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- 이 다섯 가지 이점에는 아침 사람들이 있습니다
- 1. 초기 라이저는 스포츠를 더 자주합니다.
- 2. 알람 시계의 "스누즈"기능을 사용하지 않는 사람들은 더 쉬게됩니다.
- 3. 초기 라이저가 더 낙관적입니다.
- 4. 아침 콧수염은 평균적으로 건강에 해로운 음식을 먹습니다.
- 5. 일찍 일어나는 사람들은 우울증이 적습니다.
이 다섯 가지 이점에는 아침 사람들이 있습니다
"Morgenstund는 입안에 금을 가지고 있습니다"는 모국어로 잘 알려져 있습니다. 이 말로 베개를 다시 껴안고 싶은 사람은 경고해야합니다. 조기 새들은 실제로 몇 가지 장점이 있습니다.
1. 초기 라이저는 스포츠를 더 자주합니다.
알람 시계가 울리는 소리가 들리면 침대에서 신선하게 운동하면 운동 할 시간을 찾고이를 따라 잡을 가능성이 높아 집니다. 이것은 AP (Associated Professional Sleep Society)의 연구 결과입니다 (실제로 존재합니다!).
2. 알람 시계의 "스누즈"기능을 사용하지 않는 사람들은 더 쉬게됩니다.
좋아, 우리 모두는 지금마다 아침마다 따뜻한 침대에서 똑바로 굴러 가고 싶지 않습니다. 그러나 20 분 이상 일어나지 않는 사람들은 낮에 더 심하게 구타를 느낍니다. "수면 상태"가 다시 깊은 수면 상태로 다시 떨어질 위험이 큽니다. 계속되는 소리의 이유는 일반적으로 매우 간단합니다. 너무 적은 수면-잠자기 시작하십시오!
3. 초기 라이저가 더 낙관적입니다.
Emotion 잡지의 설문 조사에서 아침 사람들이 더 행복 하고 행복 하다고 느꼈습니다 . 그녀의 수면과 각성 리듬은 훨씬 더 균형이 잡히고 나머지 일상 생활과 더 잘 어울립니다.
4. 아침 콧수염은 평균적으로 건강에 해로운 음식을 먹습니다.
늦은 라이저는 초기 라이저보다 하루에 약 248 칼로리를 더 많이 섭취합니다 ! 침대에서 더 오래 머무는 사람들은 패스트 푸드를 두 배나 많이 섭취하지만 동시에 과일과 채소의 절반 만 섭취하므로 아침 사람보다 BMI가 높습니다. 노스 웨스턴 대학의 연구 결과입니다.
5. 일찍 일어나는 사람들은 우울증이 적습니다.
작년의 연구에 따르면, 긴 수면과 정신 장애 사이에는 관련이 있습니다. 아침 사람들은 불안이나 우울증에 대한 문제가 적습니다.
따라서 우리와 일찍 일어나는 것이 결코 가장 큰 친구가되지 는 않더라도 그만한 가치가 있습니다. 주말에는 예외를 만들 수 있습니다 ...
