사진 : Corbis
다섯 똑바로하자
일상 생활에서 5 가지가 똑바로 되어라. 운 좋게도 더 평온을 위한 몇 가지 트릭이 있습니다 !
아침에 아이들이 징징 거리고 사무실 에서 상사가 불평합니다. 그리고 차분한 커피가 바지에 닿습니다! 우리 각자는 그러한 상황을 알고 있습니다. 겁내다!
심리학자 악셀 코왈 스키는“이러한 순간에 우리는 통제력을 상실하고 수동적 인 역할을 강요 받게된다고 생각한다.
그의 조언 : 심호흡을하고 상황에서 외부의 감독처럼 보입니다. 이것은 평화를 되찾고 평온을 가져옵니다.
"하지만 이미 180 세가되면 호흡 이 더 이상 도움이되지 않습니다. 그러면 블록을 돌아 다니거나 들판으로 들어가 자연을 소리 쳐서 에너지를 제거해야합니다."
우리의 전문가 HERE는 스트레스 트랩을 피하고 더 평온을 배우는 방법에 대한 팁을 제공합니다.
