인생에 대한 더 많은 열정을위한 전략
오늘은 당신의 하루가 아니십니까? 당신은 그것을 바꿀 수 있습니다!
사진 : Thinkstock
- 새로운 방법 대신 일상
- 두 번 행복
- 다행히 사진
- 다행히 등록 사무소
- 비밀의 상징
- 안전한 방법
- 부드럽고 죄 많은
- 즐거운 smorgasbord
- 좋은 직감
- 주는 것은 기쁨을 가져옵니다
- 스포츠는 항상 가능합니다!
- 요기가 되세요!
- 럭키 포인트를 누르십시오
Glückskinder
"당신은 언제 행복합니까?", 우리는 입증 된 운 전문가에게 묻습니다. 이것에 대한 그의 대답은 "행복이란 무엇인가?"라는 반대의 질문이었습니다. 누가 행복하게 목욕을하는지, 그것이 무엇인지에 대한 질문을하지 않아도됩니다.
우리 전문가는 Mattis라고 불리며 5 살이며 잠자리에 들거나 무릎을 꿇었을 때만 불행합니다. Hermann Scherer (47)는 인생의 행복 전문가이기도하며, 과학적으로 조금 더 접근하기 만합니다.
그는 최근에 출판 된 책 "행복한 어린이들"에서 그의 발견을 얻었습니다. 평생의 기회를 찾는 사람들도 있고 왜 다른 사람들이 매일 그것을 이용할 수도 있습니다 (캠퍼스, 약 20 유로).
새로운 방법 대신 일상
그의 핵심 논문 중 하나는 우리가 새로운 지평을 열지 않고 일상에 점점 가라 앉고 있다는 것입니다. 그러나 매일 새로운 삶의 양상과 양상을주는 것은 매우 쉽습니다. 그것은 큰 처리 시간에 관한 것이 아니라 많은 일을 할 수있는 작은 나사에 관한 것입니다.
지불 만트라
당신의 마음이 슬픈 사건에 관한 것이고, 당신이 자신을 방어 할 수없이 계속 생각한다면, 가장 인기있는 행운의 숫자 중 하나 인 7, 같은 행운의 숫자가 작용합니다. 자동차 번호판, 광고판, 집 번호 등 번호가 표시 될 때마다 번호를 찾으십시오.
두 번 행복
당신의 행운의 숫자를 발견하면 인생에서 매우 특별한 순간을 생각하십시오. 집 번호 77과 같이 번호를 두 번 발견하면 행복감이 두 배가됩니다.
이 방법은 너무 많은 집중력을 필요로하기 때문에 연장 된 조난 공격에도 도움이됩니다. 더 이상 고민과 고민에 대한 당신의 생각이 계속 돌고 있지 않습니다.
다행히 사진
분명히 당신은 특히 쾌활한 주제를 가진 사진을 가지고 있습니다. 또한 당신, 당신의 파트너 또는 여자 친구의 완전히 터무니없는 스냅 샷이 될 수 있습니다.
어쩌면 그것은 이상한 엽서이거나 잡지의 재미있는 그림 일 수도 있습니다. 사진을 핸드백에 넣거나 휴대폰에 업로드하여 휴대하십시오. 슬픔에 대한 힌트가 있다면 사진을 꺼내십시오. 기분이 바로 밝아집니다!
칭찬을 격려
그가 칭찬을 받으면 모두가 행복합니다. 동료 인간을 면밀히 살펴보고 좋아하는 것에주의를 기울이십시오. 이들은 의복이거나 특히 세심하거나 예의 바른 행동 일 수 있습니다.
당신의 관심을 끄는 것이 무엇이든, 당신은 그 사람을 칭찬합니다. 지인, 친구 또는 낯선 사람인지는 중요하지 않습니다. 칭찬을받는 즐거움은 당신에게 직접 올 것입니다.
다행히 등록 사무소
인터넷에서 지금부터 행복의 순간을 공유하십시오! www.meldestellefuergluecksmomente.at에서 공동 사용자에게 긍정적 인 경험에 대해 알리고 다른 사람들의 아름다운 순간에서 영감을 얻을 수 있습니다.
비밀의 상징
직업에 문제가 있습니까? 대조적으로, 매우 간단한 트릭이 도움이됩니다. 가능한 눈에 띄지 않는 무언가를 가져 가면 즉시 좋은 분위기를 조성하는 무언가와 관련이 있습니다. 친구가 좋아하는 브랜드이기 때문에 욕심 많은 물병이 될 수 있습니다.
이 브랜드의 병을 사무실, 책상, 냉장고 또는 창턱의 중앙 위치에 놓습니다. 오직 당신에게만, 이 아이템은 더 깊은 의미를 지니고 있습니다. 그는 사랑하는 사람에게 연결되어 있습니다. 당신은 볼 것입니다 : 당신은 미네랄 워터 한 병으로 사랑을 볼 수 있습니다!
유명인들 조차도이 트릭에 의존합니다. 독일 베스트셀러 작가 Charlotte Roche는 더 나아가고 있습니다. 그녀는 남편이 좋아하는 커피 브랜드를 오른쪽 팔뚝에 문신했습니다.
모두 재미있다!
당신은 그것을 믿지 않습니까? 사실, 그것은 모두 당신이 동료 인간을 보는 상황에 달려 있습니다. 당신의 상냥한 동료가 당신의 일을 다시 잘못 비판합니까?
그녀를보고, 그녀의 말을 듣지만, 길가의 비에 서서 지나가는 차에서 비싼 옷에 물이 튀는 것을 상상해보십시오.
안전한 방법
모든 내기 : 당신이이 그림을 염두에두고 있다면, 동료는 그녀가 원하는 것을 말할 수 있고, 더 이상 당신을 때리지 않을 것입니다. 물론, "모두 재밌다"-방법은 다른 성가신 상황에서도 작동합니다. Politesse에서 당신을 끄덕 였다는 비우호적 인 웨이터 또는 성가신 이웃.
부드럽고 죄 많은
아름다운 란제리는 남성의 눈을 위해 만들어지지 않았습니다! 반대로, 그들은 때때로 그들이 제시하는 것을 정말로 감사하지 않습니다. 그러나 대부분의 여성에게 란제리는 기분이 좋은 액세서리입니다.
따라서 머리 속의 가을 분위기로 란제리 서랍을 잡고 기분에 따라 매우 죄스럽고 부드럽고 실크 같은 것을 선택하십시오. 슈퍼마켓이나 매니큐어에 잠시가더라도 상관 없습니다.
보물 상자
어린 아이들은 종종 가장 귀중한 소지품을 보관하는 보물 상자를 가지고 있으며 항상 기뻐합니다. 어쨌든 페이스 북에서 보물 상자에 자신을 배치하십시오.
새 계정을 개설하고 환상의 이름을 지정한 다음 친구 만 나를 찾을 수 있고 내 소식은 친구 만 볼 수 있도록 "개인 정보 보호"에 지정하여 공개를 제외하십시오.
즐거운 smorgasbord
이 계정으로 새로운 친구가 없기 때문에 어디에서나 액세스 할 수있는 작고 비밀스러운 개인 페이지입니다. 화이트 보드에는 사진, 음악, 작은 일화, 영화 등 행복하게 만든 모든 것이 있습니다. 시간이 지남에 따라 이것은 아름다운 것들의 훌륭한 컬렉션을 만듭니다.
물론 이것은 파트너와도 작동합니다. 서로에게, 특히 당신이 다른 사람에 대해 좋아하는 것을, 당신이 인생에서 처음으로 그를 통해 경험 한 것을 쓰고, 작은 사랑의 선언을 게시하십시오. 두 사람 모두 페이지에 액세스 할 수 있고 멀리 떨어져있을 때마다 파트너와 가깝게 느낄 수 있습니다.
Karin Neumann (Überreuter, 약 20 유로)의 "포춘 영양"주문은 여기 Amazon.de >>
좋은 직감
사랑에 빠지면 뱃속에 나비가 있습니다. 우리 가이 그림의 나비를 마음이 아닌 뱃속에서 펄럭이는 것은 우연이 아닙니다. 우리는 또한 올바른 "음식"을 얻을 때 위를 행복하게 만듭니다. 생선, 유제품 및 과일을 많이 섭취하면 우울증으로 인한 고통이 줄어 듭니다.
반면에 패스트 푸드는 "위를 때리며"장기적으로 불행하게 만듭니다. 우리의 위장에는 1 억 개 이상의 신경 세포가 있기 때문입니다. 그들은 우리 머리의 제어 센터에 연결되어있어 우리의 기분을 담당합니다. 더 많은 아이디어가 필요하십니까? 작가 Karin Neumann은 그녀의 새로운 저서 "Glücksnahrung"(Verlag Ueberreuter, 약 20 유로) 요리법을 통해 더 많은 행복과 삶에 대한 열정을 제시합니다.
주문 섹스
활발한 파트너십에서 성은 종종 우연히 발생합니다. 아무 문제가 없지만, 성관계의 행복은 몇 시간의 기대로 쉽게 보완 될 수 있습니다! 아침에 사랑하는 사람과 일을 한 후 뜨거운 섹스 데이트를 위해 약속하십시오.
즐거운 환상, 회의가 어떻게 진행될 수 있는지 그리고 그가 당신과 함께해야 할 일을 상상해보십시오. 저녁에 하루 종일 구름처럼 떠 다니면서 왜 항상 그렇게하지 않았는지 궁금합니다.
주는 것은 기쁨을 가져옵니다
당신이 좋아하는 몇 가지를 구입하십시오. 당신은 어떤 물질적 가치를 가질 필요가 없습니다-유일한 조건은 당신이 당신의 얼굴에 미소를 짓는 것입니다! 그런 다음 작은 보물을 사랑스럽게 선물로 싸서 정리하십시오. 언젠가 도착하여 친구가되는 것을 엄격히 거부하면 작은 선물 중 하나를 잡고 포장을 푸십시오.
그러나 작은 선물 상자는 아침 식사 상황에서 한 번에 비워야하는 칩 백이 아닙니다. 유용한 부작용 : 당신은 항상 집안에서 자연스럽게 초대 할 수있는 몇 가지 선물을 가지고 있습니다.
스포츠는 항상 가능합니다!
체력은 거의 모든 세계 문화에서 행복한 삶을위한 기본 요구 사항 중 하나입니다. 그 이유는 간단합니다. 스포츠 중에 신체의 호르몬 인 엔돌핀이 짧은 시간 내에 방출되어 즉시 행복감을 느끼고 스트레스를 줄입니다. 하프 마라톤과 같은 더 긴 체력은 당신을 소위 러너의 최고라고하는 진정한 행복의 돌진으로 만들 수도 있습니다.
디지털 운동
그러나 걱정하지 마십시오. 실행중인 전문가 일 필요는 없습니다. 일상 생활에 내장 된 작은 스포츠 장치조차도 당신을 빨리 행복하게 만듭니다 : 편안한 조깅처럼 중요한 전화를하지 마십시오! 마이크가있는 미니 헤드폰 만 있으면됩니다. 전자 메일 확인 및 응답은 에르고 미터에서 훌륭합니다.
체육관에있는 대부분의 유산소 기기에는 이미 인터넷이 있습니다. 그러나 모든 스마트 폰에서 작동합니다! 그것으로, 당신은 전문적인 안내와 함께 콤팩트 한 미니 운동을 다운로드하고 그것들을 당신의 일상에 자발적으로 통합 할 수 있습니다. (약 2 유로).
요기가 되세요!
완전한 운이 좋은 패키지는 존재하지 않습니다! 요가는 운동에서 운동, 명상 및 마음 챙김을 결합합니다. 강화 및 스트레칭 위치의 역동적 인 교대는 행복 호르몬의 방출을 활성화시키고 호흡 운동과 명상은 중심을 찾는 데 도움이됩니다. 그들은 깊은 내적 만족을 느끼고 바쁜 일상 생활에서 훨씬 더 차분해진다.
럭키 포인트를 누르십시오
지압으로 많은 작은 질병을 치료할 수 있습니다. 행복의 자극을위한 잘 정의 된 신체 부위도 있습니다. 즉각 영향을주는 두 가지 주요 지점이 있습니다. 엄지 손가락과 집게 손가락 사이의 lob 불을 잡고 2 분 동안 격렬하게 반죽하십시오. 하부 귀의 모든 "행복 점"이 자극됩니다.
기분이 좋아지고 우울한 생각이 사라지는 것을 알 수 있습니다. 턱과 아랫 입술 사이 중앙에 위치한 지압점도 기분이 좋지 않습니다. 가운데와 검지로 약 1 분 동안 가볍게 누르십시오.
흐름-사이코 행운 약물
이전에이 상태를 경험 한 사람은 더 이상 그리워하고 싶지 않습니다. 시간의 흐름에서 더 이상 우리 주변에는 문제가 없습니다. 기아, 열, 추위 또는 당황조차도 뒷좌석을 가져갑니다. 우리가 많은 기술을 필요로하는 직업에 완전히 몰두할 때 흐름이 온다.
중요한 것은 최대 집중력이 필요하지만 우리를 압도하지 않는 활동이라는 것입니다. 예 : 사랑스럽고 집중적 인 꽃집은 정교한 꽃 장식을 불러 내고 창의력을 발휘하며 칭찬을받습니다.
마법의 단어 "bodyfeedback"
몸은 우리의 정신에게 존재에 대한 끊임없는 피드백을줍니다. 소위 신체 피드백을 의식적으로 처리함으로써 기분에 긍정적 인 영향을주는 법을 배울 수 있습니다. 이 간단한 운동으로 바로 기분이 좋아집니다. 사무실에서 잘 작동합니다.
양손을 탁상 아래에 평평하게 놓고 마치 테이블을 들어 올리려는 것처럼 팔을 가볍게 쥐십시오. 발은 땅에 단단히 붙어 있습니다. 10 초 동안 세 번 반복하십시오. 이 운동은 뇌에 자신감과 에너지의 긍정적 인 신호를줍니다.
인터뷰 : "행복하려면 용기가 필요합니다!"
행복을 찾는 것은 그의 직업이다 : 책 저자이자 비즈니스 코치 인 Hermann Scherer (47)는 독일 전역의 주제에 대해 강의한다.
모양 : 운이 좋을 수 있습니까?
헤르만 쉐러 : 네, 운이 거의 우리에게 오지 않기 때문입니다.
이 작품은 어떻게 생겼습니까?
마음 챙김으로 시작합니다. 행복은 내 앞에서있을 때 인식해야합니다. 그런 다음 문제에 항복 할 필요가 없습니다. 문제는 기회입니다. 그리고 마지막으로, 내 인생에 행복을 가져다 줄 용기가 필요합니다.
행복을 찾는 용기는 무엇입니까?
예를 들어, 더 이상 관계에 만족하지 않으면 대개 파트너와 헤어질 용기가 많이 있습니다. 우리는 보안 구역을 떠나기를 꺼려합니다. 직업도 마찬가지입니다. 우리의 직업은 지루할 지 모르지만 그만 둘 용기가 없습니다. 절단 후 개선 될 것이라는 보장은 없지만이 단계가 없으면 부드럽습니다.
나쁜 시간은 인생의 일부가 아닌가?
그것이 일시적 우울증인지 영구 불만인지 인식하는 것이 중요합니다. 우리가 늙 으면 후회가옵니다. 그리고 우리는 대부분 우리가 한 일을 후회하지 않고 인생에서하지 않은 일을 후회하지 않습니다. 아이들은 더 쉽게, 큰 결정을 내리지 않고 행복합니다.
아이들은 다르게 생각합니다. 그들은 몇 시간 동안 모래성을 쌓을 수 있고, 끝났을 때 큰 기쁨으로 일을 짓밟습니다. 어른들은 모래성을 보존하는 가장 좋은 방법을 고려할 것입니다.
Hermann Scherer (캠퍼스, 약 20 유로)가 "행운의 아이들"을 여기 Amazon.de에서 주문하십시오 >>
우리는 아이들에게서 무엇을 배울 수 있습니까?
다른 방법들! 아이들은 매일 처음으로 무언가를합니다 : 머리 끈으로 유치원에 가고 처음으로 망고를 먹습니다. 이것은 약 22 세가 될 때까지 계속되고 일상이 시작됩니다. 항상 같은 출퇴근, 항상 같은 자동차 제조, 매년 같은 생일 파티-언젠가 지팡이로.
좋은 소식 : 예측 가능한 사이클을 깨뜨릴 수 있습니다! 어린 아이처럼 매일 새로운 것을 위험에 빠뜨리고 즐기라는 목표를 세우십시오!
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