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에디터의 선택

Eva Brenner : 집과 도중에 맛있는 봄 요리

Eva Brenner와 함께하는 "행복한 집"은 항상 일요일 9시에 RTL2에서 실행됩니다.
사진 : RTL2

온 가족을위한 건강한 아이디어

따뜻한 봄 아침에 주간 시장을 산책하고 농부로부터 신선한 맛있는 음식을 구입하는 것보다 더 좋은 방법은 무엇입니까?

주말에는 항상이 의식을 기대하고 있습니다. 특히 친구를 방문 할 때 건강하고 맛있는 요리로 망칠 수 있습니다.

무엇보다도 봄 야채가 탁월하다는 아스파라거스입니다. 나는 항상 새로운 감자와 신선한 버터로 고전적인 방식으로 첫 피어싱 된 막대기를 즐깁니다. 그러나 아스파라거스 샐러드 또는 아스파라거스도 맛있습니다. 무엇보다도, 당신은 hollandaise 소스에 아스파라거스를 익사시키지 않는 한 건강하고 맛 있으며 칼로리가 낮습니다.

몸이 따뜻해지면 상쾌한 음식이 다이어트의 맨 위에 있습니다. 아보카도와 얇게 썬 딸기 조각을 곁들인 바삭한 양상추가 맛있습니다. 이것은 또한 완벽하게 준비하고 간식과 함께 점심 시간을 갖습니다. 고기가 없으면 튀긴 닭 가슴살을 토핑으로 넣을 수도 있습니다.

특히 맛있고 여행에 이상적이며 샌드위치는 모든 변형이 있습니다. 나는 주로 신선한 통밀 토스트를 사용하고 맛을 증명합니다. 유채과 파마산 부스러기와 파스 라미에 허니 머스타드 마요네즈를 곁들인 로켓 잎 위의 비단 칠면조 가슴살에서부터 상추에 버섯을 곁들인 오믈렛에 이르기까지 상상력에는 한계가 없습니다. 눈은 항상 나와 함께 먹고 모든 것이 잘 보입니다.

맛있는 쿠스쿠스 샐러드도 여행에 이상적입니다. 그들은 다음날 맛보다 두 배 맛있습니다. 메이슨 병에서, 그들은 직장이나 학교에 완벽하게 가져갈 수 있으며 기름기 많은 매점 메뉴보다 확실히 건강합니다. 오리엔탈을 좋아한다면 병아리 콩, 구운 가지 조각 및 토마토로 쿠 스 쿠 스 샐러드를 만들 수 있습니다. 사과 조각과 치커리로 더 과일 맛이납니다. 그리고 새우는 그것을 우아하게 만듭니다.

사진 : iStock

스무디도 맛있고 건강합니다. 하루를 완벽하게 시작할 수 있습니다. 아침에 빨리 가야하고 부엌에 영원히 서서 과일과 채소를 자르고 싶지 않다면, 내가 가장 좋아하는 팁을 알려 드리겠습니다. 나는 항상 냉동 가방에 과일과 채소를 함께 나누어서 냉동실에 보관합니다. 따라서 일주일 동안 스무디를 완벽하게 미리 만들 수 있습니다. 그런 다음 백이나 식품 용기에서 직접 재료를 블렌더에 채울 수 있습니다. 얼어 붙지 않을 몇 가지 새로운 구성 요소. 내가 가장 좋아하는 스무디는 케일과 시금치입니다. 그런 다음 신선한 사과와 바나나가 있습니다. 봄을 통해 건강하고 좋은 식욕을 모두 맛보십시오!

RTL2에서 일요일까지 모든 최고,

에바 브레너

맛있는 아스파라거스 요리법도 제공됩니다 ...

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