사진 : Shutterstock / Vita Khorzhevska
- 행복한 가을!
- 첫번째 운동
- 2. 행복한 음식
- 3. 호흡
- 4. 긍정적 사고
- 5. 나를위한 시간!
- 6. 색 요법
- 7. 차려 입다!
행복한 가을!
날이 짧아지고 날씨가 더 어두워지고 어두워집니다. 추운 계절이 멀지 않다는 생각은 종종 어두운 분위기에 빠집니다. 이 팁이 도움이 될 수 있으므로 절대로 안됩니다!
운 좋게 우울증의 경우, 가을 우울증 또는 가을 블루스 라고도 불리는이 기분 우울증 은 대개 할 일이 많지 않습니다. 그럼에도 불구하고 슬픔은 압제 적이며 동기 부여와 추진력에 부정적인 영향을 미칩니다. 몇 가지 간단한 요령만으로도 태양은 상징적으로 만 일상 생활로 비교적 빠르게 돌아올 수 있습니다.
첫번째 운동
그렇습니다. 운동은 내부 직원의 팁이 아니지만 흐린 날씨에는 특히 일어나기가 어렵습니다. 그럼에도 불구하고 주말에 여분의 스포츠 레슨을 보내고 식당에서 긴 산책 거리로 점심 시간을 보내십시오. 도움이 될 것입니다.
2. 행복한 음식
아니요, 지금 당장 스낵을 꺼내지 마십시오! 그러나 특정 음식은 실제로 더 나은 분위기를 만듭니다. 시금치, 알 줄기 양배추, 라스베리 및 해바라기 씨와 같은 마그네슘이 풍부한 음식이 이상적이며 초콜릿도 분위기를 밝게 만듭니다. 그러나 진짜 코코아로 달콤한 버전을 기쁘게하십시오!
3. 호흡
바쁜 일상 생활에서, 우리는 종종 숨을 제대로 쉬는 것을 잊어 버립니다. 이 작은 세부 사항은 기분이 좋지 않은 원인이 될 수 있습니다. 천천히주의 깊이들이 쉬고 내쉬십시오. 처음에는 조금 이상해 보이는 것이 빨리 진정 될 수 있습니다. 요가는 또한 더 나은 호흡 훈련에 이상적입니다.
4. 긍정적 사고
우리를 행복하게 해 줄 것, 또는 우리가 기대 하는 것을 생각하여 더 행복하게 만드는 것은 간단 할 수 있습니다. 이것은 좋은 주말 휴양지 일뿐 만 아니라 맛있는 음식 일 수도 있습니다.
5. 나를위한 시간!
잠시 쉬고 혼자 시간을 보내는 것은 놀라운 일이 될 수 있습니다. 그래서 : 좋아하는 시리즈와 소파에 트레이닝 복 바지 rumlümmeln에서 저녁 저녁. 그리고 전화를 조용히 두십시오 ...
6. 색 요법
예외는 있지만 아파트에만 해당되는 것은 아닙니다. 프랑스 매니큐어 대신 손톱에 대한 뱅을 다시 선택하고 빨간 립스틱을 바르십시오. 밝은 색조로 회색의 일상 생활에 색을 뿌릴뿐만 아니라 자신을 더 행복하게 만듭니다.
7. 차려 입다!
손톱과 입술로 머물러있을 필요는 없습니다. 자신을 정말 예쁘게하고 최고의 옷을 입으십시오. 이것은 아름다운 시대의 추억뿐만 아니라 수많은 칭찬을 제공합니다. 옷장에 아무것도없는 사람은 다시 새로운 것을 만끽합니다. 그조차도 가을의 푸른 색에 대항하여 놀라운 일을 할 수 있습니다!
