모두가 당신에게서 무언가를 원하고 어디에 머물러 있습니까?
직업, 가정, 어린이 및 부모도 도움이 필요합니다. 중년의 여성은 종종 모든면에서 압박감을 느낍니다. 독신 부모이며 아버지의 지원없이 자녀를 돌보는 여성에게는 특히 스트레스가됩니다. 당신도 알고 있습니까? 이 작은 것들이 당신의 인생을 훨씬 쉽게 만들어 줄 수 있습니다.
1. 건강을 생각하십시오
몸이 좋을 때만 가족과 직장에 있을 수 있으므로 몸에 충분한 시간이 걸린다는 점에 유의하십시오. 건강하게 먹고 잘 자고 규칙적으로 움직입니다. 더 시급하게 보이는 다른 의무에 대해 의사를 방문하지 마십시오.
2. 집에서 일을 배부하십시오
가정에서만 모든 것을 할 필요는 없습니다. 과제를 포기할 용기를 가지십시오. 예를 들어, 아이들이 충분히 나이가 들면 가정에서 작은 일을 할 수 있습니다. 근처에 살지 않는 형제 자매도 부모를 돌보아야합니다. 예를 들어, 서류 작업을 수행합니다.
3. 나만의 것을 만들기
직장과 가족이 바쁘더라도 항상 작은 창문이 있습니다. TV를 켜는 대신 마음에 드는 음악을 듣고 의식적으로 시간을 보내십시오. 좋아하는 음악을 듣거나, 무언가를 읽거나 그냥 밟아보세요. 좋아하는 일을하고 에너지를 공급하십시오.
4. 번짐
모든 것을 완벽하게해야한다는 생각을 없애십시오. 직장 외에 완벽한 주부, 어머니, 딸을 주려고 노력할 때, 당신은 스스로를 문지릅니다. 점심 시간에 여분의 옷 대신에 모든 옷을 다림질하거나 페스토로 패스트 파스타를 제공하지 않으면 아무도 신경 쓰지 않을 것입니다.
5. 아니요
모든 것과 아멘에게 예라고 말할 필요는 없습니다. 걱정하지 마십시오. 친절하지는 않지만 친절하다고 말하면 좋아하고 감사하게 될 것입니다. 이미 할 일이 충분하다면 죄책감없이 양심을 거의 거절하지 마십시오!
6. 도움 받기
가족에 대한 책임뿐만 아니라 자신에 대한 책임도 있기 때문에 자신에게 부담을주지 않는 것이 중요합니다.
재정적으로 가능하다면, 가정의 도움이 당신을 놀라게 해줄 수 있습니다. 많은 도시에는 또한 부모님을 방문하여 몇 시간 동안 공기를 공급하는 자원 봉사 노인 간병인이 있습니다.
당신의 영혼이 괜찮은지 확인하십시오. 물론 일상적인 스트레스를 완전히 제거 할 수는 없지만 친구와 정기적으로 대화하는 데 도움이됩니다.
