- 별처럼 살을 빼다
- 캔디스 스와 네 포엘의 훈련 계획
- 모델의 영양 계획
별처럼 살을 빼다
너무 쉬워 보인다 : 좋아 보인다, 달리다, 미소, 파도. 그러나 모델의 수명은 그리 쉽지 않습니다. 빅토리아 시크릿의 천사라면 분명히 아닙니다. Candice Swanepoel, Allessandra Ambrosio, Tyra Banks, Gisele Bundchen, Laetitia Casta, Helena Christensen, Selita Ebanks, Izabel Goulart 및 Rosie Huntington-Whiteley-그들은 모두 좁은 통로에서 빅토리아 시크릿 작품을 만들기 위해 몸을 열심히 다듬습니다. . 캔디스 스와 네 포엘 처럼 "로얄 판타지 브라"가 1 천만 달러에 걸맞게 만들어지면 어려운 훈련 계획은 말할 것도 없습니다.
그러나 그뿐만 아니라! 또한 체지방은 부분적으로 만 필요하기 때문에 영양 계획은 엄격합니다. 우리는 훈련 계획 과 빅토리아 시크릿 모델의 다이어트를 자세히 살펴 보았습니다 ...
캔디스 스와 네 포엘의 훈련 계획
아무것도 아무것도 아닙니다! 그것은 남아프리카의 모토 일 수 있습니다. 1.75 미터 패션쇼의 아름다움은 그녀의 몸이 그녀의 수도라는 것을 알고 신중하게 그러나 엄격하게 다룹니다.
훈련 일정은 오전과 저녁 스포츠를 제공합니다. 아침에 그녀는 조깅과 같은 체력을 훈련시킵니다. 그 다음에는 1 시간 동안 스트레칭 요가를합니다. 저녁에, 그녀는 무엇보다도 Po 지역을 포함하여 그녀의 힘을 훈련시킵니다.
모델의 영양 계획
캔디스 스와 네 포엘은 또한식이 요법에서 엄격한 규칙을 따릅니다. 그래서 그녀는 하루에 1, 400 칼로리를 즐깁니다. 그녀는 주로 단백질이 풍부한 음식 과 해독 주스 에서 가져옵니다. 탄수화물은 금기입니다!
아침 식사
아침 식사에는 단백질-아보카도와 시금치 오믈렛이 있습니다. 에스프레소와 신선한 스무디.
간식
간식으로 Candice는 저칼로리 과일과 견과류를 취급합니다. 그들은 당신을 채우고 여전히 슬림 라인을 얻을.
정오
정오에는 약간의 에너지가 필요합니다. 파스타와 샐러드가 그 일을 처리합니다.
간식
신선한 스무디 와 코코넛 수가 위장을 채우고 갈망을 예방합니다.
저녁 식사
저녁에는 쉬운 것이 있습니다. 샐러드와 구운 닭 가슴살이 메인 코스입니다. 디저트로 신선한 과일이 있습니다.
