점점 더 많은 사람들이 동물성 제품을 삼가고 점점 더 식물에 먹이를주고 있습니다. 간장은 좋은 대안이며 접시와 안경에서 먹을 가치가 있습니다. 간장의 5 가지 이유!
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지구는 당신에게 감사합니다-좋은 양심에
우리는 소비와 식습관으로 지구의 자원을 1 년에 1.5 번 소비합니다. 그것은 우리에게 생각을위한 음식을 제공해야합니다. 육류와 같은 일부 동물성 식품은 생산하기 위해 많은 자원이 필요합니다. 우리 인간을 위해 영양가있는 음식을 생산하기 위해 식물을 직접 사용하는 것이 더 합리적이지 않습니까? 공장 식 농업은 또한 많은 사람들이 채식이나 비건 채식을 선택하는 중요한 이유입니다. 우리가 매일 음식을 섭취하여 동물을 보호하기 위해 더 지속 가능한 자원을 사용하기 위해 무언가를 할 수 있습니다. 우리는 또한 일상 생활에서 더 많은 채소를 통합함으로써 자신에게 유익한 일을하고 싶습니다. 특히 우유와 유제품의 경우 콩과 같은 훌륭한 대안이 있습니다. 좋은 양심은 토핑으로 얻습니다.
당신은 설탕을 저장
설탕은 처음에는 의심하지 않는 많은 음식에서 발견됩니다. 따라서 일일 요구 사항에 빠르게 도달합니다. 예를 들어 자연적으로 설탕, 즉 유당 유당을 포함하는 유제품이 있습니다. 간장 제품에는 이것을 포함하지 않습니다. 예를 들어 설탕이 0g 인 단맛을 들이지 않은 간장 음료 또는 요구르트 대체품 (예 : Alpro)이 있습니다. 그것이 모든 취향에 맞지 않을 수 있기 때문에 건강에 좋은 간장 제품도 있습니다. 이들은 종종 유제품에 비해 설탕에도 총 설탕이 적습니다 (예 : 100ml 당 설탕이 2.5g 인 Alpro의 콩 음료 오리지널 음료).
자연적으로 식품에 함유되거나 식품에 첨가 된 모든 설탕은 체내에서 유사하게 처리되며 같은 양의 칼로리를 제공합니다 : 설탕 1g 당 4kcal. 따라서 포장에 대한 영양 정보와 100ml 당 또는 100g 당 설탕의 총량을 확인하는 것이 중요합니다.
약간의 지방이 있어야하지만 올바른 것이어야합니다.
야채 식품은 지방이 적고 칼로리가 적지 만 섬유질이 많기 때문에 건강한 소화에 중요하며 오랫동안 우리를 채워줄 것입니다. 지방은 균형 잡힌 식단의 일부이며 비타민을 섭취하는 데 중요합니다. 그러나 지방은 지방이 아닙니다. 야채 식품에는 다소 불포화 ( "좋은") 지방산이 포함되어 있으며 포화 ( "나쁜") 지방산이 적은 경향이 있습니다. Alpro의 간장 음료 또는 간장 요구르트 대안과 같은 콩 및 콩 제품은 고품질 식물성 단백질이 풍부하고 자연적으로 포화 지방이 적고 전달하는 동물성 제품의 훌륭한 대안입니다. Mehrfachr 다 불포화 지방산. 이 조합은 오래 지속되며 혈당 수준을 일정하게 유지하여 굶주림으로부터 보호합니다. 이것들이 논쟁을 일으키지 않는다면?
복통 광고
어떤 사람들은 불쾌감, 피로 또는 다른 증상으로 우유 및 유제품에 반응합니다. 진화 생물학이 원래 성인이 우유를 마시는 것을 제공하지 않았기 때문에 당연합니다. 모든 성인이 유당을 소화하는 데 필요한 효소 락타아제를 충분히 생산하지는 않습니다. 초본 대안은 포기하지 않고 즐거움을 제공하며 자연적으로 유당이 없으므로 소화하기 쉽기 때문에 쾌적한 소화 감각을 보장합니다. 특히 콩 음료는 칼슘과 비타민이 보충 될 때 비슷한 영양가를 제공하기 때문에 우유에 대한 좋은 대안이 될 수 있습니다. 또한, 간장 음료 (예 : Alpro 간장 음료 원본)에는 설탕과 포화 지방산이 적지 만 중요한 불포화 지방산과 고품질 식물성 단백질을 제공합니다.
당신은 당신의 마음에 좋은 일을하고 있습니다
수년에 걸쳐, 우리의식이가 우리의 건강에 얼마나 영향을 미치는지가 점점 분명해졌습니다. 예를 들어 야채를 자주 요리하는 사람은 크림 대신 간장 요리 크림으로 간장을 찍고, 고기 대신 두부를 먹고, 요구르트를 간장 요구르트 대안으로 대체하고 우유 대신 간장 음료를 사용하면 돈을 절약 할 수 있습니다 비육 ( "나쁜") 지방산 및 콜레스테롤. 대두에는 불포화 지방산이 들어있어 콜레스테롤 수치와 심장 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. Soja-hack, soy-drink 또는 soy-yogurt-alternative animal products는 오늘날 맛이 열등하지 않습니다. 왜 초본 대안을 더 자주 선택하지 않겠습니까?
