연구 : 겨울철 수면
100 마리의 양, 101 마리의 양, 102 마리의 양 ... 2 월에 야행성 양에 새로운 기록을 세울 수있었습니다!
사진 : Thinkstock
공주처럼 낮잠? 편안한 잠자는 숲속의 미녀 수면은 2 월에 아주 적습니다. 그들 대부분은 완두콩의 공주처럼 운다. 밤에는 잠을 잘 수가 없다. 이것은 영국의 연구에 의해 확인되었습니다. 2013 년 초, Colin Espie 교수의 지시에 따라 과학자들은 3 년간의 수면 연구에서 얻은 데이터를 평가했습니다. 2 월은 공식적으로 최악의 수면 달로 선언되었습니다.
우리는 갤러리에서 겨울에 편안한 수면을위한 팁 (12 장).
2010 년 이래로 "Great British Sleep Survey"는 자원 봉사자들의 수면 습관에 대한 설문 조사를 해오 고 있습니다. 지금까지 21, 000 명 이상의 남녀가 10 분 온라인 테스트에 참여했습니다. 2013 년 초에 진행중인 설문 조사에 대한 임시 평가에 따르면 3 월 다음 달과 비교할 때 2 월에 잠들고 밤에 약 10 분 동안 깨어 있으려면 약 8 분이 더 필요합니다.
2 월의 수면 부족
어두운 날, 긴 밤, 너무 적은 신선한 공기 및 중앙 집중식 난방 주택은 2 월의 수면 시간과 품질을 모두 저하시킵니다. 좋은 소식 : 3 월에 이미 깊은 수면을 극복했습니다. 그때부터 우리는 다음 겨울이 시작될 때까지 더 잘 수 있습니다.
응답자의 약 32 %가 2 월에 수면 부족으로 좌절감을 느꼈다고 답했다. 3 월에는 8 % 밖에 없었습니다. Dailymail.co.uk에 따르면, 연구에 따르면 3 월 수면의 질은 14 % 증가 할 것으로 예상됩니다. 사진 갤러리에서 2 월 최저치에도 불구하고 편안한 잠을 찾을 수있는 방법을 공개합니다.
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