항상 피곤 피로에 도움이되는 것은 무엇입니까? 세 가지 힘!

충분한 수면에도 불구하고 항상 피곤함을 느끼고 스스로에게 물어보십시오. 피로에 도움이되는 것은 무엇입니까? 철, 아연 및 요오드 : 모두 함유 된 세 가지 강력한 물질.

함유량

철 : 에너지 스위치를 클릭하십시오!

현재 수치에 따르면 : 독일인의 20 % 이상이 철분 결핍으로 고통 받고 있습니다. 우리의 뇌는 충분한 산소를 얻기 위해 미네랄이 필요합니다.

붉은 고기 (예 : 쇠고기)를 규칙적으로 섭취하면 비타민 C와 함께 철분 섭취량 을 늘릴 수 있습니다.

감기에 걸리기 쉬우 며 끊임없이 몸을 굽히고 스스로에게 질문하십시오 : 피로에 도움이되는 것은 무엇 입니까?

통곡 식 아침 식사를 시도하십시오 : 왕성한 구운 식품의 아연은 중추 신경계가 면역 세포를 형성하는 데 도움이됩니다. 새로운 연구에 따르면 아연 수준을 유지하면 감기에 걸릴 위험이 50 % 나 감소합니다.

난방이 시작 되더라도 얼어 붙는 사람들은 종종 요오드 결핍과 싸워야합니다. 미네랄은 갑상선의 신진 대사를 자극하고 몸에 열을줍니다. 이미 요구르트 나 바다 물고기 (예 : 연어, 송어)를 사용하면 빙하기를 끝내고 영양 전문가의 조언을받을 수 있습니다.

너무 많은 커피, 너무 적은 빛, 단백질 및 액체. 항상 피곤한 이유와 SOS 팁의 가장 일반적인 원인.