수면 전문가 박사 베를린의 Ingo Fietze (49)는 가장 일반적인 미디어 중 일부를 테스트했습니다.
"기네스 북"에 따르면 세계 최고의 코골이는 93 데시벨입니다. 이 수준의 소음은 침실을 통해 직접 천둥이 나는 트럭에서 발생합니다. 그러나 전체 드론 일 필요는 없습니다. 밤새 파트너를 괴롭히기에 더 적은 양으로도 충분합니다. 독일 수면 연구 및 수면 의학 협회에 따르면, 독일 남성의 약 절반과 여성의 1/4이 40 세에서 60 세 사이입니다. 대부분의 코골이가 등을 대고 있다는 일반적인 믿음은 실수입니다. 그들 중 96 %는 다른 신체 자세에서도 덜 ttle 거립니다. 정확한 원인을 알 수 없음
왜 우리는 코골이?
"우리는 아직 모른다"고 Dr. Ingo Fietze, Berlin Charité의 수면 약 센터 책임자. "우리는 다른 방아쇠 만 알고 있습니다." 따라서, 호흡 공기의 후에 펄럭이는 연약한 입천장의 감소하는 탄성은 증오 소음을 생성 할 수있다. "혀의 뒷부분이 목구멍으로 넘어져서 진동 할 수도 있습니다." 실제로 무엇이 도움이됩니까? 우리의 전문가 박사 Fietze는 수면 실험실에서 현재 4 가지 방법을 테스트했습니다.
코골이 안경 경보 설정
전기 펄스는 코를 when 때 안경을 깜박입니다. 이로 인해 위치가 바뀌거나 잠에서 깨어납니다. 그런 다음 콘서트는 보통 계속됩니다. 같은 효과이지만 저렴합니다 .Scharcher를 깨우거나 코를 잡으십시오. 장기적으로 권장되지 않습니다.
스트립은 코를 넓 힙니다
그들은 콧 구멍에 붙어 있습니다. 스트립은 아프지 않으며 시도해 볼 수 있습니다. 그들은 일반적으로 코 호흡을 향상 시키므로 운동 중에 운동 선수들도 사용합니다. 그러나 코골이가 반드시 개선 될 필요는 없습니다. 문제 : 스트립은 각 코에서 밤새 지속되지 않습니다.
코 클립 내부에 앉아
그들은 코 스트립과 동일한 효과를 가지며 한 가지 차이점이 있습니다 : 그들은 콧 구멍에 도입됩니다. 따라서, 압력은 내부 및 코 점막에 가해진 다. 이것은 코를 자극하고 순환에 영향을 줄 수 있습니다. 지금까지 장기적인 영향은 조사되지 않았습니다.
턱용 피드 레일
그녀는 아래쪽 턱을 몇 밀리미터 앞으로 이동시킵니다. 이 조치는 영향을받는 사람의 아래턱이 작고 뒤쪽으로 오프셋 된 경우에 유용합니다 (소위 retrognathia). 그러나 개별적으로 만든 레일 만 권장됩니다. 인터넷에서 싼 제안이 없습니다!
아직 확신하지 않으십니까? 여기 아마존에서 가장 인기있는 코 고는 스토퍼가 있습니다
> 아마존에서 가장 인기있는 코골이 스토퍼 <
