과자 같은 느낌? 그라 놀라 바는 건강에 좋은 간식입니다
사진 : RFF
- 호박 씨와 오렌지 그라 놀라 바
- 개암 크랜베리 그라 놀라 바
- 살구와 아몬드 그래 놀라 바
- 초콜릿 바나나 시리얼 바
하루 중 쾌적한 시작을 위해 사이에 또는 건강한 아침 식사. 그리고 모두가 살 수 있기 때문에, 우리는 작은 기쁨을 스스로 만듭니다.
수제 그라 놀라 바 는 그저 맛있는 것 이상입니다. 그들은 에너지를 빨리 공급하고 오랫동안 당신을 채 웁니다. 말린 과일과 견과류는 건강한 장내 식물에 기여하고 순환을 촉진시킵니다.
수제 시리얼 바 의 기초 : 매운 오트밀 및 망고 헤이즐넛과 아몬드 커널. 당신은 크랜베리를 좋아하지 않지만 건포도? 그래 놀라 바를 가장 좋아 하는 방식으로 다듬어 보십시오. 그리고 파삭 파삭 한 캐슈, 과일 감귤류 및 고급 초콜릿 조각으로 마무리하십시오. 원하는 액세스!
호박 씨와 오렌지 그라 놀라 바
재료 (20 bar)
호박씨 200g, 왕성한 오트밀 200g, 버터 130g, 꿀 120g, 신선한 생강 뿌리 2cm, 구운 뮤 즐리 200g (예 : 세이 텐바 허), 밀가루 30g, 설탕에 절인 오렌지 슬라이스 200g, 계란 흰자 1 개, 베이킹 페이퍼
준비하기
1. 씨앗을 대략 다져서 지방이없는 냄비에 굽습니다. 제거하고 식히십시오. 오트밀도 로스트. 생강 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 오렌지 조각을 작은 조각으로 자릅니다.
2. 버터를 녹여 꿀과 생강을 큰 그릇에 부드러워 질 때까지 넣습니다. 오트밀, 시리얼, 밀가루, 씨앗 및 오렌지 조각을 넣고 잘 섞습니다. 계란 흰자를 뻣뻣하게 때리고 덩어리 아래에 놓습니다.
3. mueslemonasse를 베이킹 페이퍼가있는 베이킹 시트에 추가하십시오. 직사각형 모양 (L : 30 cm x W : 20 cm x H : 2 cm). 예열 된 오븐 (전기 밥솥 : 175 ° C / 순환 공기 : 150 ° C / 가스 : 제조업체 참조)에서 약 25 분 동안 가볍게 갈색으로 변하고 압력에 견딜 때까지 굽습니다. 대략 10 분 동안 식힌 다음 20 바 (약 4 x 10cm)로 자릅니다.
개암 크랜베리 그라 놀라 바
재료 (20 bar)
헤이즐넛 커널 200g, 오트밀 200g, 말린 크랜베리 200g, 버터 130g, 액체 꿀 120g, 구운 뮤 즐리 200g, 밀가루 30g, 계란 흰자 1 개, 베이킹 페이퍼
준비하기
1. 견과류를 거칠게 다진 후 프라이팬에 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다. 제거하고 식히십시오. 오트밀도 로스트. 크랜베리를 잘게 썬다.
2. 버터를 녹여 꿀이 든 큰 그릇에 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 오트밀, 시리얼, 밀가루, 견과류 및 크랜베리를 넣고 잘 섞습니다. 계란 흰자를 뻣뻣하게 때리고 덩어리 아래에 놓습니다.
3. mueslemonasse를 베이킹 페이퍼가있는 베이킹 시트에 추가하십시오. 직사각형 모양 (L : 30 cm x W : 20 cm x H : 2 cm). 예열 된 오븐 (전기 밥솥 : 175 ° C / 순환 공기 : 150 ° C / 가스 : 제조업체 참조)에서 약 25 분 동안 가볍게 갈색으로 변하고 압력에 견딜 때까지 굽습니다. 대략 10 분 동안 식힌 다음 20 바 (약 4 x 10cm)로 자릅니다.
살구와 아몬드 그래 놀라 바
재료 (20 bar)
아몬드 커널 200g, 왕성한 오트밀 200g, 말린 부드러운 살구 200g, 버터 130g, 꿀 120g, 구운 뮤 즐리 200g, 밀가루 30g, 계란 흰자 1 개, 베이킹 페이퍼
준비하기
1. 아몬드를 대략 자르고 프라이팬에 황금 갈색이 될 때까지 토스트하십시오. 제거하고 식히십시오. 오트밀도 로스트. 살구를 대략 자릅니다.
2. 버터를 녹여 꿀과 계피로 큰 그릇에 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 오트밀, 시리얼, 밀가루, 아몬드 및 살구를 넣고 잘 섞습니다. 계란 흰자를 뻣뻣하게 때리고 덩어리 아래에 놓습니다.
3. mueslemonasse를 베이킹 페이퍼가있는 베이킹 시트에 추가하십시오. 직사각형 모양 (L : 30 cm x W : 20 cm x H : 2 cm). 예열 된 오븐 (전기 밥솥 : 175 ° C / 순환 공기 : 150 ° C / 가스 : 제조업체 참조)에서 약 25 분 동안 가볍게 갈색으로 변하고 압력에 견딜 때까지 굽습니다. 대략 10 분 동안 식힌 다음 20 바 (약 4 x 10cm)로 자릅니다.
초콜릿 바나나 시리얼 바
재료 (20 bar)
캐슈 커널 200g, 커널 귀리 200g, 말린 바나나 칩 200g, 버터 130g, 꿀 120g, 구운 뮤 즐리 200g, 밀가루 30g, 달걀 흰자 1 개, 다크 초콜릿 50g, 베이킹 페이퍼
준비하기
1. 커널을 대략 다져 황금 갈색이 될 때까지 프라이팬에 구우십시오. 제거하고 식히십시오. 오트밀도 로스트. 바나나를 대략 자른다.
2. 버터를 녹여 꿀이 든 큰 그릇에 부드러워 질 때까지 저어줍니다. 오트밀, 시리얼, 밀가루, 씨앗 및 바나나를 넣고 잘 섞습니다. 계란 흰자를 뻣뻣하게 때리고 덩어리 아래에 놓습니다.
3. mueslemonasse를 베이킹 페이퍼가있는 베이킹 시트에 추가하십시오. 직사각형 모양 (L : 30 cm x W : 20 cm x H : 2 cm). 예열 된 오븐 (전기 밥솥 : 175 ° C / 순환 공기 : 150 ° C / 가스 : 제조업체 참조)에서 약 25 분 동안 가볍게 갈색으로 변하고 압력에 견딜 때까지 굽습니다. 대략 10 분 동안 식힌 다음 20 바 (약 4 x 10cm)로 자릅니다.
4. 따뜻한 물에 초콜릿을 녹여 바를 장식하고 식힌다.
