저탄수화물
사진 : Istock
, Paleo 또는 완전 채식주의 자 : 더 이상 누구도 더 이상 정상적으로 식사를하지 않는다는 느낌이 있습니까? 친구와 함께 외식 할 때 특히 중요 합니다.
햄버거와 감자 튀김을 기대하는 동안 여자 친구는 오늘 왜 참여하지 않는지 잘 설명합니다. 물론 건강한 식생활은 우리에게 중요하지만 약간의 죄도 허용되어야합니다. 그것은 건강한 평범함에 달려 있습니다.
우리는 먹는 동안이 11 개의 문장을들을 수 없습니다 :
1. "오늘 파스타를 먹고 싶니? 오늘은 내 부정 행위의 날입니다. "
2. "먹어? 벌써 만나 와인을 마실 게요. "
3. "아니요. 감사합니다. 나는 점심으로 너무 많이 먹었다. "
4. "새로운 슈퍼 푸드를 이미 알고 있습니까? 조금만 먹더라도 6 시간 이상 배를 채 웁니다. "
도 5 . "나는 지금 과일 섭취를 중단했다. 과당은 일반 설탕만큼 나쁩니다. "
6. "마라톤을 준비하고 있습니다"
7. "우리는 햄버거를 만들어? 빵없이주세요. "
8. "정상적으로 먹는가? 다른 모든 사람들은 파스타, 빵, 설탕, 지방, 과자 및 알코올을 삼가야합니다. "
9. "오, 크루아상을 드십니까? 칼로리와 함께 피자를 바로 먹을 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? "
10. "무 지방 두유를 곁들인 마른 라떼는 우유를 넣은 커피보다 칼로리가 훨씬 적습니다."
글쎄, 당신은 다시 자신을 인식합니까? 물론 자신의 식단에주의를 기울이는 것은 매우 정상적인 일입니다. 그러나 제한을 초과해서는 안됩니다. 여기서 섭식 장애로 고통받을 위험이 있는지 테스트 할 수 있습니다. 시험을 치르십시오!
