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전문가 인터뷰
WUNDERWEIB 하트 전략 전문가 : Hans-Jürgen Richter
Hans-Jürgen Richter 는 의사이자 무료 의료 홍보인입니다. 그는 생체 인자 및 기타 건강 주제에 대해 씁니다. 무엇보다도 그는 다양한 전문 미디어 및 공공 미디어의 저자로 활동하고 있습니다.
대규모 WUNDERWEIB 인터뷰 에서 전문가는 경제 위기 이후 심장 전략에 대한 질문에 답변합니다.
또한 심장 스트레스가 담배 흡연만큼 해로울 수있는 이유를 설명하므로 자신감이 매우 도움이되고 스트레스를 다루는 데 어떤 전략이 권장되는지 설명합니다.
그는 건강한 삶을위한 유용한 정보를 제공하고 개인의 심장 전략에 대해서도 이야기합니다.
직업 불안과 경제 위기는 현재 특히 위협으로 경험하고 있습니다.
이 스트레스 요인이 심혈관 질환을 증가시킬 수 있다고 생각하십니까?
Hans-Jürgen Richter : 대응 불안과 두려움의 영향은 오랫동안 과소 평가되어 왔으며 오늘날 과학에 의해 그 중요성이 명확하게 인식되고 있습니다.
우리의 심장과 다른 기관에 대한 그러한 요인의 손상 가능성은 담배 흡연으로 알려진 것과 같은 치수에 도달 할 수 있습니다.
그러한 스트레스를 다룰 때 어떤 전략을 권장합니까?
Hans-Jürgen Richter : 우리는 삶의 의미를 믿고 특정한 기본 신뢰를 유지하는 것이 중요합니다.
이것은 직업에도 적용됩니다 : 자신감은 좋고, 불확실성은 나쁜 출발점입니다.
당신의 저서 "스트레스를 통한 건강"은 스트레스도 긍정적이라는 사실에 관한 것입니다. 이것이 어떻게 가능합니까?
Hans-Jürgen Richter : 우리 몸은 자동차 타이어의 마모 모델 (예 : 마모가 마모와 같은 경우)에 따라 작동하지 않습니다. 반대의 경우도 있습니다. 예를 들어, 우리의 심장은 노년기에도 새로운 세포를 형성하고 재생시킬 수 있습니다.
선량한 혐의는 심장과 순환을위한 생명의 비약 일뿐만 아니라 뇌와 관절을위한 생명의 비약이기도합니다. "스트레스를 통한 건강"이라는 책은 활동적인 삶에 대한 탄원입니다. 관절염에서 강력한 호황을 겪고있는 제 2 형 당뇨병에 이르기까지 우리 시대의 주요 질병은 주로 운동이 너무 적기 때문에 너무 많은 보호를받습니다.
당신의 관점에서 어떤 운동과 영양 죄가 특히 심장과 순환에 도움이됩니까?
Hans-Jürgen Richter : 운동 부족은 가장 안전한 심장과 순환입니다. 우리의 심장은 꾸준하고 의도적으로 훈련되기를 원하는 근육입니다. 실제로 극한의 부하를 경험 한 사람들에게는 더 많이 사용됩니다. 감기 나 독감과 같은 감염과 관련하여주의를 기울여야합니다.
지구력 운동 중에 심장 근육이 의존하는 마그네슘과 같은 미네랄 손실로 인한 탈수에 대해 경고하는 것도 중요합니다. 미숙 한 사람은 시작하는 빈도가 적습니다. 그는 과부하가 걸리고 펄스가 너무 높습니다. 의사의 스트레스 심전도는 신체가 기대하는 것에 대한 좋은 정보를 제공합니다.
영양에 관한 한, 오늘날의 관점에서 볼 때 흰 밀가루 제품의 주요 예인 혈류에 빠르게 들어가는 탄수화물이 특별한 문제입니다. 그들은 기아 공격과 비만을 조장합니다.
위험 요소에 대한 지식이 부정적 일 수 있습니까? 즉, 영향을받는 사람들이 단순히 생활 방식을 바꿀 수 없다면 더 많은 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니까?
Hans-Jürgen Richter : 자신의 위험 요소를 이미 알고 있어야하지만 한계에주의를 기울여야합니다. 특정 표준 값을 준수한다고해서 건강에 최적화 된 생활 방식을 의미하는 것은 아닙니다. 뱀 앞의 토끼는 항상 이러한 위험 요소를 응시하면서 두려움과 낙담을 유발할 수 있습니다.
"일반적인"심장 마비 후보는 어떻게 생겼습니까?
Hans-Jürgen Richter : 스트레스에 대해 많은 이야기를 나누고 그것을 친구가 아닌 적으로 만들었습니다. 예를 들어, 저녁에는 힘든 하루 일과를 마치고 맥주와 패스트 푸드로 TV 앞에서 안락 의자에 가라 앉는다.
그 또는 그녀는 예를 들어 자연을 오랫동안 걷는 형태의 물리적 반응이 얼마나 상쾌한 지 알지 못합니다.
여기서, 심장 석회화는 육체적으로 너무 수동적 인 생활 방식으로 인해 들어온다. 우리의 "일반적인"심장 마비 후보는 일반적으로 영향을받는 관상 동맥 혈관이 이미 직경이 80 % 닫혀있을 때만이를 감지합니다.
귀하의 경험에 따르면, 독일인의 영양 습관이 심장 마비 및 주식 예방과 관련하여 더 나은 것으로 바뀌 었습니까?
Hans-Jürgen Richter : 오히려 그 반대입니다. 과체중에 관한 한, 우리는 유럽 챔피언입니다. 이 나라 인구의 3 분의 2는 너무 부족하여 운동 부족뿐만 아니라식이 요법 때문입니다.
또한 점점 더 많은 젊은이들이 영향을받습니다. 심각한 결과에는 심혈관 질환이 포함됩니다. 전문가들에 따르면 심장 마비로 인한 사망자 수는 현재 독일의 현재 170, 000 명에서 올해까지 2025 년으로 두 배가 될 것입니다.
부유 한 사회에서 추가 필수 물질 섭취가 유용하다고 생각하십니까?
Hans-Jürgen Richter : 독일의 Gesellschaft für Biofaktoren e와 같이 풍부함의 부족은 광범위한 문제입니다. V. National Consumption Study의 현재 데이터를 참조하십시오. 과량의 설탕, 지방 및 칼로리에도 불구하고, 이 대표적인 연구는 생체 인자, 즉 비타민, 미네랄 및 미량 원소의 공급 측면에서 인구의 상당한 격차를 보여주었습니다.
특히, 미네랄 물질 마그네슘과 관련하여, 심혈관 질환 (소위 이뇨제)에 처방되는 특정 약물은 때때로 홍조로 인한 상당한 손실을 초래하여 수요 증가로 이어집니다. 건강하고 바이오 인터가 풍부한 식단조차도 한계에 도달합니다.
특히 마그네슘 오 로테이트가 심장과 순환을 보호하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
Hans-Jürgen Richter : 천연, 심장 강화 오 로트 산 및 심장 보호 마그네슘 인 두 가지 마그네슘 오 로테이트 성분은 키 및 잠금과 같은 작용 스펙트럼에서 서로 보완합니다. 동시에, 에너지 공급 Orotic Acid는 마그네슘의 이상적인 운반 및 고정 수단입니다. 심장 근육은 홍조로부터 보호되어이 미네랄의 고갈이 방지됩니다.
마그네슘 오 로테이트는 스트레스를 받고 위험에 처한 심장에 더 많은 보호와 힘을줍니다. 일반적인 심혈관 요법은 현명하고 효과적으로 보완됩니다. 이것은 약화되는 심장의 순환 관련 허 젠지에서부터 심장 마비 후 상태에 이르기까지 심장 문제가있는 모든 사람들에게 적용됩니다. 바이오 팩터 팀은 우리가 매일 스트레스를 더 잘 처리하도록 도와줍니다. 또한 혈압과 혈중 지질에 유리한 효과가 있습니다. 연구에 따르면 동맥 석회화는 상쇄된다.
개인의 심장 보호 전략은 무엇입니까?
Hans-Jürgen Richter : 1 년 전에 다이어트를 탄수화물 감소 다이어트로 전환했습니다. 이것은 구운 식품, 감자 또는 파스타는 적지 만 과일, 채소, 샐러드 및 생선은 물론 견과류와 기름의 건강한 지방을 의미합니다. 동시에 나는 확장 된 하이킹 형태로 운동 프로그램을 꾸준히 확장했다. IVV (International Voluntary Sports Association)의 이벤트는 특히 동기 부여가되는 것으로 입증되었습니다. 나는 과체중 인 경향이 있지만, 약 1 년 안에 약 10 킬로그램을 상실하게 또는 굶주 리지 않고 잃었습니다.
내 직업은 정말 재미있다. 스트레스는 나에게 자극적 인 영향을 미치고 내 창의력을 증진시킵니다. 항상 그런 것은 아닙니다. 몇 년 전에 남자 친구의 스트레스를받지 않았을 때, 독감에 걸린 후 몇 주 동안 불쾌한 심장 부정맥으로 고생했습니다. 마그네슘 오 로테이트는 손상없이이 위기 기간을 극복하는 데 도움이되었습니다. 이것이 제가이 생체 인자 연결을 이해하게 된 방법입니다. 이것은 오늘날 더 큰 스트레스와 더 나은 재생을 위해 나를 준비시키는 데 큰 도움이됩니다.
