건강
골관절염은 수년에 걸쳐 점차적으로 발생합니다. 많은 환자들은 무릎이나 엉덩이의 가벼운 관절 통증이 일어나서 정상적인 것으로 간주하기 때문에 오랫동안 눈치 채지 못합니다. 실제로, 이들은 질병의 첫 증상입니다.
골관절염의 과정 및 치료
우리 몸의 모든 관절에는 연골이 있습니다. 그들은 관절 표면 사이에서 거의 쿠션이며, 충격을 완화하고 골막을 보호합니다. 마모와 관절염으로 연골이 손상되면 관절의 기능이 손상됩니다. 연골 이식으로 경미한 손상을 해결할 수 있습니다. 그러나 연골을 완전히 문지르면 관절을 교체해야합니다. 그러나 외과 치료는 마지막 단계입니다. 그 전에 관절 통증을 완화하고 연골을 유지하기 위해 많은 일을 스스로 할 수 있습니다.
관절통 예방을위한 위험 요소 및 조치
다리의 변형은 무릎과 엉덩이의 관절에 골관절염 을 일으키고 통증을 유발할 수 있습니다. 이에 대해 정형 외과 의사와상의하고 기형을 보상 할 수있는 적절한 안창 또는 붕대를 처방하십시오. 무릎이 특히 고통받는 또 다른 위험 요인은 비만입니다. 그러나 그것은 체중 증가뿐만 아니라 골관절염과 관절통으로 이어집니다 : 고혈당과 높은 콜레스테롤은 종종 비만과 관련이 있기 때문에 질병에 유리합니다. 따라서 많은 과일과 채소, 생선, 식물성 기름, 곡물 및 콩류뿐만 아니라 콩과 함께 균형 잡힌 건강을 유지하십시오. 반면, 니코틴, 알코올, 설탕 및 카페인 은 가능한 멀리 피해야합니다.
최고의 관절염 치료 : 운동
관절염 의 첫 증상은 이미 스포츠 프로그램으로 시작해야 합니다 . 규칙적인 운동은 연골의 손실에 대항합니다. 연골에만 영양분이 적절히 공급되기 때문입니다. 무릎, 어깨 및 엉덩이와 같이 영향을받는 부위를 더 많이 움직일수록 증상이 개선되고 관절통을 완화 할 수 있습니다. 무릎, 사이클링, 노르딕 워킹과 같은 스포츠에 적합합니다. 의사들은 또한 관절 통증에 대처하기 위해 수영과 아쿠아 조깅과 같은 수상 스포츠를 권장합니다.
물리 치료 및 기타 치료
관절 통증이 이미 진행된 경우 특수 물리 치료를 시도 할 수 있습니다. 의사는 또한 히알루 론산 주사뿐만 아니라 열 및 전기 용도를 권장합니다.
