schafskäse-Füllung — 몇 가지 재료에서 맛있는 점심을 맛볼 수 있습니다.
사진 : 디즈니

박제 고추 2 개를위한 성분

Füllung: Paprika mit Linsen-Schafskäse-Füllung — 파프리카 충전을 위해 렌즈 콩은 봄 양파, 페타 치즈 및 크림 fraiche와 혼합됩니다
사진 : 디즈니

채워진 파프리카 준비

오븐을 180 ° C로 예열하십시오.
고추를 씻고 뚜껑을 잘라 씨앗을 제거하십시오.
채우려면 렌즈를 씻고 물기를 빼십시오. 봄 양파를 씻고 청소하고 자릅니다. 죽은 태아를 죽이고 렌즈 콩, 봄 양파 및 크림 fraiche와 혼합하고 소금과 후추로 맛을냅니다.
빈 파프리카에 부어 베이킹 접시에 넣습니다. 기름으로 이슬비를 내고 오븐에서 약 20 분 동안 굽습니다.
고추가 오븐에있는 동안, 지시에 따라 밥을 요리하고 고추와 함께 제공하십시오.
신선한 오레가노를 뿌립니다.