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스트레스를 끄는 사람은자가 치유를 활성화합니다

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  1. 스트레스를받지 않는 사람 만이 자기 치유를 활성화 할 수 있습니다
  2. 사실 1 : "제 생각에 저도 저뿐입니다. 제 세계도 마찬가지입니다."
  3. 사실 2 : "자신의 자신감이 무엇인지보고 싶습니다."
  4. 사실 3 : "진실은 거짓이라고 믿는 것에 관계없이 효과가 있습니다."
  5. 사실 4 : "우리가 지나갈 때 가장 큰 스트레스가옵니다."

스트레스를받지 않는 사람 만이 자기 치유를 활성화 할 수 있습니다

스트레스는 우리 건강의 가장 큰 적 중 하나입니다. 스트레스를 없애면자가 치유가 활성화된다는 것을 알고 있습니다. 스트레스에서 벗어나는 방법을 알려 드리겠습니다.

우리의 치료자에게는 위험한 상대가 있습니다 : 스트레스 . 아드레날린과 코티솔은 면역 체계를 차단하기 때문에 회복 과정을 예방하고 심지어 종양 성장을 촉진합니다.

사실 1 : "제 생각에 저도 저뿐입니다. 제 세계도 마찬가지입니다."

중증 환자를 대상으로 한 검사에서 이완 기법이 회복의 열쇠라는 것을 보여줍니다.

스트레스 호르몬 인 아드레날린과 코티솔은 뇌 대사에 개입하여 치유 촉진 메신저의 방출을 막아 우리의 방어력을 약화시킵니다.

또한 조지아 의과 대학의 연구자들은 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 스트레스를 받으면 특정 단백질이 방출됩니다. 그것은 퇴화 세포가 스스로를 파괴하는 것을 방지합니다. 모든 정신적 인내심 손상은 심장 근육을 손상시키고 펌핑 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 자기 치유 세포가 적시에 필요한 곳에 도달하는 것을 방지합니다.

스트레스 호르몬 의 가장 좋은 길항제 는 명상입니다 . 누가 가장 깊은 곳으로 가라 앉아 잠에서 깨어있는 상태에서 일종의 중간 세계에 빠지게됩니다.

의식 상태에 따라 뇌의 다른 전기 주파수를 측정 할 수 있다는 것을 알아야합니다. 낮 동안 우리는 베타 상태입니다.

명상을 통해 뇌파의 진동이 느려지는 더 편안한 알파 상태로 들어갑니다. 그런 다음 뇌는 스트레스 호르몬을 분해하는 진정 메신저를 생산하기 시작합니다. 자가 치유가 활성화됩니다.

사실 2 : "무엇보다, 나는 내 자신감을 약화시킬 수있는 것에주의를 기울입니다."

동료 인간은 회복에 큰 영향을 미칩니다. 긍정적으로 생각한다면, 그것은 자기 치유 과정을 지속적으로지지합니다.

"우리의 뇌는 일종의 실험실과 같습니다. 그것은 생각, 아이디어 및 모델을 수용하고 특정 지역에서 구현합니다."라고 미국 과학자 Dr. Ing는 말합니다. 조 디스 펜자. 신경 세포는 단 몇 초 만에 연결하여 새로운 네트워크를 형성하고 치유 과정을 시작할 수 있습니다. 신경 가소성은 연구원들이이 과정이라고 부릅니다.

긍정적 인 생각과 대화는 우리의 자조를 활성화시키는 가장 좋은 연료입니다. 반대로, 회복을 믿지 않는 사람들을 대하면 장기적으로 우리를 약화시키고자가 치유 과정을 방해 할 수 있습니다.

사실 3 : "진실은 거짓이라고 믿는 것에 관계없이 효과가 있습니다."

식이 요법조차도 스트레스 수준에 영향을 미치며, 따라서 자가 치유 능력 에 영향을 미칩니다.

설탕은 칼슘과 마그네슘의 몸을 빼앗아 장의 면역 세포 생성에 부정적인 영향을 미치며 전체 유기체에 스트레스를줍니다. 반대로 견과류와 같은 마그네슘 함유 식품을 사용하면 스트레스 수준을 최대 50 % 줄일 수 있습니다.

또한 비타민 중에는 스트레스에 대한 최고의 후보자 인 비타민 B12가 있습니다. 중요한 물질은 세포 보존에 필요한 특정 아미노산 (단백질의 빌딩 블록) 생산에서 신체를 지탱합니다. 비타민 B12는 주로 우유, 계란, 치즈, 소금에 절인 양배추 및 비트 뿌리에서 발견됩니다.

사실 4 : "우리가 지나갈 때 가장 큰 스트레스가옵니다."

운동은 우리의 힐러를 활성화시키고 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.

스트레스 연구자 인 Sepp Porta는“보행, 신체 운동, 스트레스 호르몬에 의해 균형을 벗어난 혈당 수치를 누르고 스트레스 호르몬을 감소시킨다”고 말했다.

미국 NHS 연구 (Nurses Health Study)는 신체 활동이 생명을 구할 수도 있음을 증명합니다. 그 후, 정기적 인내력 훈련은 유방암 환자에서 종양의 재발 위험을 절반으로 줄입니다.

그러나 신체 활동은 면역 체계와 알레르기 위험에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 스포츠 (주당 30 분에 3 번)는 경색의 위험과 감염에 대한 감수성을 최대 40 % 줄입니다. 스포츠조차도 우리의 힐러를 활성화시킵니다. 단 하나의 예외 : 경쟁 스포츠. 스트레스.

중요한 것은 우리가 즐기는 일을한다는 것입니다. 그렇지 않으면 우리는 어쨌든 없을 것입니다.

텍스트 : Christiane S. Schönemann

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