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- 골다공증
- 종종 우리의 라이프 스타일은 비난하는 것입니다
- 알아두면 좋은
골다공증
골다공증은 노인 들과는 거리가 멀다. 50 세 이상의 모든 세 번째 여성은 그것을 기대해야합니다. 위험한 :이 질병은 종종 오랫동안 눈에 띄지 않게됩니다.
지하실에서 무거운 상자를 들어야한다고 상상해보십시오. 항상 그렇듯이 항상 등을 생각하지 않는 것처럼 빨라야합니다. 벌써 일어난 일입니다. 예리한 통증 이 등에서 당신을 쏘고 며칠 동안 당신을 비난합니다. 평범한 요통이라고 생각하세요? 아마도 골다공증이 뒤에있을 수 있습니다. 골 손실로 인해 잘못된 움직임조차도 척추 골절을 유발할 수 있습니다. 그것은 지옥처럼 아프지 만 훨씬 더 나쁩니다. 골절을 치료하지 않으면 만성 통증, 척추 곡률 및 호흡기 문제가 발생합니다.
종종 우리의 라이프 스타일은 비난하는 것입니다
조용히 쳐서 오랫동안 눈에 띄지 않는 질병 : 골다공증은 의사가 기는 뼈 도둑이라고도합니다. 예전에는 노인들만 영향을 받았다고 믿었지만 지금은 뼈 손실이 훨씬 일찍 시작된다는 것을 알고 있습니다. 종종 어린 나이에 문제를 일으킬 때만 인식됩니다. 따라서 전문가들은보고되지 않은 골다공증 사례가 많다고 가정합니다. 공식적으로이 나라에서 약 700 만 명이 영향을 받고 있으며 그 중 80 %가 여성입니다. 우리의 골밀도는 호르몬과 크게 관련이 있습니다. 폐경 이 발정 될 때 감소하면 급격히 감소합니다. 70 세의 여성은 남성의 12 %에 비해 평균 40 %의 뼈를 잃었습니다.
이해하기 : 이것은 정상적인 노화 과정입니다. 골다공증에서 뼈는 더 빨리 퇴색되어 너무 다공성이되어 부서지고 접착이 일어납니다. 주요 원인 : 건강에 해로운 생활 습관-특히 흡연, 비만, 운동 부족 및 유전. 또한 무거운 저체중, 엄격한식이 요법, 익스트림 스포츠 및 섭식 장애는 골다공증을 유발할 수 있습니다. 코르티손과 같은 약물이나 갑상선 기능 항진증, 크론 병 또는 당뇨병과 같은 특정 질병이 소수의 경우에만 있습니다.
가족의 스트레스에 대항 할 수있는 일은 없지만, 우리는 자신의 생활 양식을 가지고 있습니다.
우리는 특히 뼈를 강화시켜 골다공증을 예방할 수 있습니다 : 특히 건강한 식단. 많은 칼슘이 하루에 1000에서 1500 밀리그램의 모토입니다.
미네랄은 유제품, 미네랄 워터, 치즈, 녹색 채소 및 과일에서 발견 됩니다. 반면, 설탕, 인산염 (예 : 육류 및 소시지, 모든 준비된 식사 및 청량 음료) 및 지방은 제한되어야합니다. 우리가 많이 먹을수록 우리 몸은 칼슘을 더 잘 사용할 수 없습니다.
뼈 건강에 매우 중요한 비타민 D 는식이 요법으로 투여하기가 어렵습니다. 기름진 생선에는 소량 존재하지만 대부분의 유기체는 햇빛에 의해 생성되어야합니다. 많은 사람들이 특히 겨울에 혈액에 비타민 D가 너무 적은 이유입니다. 식이 보충제 (예 : "비간 톨 레텐", 처방전없이 약국)는 기억을 보충 할 수 있습니다.
뼈 손실을 예방하기위한 두 번째 중심 척도는 스포츠입니다. 근육과 마찬가지로 뼈는 규칙적인 운동이 필요하기 때문에 신진 대사가 진행되고 모든 세포에 충분한 영양분이 공급됩니다. 최소 걷기 또는 자전거 타기의 최소 시간은 매일 30 분이며 조깅, 걷기 또는 춤과 같은 주당 몇 가지 빠른 훈련 세션이 이상적입니다.
그럼에도 불구하고 골밀도가 급격히 감소한다면? 당황하지 말고 뼈 손실 을 잘 치료할 수 있습니다. 경증의 경우, 초기에 소위 비스포스포네이트 (bisphosphonate) 정제로 뼈 손실을 막으려 고한다. 매일 분말로 섭취하는 스트론튬 라넬 레이트 (strontium ranelate)라는 활성 물질은 뼈를 다시 강화하기위한 것입니다. 최근에는 현재 가장 현대적인 약물 치료법 인 항체가 사용되었습니다.이 물질은 뼈 흡수를 제어하는 유기체의 메신저 물질을 차단합니다. Rank Ligand Inhibitor라고도하는이 항체는 1 년에 두 번 피부 아래에 주사하면됩니다.
알아두면 좋은
골다공증의 존재 여부는 골밀도 측정에 의해서만 명확해질 수 있습니다. 매우 낮은 수준의 방사선에서 요추 또는 대퇴골 목의 석회 함량을 측정하는 2 스펙트럼 X- 선 흡수 측정법 (DXA)은 가장 신뢰할 수있는 테스트 결과를 제공합니다. 다음 조건 중 하나에 해당하는 경우 45 세 이상의 여성에게 권장됩니다. 골절이 있거나 부모 또는 조부모가 대퇴골 경부 골절이 있었으며 체질량 지수가 20 미만인 경우. 70 세부터 모든 여성은 엑스레이를 받아야합니다.
