다이어트 스페셜 : 12 초 다이어트의 요리법
성분 (일부분)
- 작은 망고 1 개
- 저지방 요구르트 150g
- 케 피어 50ml
- 레몬 주스 1 큰술
- 미네랄 워터 50 ~ 100ml
준비하기
- 망고를 심고 펄프를 자릅니다.
- 믹서기에 넣고 요구르트, 케 피어 및 레몬 주스로 퓌레를 만듭니다.
- 유리에 붓고 미네랄 워터로 채우십시오.
영양 정보
(부분 당)
- 약 187 칼로리
- 단백질 10g
- 지방 4g
- 탄수화물 27g
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