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용감한 성공
누가 감히 승리! 그러나 감히하지 않으면 어떻게해야합니까? 두려움 연구자 인 Dr. med 박사는 아주 간단합니다. Bandelow. 용감한여 주인공을 깨우고 더 대담 해지는 방법, 여기서 배울 것- 용기 만!
발신자를 제거 할 수 없다는 사실로 시작합니다. 우리는 그에게 설문에 참여하고 싶지 않다고 감히 말하지 않기 때문입니다. 또는 직장을 그만 둘 용기가 없어 안전하지만 더 이상 재미가 없습니다. 남아있는 것은 불만감과 겁쟁이라는 침묵의 자책입니다.
그러나 그들은 용감합니다! 모든 것을 감히하고 아무것도 두려워하지 않는 사람들. 당신의 비밀은 무엇입니까?
우리는 불안 연구원 교수 Dr. med와 함께 있습니다. Borwin Bandelow는 괴팅겐 대학 (Göttingen University)에서 연설을하고 놀라운 답변을 받았습니다. 그는 누구나 용기를 갖도록 두뇌를 프로그램 할 수 있다고 말했다.
연습이 필요하지만, 두려움을 극복하기 위해 감히. 용기있게, 우리는 우리의 안락 지대 인 골든 케이지를 피해 자유, 새로운 활력과 행복을 찾습니다.
"모두가 용기를 갖기 위해 두뇌를 프로그램 할 수 있습니다": 두려움 연구원 교수 Dr. med. 보윈 반델 로프
두려움에서 영웅까지, 그의 두뇌를 뒤집 음으로써-좋은 소리! 하지만 어떻게합니까? 그리고 그것은 모든 인간에게 실제로 효과가 있습니까?
Bella : Mr. Bandelow, 우리 모두 소심한 토끼로 태어 났습니까?
Borwin Bandelow : 어떤 의미에서는 그렇습니다. 두려움은 타고난 기본 감정이기 때문입니다. 반면에 용기를내어 대담한 일을하는 것은 우리가 먼저 배워야 할 기술입니다. 두려움과 용기는 항상 동전의 양면입니다.
두려움은 항상 나쁜 것입니까?
전혀 아닙니다. 그것은 우리를 위험으로부터 보호하는 역할을하므로 매우 중요합니다. 그리고 우리는 나아가 야 할 두려움이 필요합니다. 그녀는 엔진이며 우리에게 도전합니다. 선하지 않은 것에 대한 두려움은 활동적으로 행동하려는 강한 동기입니다. 예를 들어 사람들이 창조적 인 예술 가나 성공적인 사업가가되면 의식과 무의식의 두려움이 크게 기여했습니다.
그러나 다른 사람들보다 용기가있는 사람들이 있습니다. 유전자 때문입니까?
우리가 나중에 인생을 두렵게 겪으면 과잉 보호 어머니가 책임을 져야한다고 생각했었다. 오늘날 우리는 얼마나 용감한지를 결정하는 많은 영향이 있음을 알고 있습니다. 부모, 형제 자매, 친구, 교사 및 전체 환경과 같은 역할 모델-한 아이가 마을 전체에서 자랍니다.
용감해야 할 또 다른 것이 있습니까?
좋은 자부심과 자신감. 그리고 그것은 정신 훈련에 의해 증가 될 수 있습니다. 하루에 여러 번 자문 해보십시오. 어떻게해야합니까? 내가 가치있는 것은 무엇입니까? 신경과 전문의는 다음과 같이 알아 냈습니다. 뇌가 저장하는 대답이 긍정적 일수록 신호가 더 자주 우리에게 신호를줍니다. 두려워 할 필요가없고, 많은 일을하고 사랑할 수 있습니다.
어떻게 뇌를 브레인 스토밍 할 수 있습니까?
지속적인 운동을 통해. 문제의 요점 : 우리의 뇌는 상황을 두려움의 느낌으로 채우기 위해 몇 가지 나쁜 경험 만 필요하지만, 이 두려움을 해소하기 위해 많은 긍정적 인 것들이 필요합니다. 협박 상황을 극복하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 새로운 경험이 뇌에 타도록 x 번 반복해야합니다. 그런 다음에야 불안 센터 인 편도선이이 과잉 반응을 막습니다.
이를 위해서는 먼저 두려움을 극복해야합니다. 어떻게합니까?
매일 나는 신경 세포의 새로운 연결을 제공하는 용기 테스트를 권장합니다. 누군가 연설에 대해 화가 나면 먼저 파트너 앞에서, 친구 앞에서, 다른 사람 앞에서 연설해야합니다. 용기 테스트가 많을수록 뇌에 저장된 데이터의 양이 많아집니다. 거기에 일종의 용기 창고가 생깁니다.
그리고 갑자기 두려움이 당신을 공격한다면?
그들은 참는다. 상황을 극복하는 것이 중요합니다. 의심스러운 경우, 두근 두근 또는 젖은 손과 같은 불안 증상이 사라질 때까지, 즉 약 30 분 후에 기다리는 것이 문제입니다. 우리가 이전 상황에서 탈출하면 뇌는 다음과 같은 연결을 저장합니다. 두려움-도망-실패. 우리가 두려움을 멈 추면 그 조합은 다음과 같습니다. 두려움-꾸준한 유지-성공. 이것은 일상적인 행동으로 뇌에 저장 될 때까지 연습, 연습, 연습해야합니다.
용감하게 만드는 또 다른 Psychotrick을 알고 있습니까?
당신이 그것을 할 때까지 가짜-당신의 마음이 경주 할 때조차도 당신이 모든 것을 통제하고 있다고 가정하십시오. 세계는 자기 인식과 외부 인식 사이에 있습니다. 다른 사람들은 우리의 억제를 보지 못하지만 그 뒤에 숨어있는 미소 만 보았습니다. 그리고 긍정적으로 반응하십시오. 용기 창고를위한 또 다른 파운드.
