사진 : 파워 요가 독일
건강
요가가 점점 인기를 얻고 있습니다. 요가의 중요성은 건강에 대한 생각을 훨씬 뛰어 넘습니다. 전체 론적 관행은 우리의 열성가에게 완벽하게 적응했으며 일상 생활에서 더 많은 균형을 보장합니다. WUNDERWEIB.de는 함부르크에서 요크 Dirk Bennewitz와 Andrea Kubasch를 만났습니다.
더크 벤뉴 니츠 (Dark Bennewitz)는 요가를 연습하고 가르 칠뿐 아니라, 합기도에 대한 전문적인 배경 지식을 가진 전직 낙하산 병은 요가 스튜디오에가는 것을 두려워하지 않는 점점 더 많은 남성들을위한 정통적이고 전문적인 태도의 선구자입니다.
전문성과 진정성에서 그의 파트너 Andrea Kubasch는 결코 열등하지 않습니다. Kubasch 일명 Qbi는 2012 년 유머러스하고 역동적 인 강의 스타일로 International GAIAM Yoga Talent 의 칭호를 받았습니다. 그녀는 교사 및 트레이너로서의 일 외에도 수많은 출판물의 저자이기도합니다.
WUNDERWEIB.de는 인터뷰를 위해 Hamburg-Winterhude의 요가 스튜디오에서 두 사람을 만났습니다.
요가라는 용어 뒤에 무엇이 있는지 독자들에게 설명해 주시겠습니까?
요가라는 단어는 산스크리트어에서 유래 한 것으로 "유니티"와 같은 것을 의미합니다. 요가 연습의 목표는 몸 과 마음과 영혼의 조화입니다. 더 넓은 의미에서, 그것은 균형과 균형 또는 통합으로 해석 될 수도 있습니다. 요가는 때때로 판매 되더라도 유연성이나 건강과는 아무런 관련이 없습니다. 전체 론적 관행입니다.
요가는 누구에게 추천합니까? 요가가 ADHD와 같은 특정 질병에 유익한 지에 대한 지식이 있습니까?
요가의 효과에 대한 많은 과학적 연구가 있지만, 모호하고 신비로운 많은 자선 단체도 있습니다. 우리는 자신의 경험을 통해 급성 증상의 경우 대상의 개별 요구에 부응하기 위해 일대일로만 요가를 사용해야한다고 말할 수 있습니다. 또한 요가 연습은 자신의 운동과 관련이 있습니다. 전체 론적 접근 방식은 예방 효과가 있으며 간단한 특허 레시피는 없습니다.
요가 연습에 필요한 이전 지식은 무엇입니까? 초보자로서 특정 훈련 상태를 가져와야합니까?
요가 연습에 대한 특별한 요구 사항은 없습니다. 학생에게 정신적, 육체적 운동을 적응시키는 것은 좋은 요가 수업의 질입니다.
요가에는 너무 많은 유형이 있습니다. 가장 적합한 요가 형태는 어떻게 찾습니까?
시행 착오에 의해. 오늘날 발견되는 다양한 스타일은 해당 스타일의 본질을 다르게 강조합니다. 변형은 생체 역학 측면에서 만트라 노래에 이르기까지 다양합니다. 당신이 좋아하는 것, 당신은 그것을 직접 시도해야합니다.
요가를 연습하기 위해 어떤 장비가 필요합니까?
원칙적으로 미끄럼 방지 요가 매트와 올바른 자세. 성과 지향적 사고에서 벗어나는 것이 가장 중요합니다.
요가가 건강 문제에 적합합니까? 그렇다면 어느 쪽입니까? 요가 연습에서 위반으로 무엇을 고려해야합니까?
일반적으로 대답 할 수 없습니다. 허리 부상 후 재활 단계에서 요가 는 근력 강화에 매우 유용 할 수 있습니다. 그러나 여기에서도 일반적인 진술을 할 수는 없습니다. 부상 및 건강 불만의 관행은 각 경우 주치의와 조정해야합니다.
요가를 잘하기 위해 얼마나 자주 연습해야합니까?
최대한 자주. 한 번에 3 시간 씩 2 주마다 짧고 자주 연습하는 것이 좋습니다.
요가는 여성만을위한 것인가?
아니오. 전혀 아닙니다. 서쪽의 여성들은 더 똑똑했고이 규율을 일찍 발견했습니다. 그러나이 추세는 서서히 해소되고 있으며 점점 더 많은 남성들이 매트를 향해 가고 있습니다. 그런데 인도에서는 요가 연습이 오랫동안 독점적으로 남성 일이었습니다. 여자는 단순히 학생으로 받아 들여지지 않았다.
요가는 어디에서 연습 할 수 있습니까?
요가는 어디에서나 할 수 있습니다. 장소는 가능한 한 조용하고 평화로워 야합니다.
귀하의 의견으로는, 최신의 큰 트렌드는 무엇이며 미래 요가의 트렌드 세터 (교사)는 누구입니까?
현대 요가의 최신 트렌드는 확실히 더 건강 지향적 인 변형입니다. 요가에 대한 소개는 요가 아사나 (요가 운동)의 실행을 통해 대부분의 사람들에게 이루어지며 해부학 적으로 건강하게 수행되어야합니다. 최근에는 많은 요가 교사들이 서부에서 훈련을 받았습니다. 그리고 새로운 스타일의 출현으로 품질이 반드시 향상되지는 않았습니다.
요가 클래스의 개별 적응은 개별 학생들의 요구에 달려 있습니다. 이 운동의 선구자들은 Simon Borg-Olivier 와 Paul Grilley 입니다. 그들의 사명은 요가 교사와 학생들에게 인간 체격의 극단적 인 차이점에 대해 교육하는 것입니다. 이 때문에, 특히 요가 운동 (asanas)을 수행 할 때 더 이상 보편적 인 진실은 없으며 개별 조정 만 있습니다.
또 다른 트렌드는 Yin Yoga 와 Yoga Nidra인데, 이는 당신이 당신의 심오한 행동 패턴을 바꿀 수있는 요가 수면입니다. 음과 요가 에서는 특정 아사나가 신체의 자오선과 근막을 대상으로 더 오래 유지됩니다. 우리 사회에서 가장 많은 자극을받은 사람들에게이 조용한 습관은 일상 생활에 필요한 균형입니다.
또한 학제 간 연결을 만드는 스타일이 더 중요해질 것입니다. 여기에는 예를 들어 무술, 기공 및 요가의 조합이 포함됩니다. 그들은 모두 지속적인 연습을 통해 개인의 개인 발달을 치료합니다. 여기에는 요가와 비트 닉 음악 및 무술을 결합한 마돈나 (Duncan Wong)의 요가 교사가 포함됩니다. 9 월에는 Power Yoga Germany에서 워크샵을 진행할 예정입니다.
독자들이 요가에 대해 읽고 배울 수있는 권장 문헌이 있습니까?
그렇습니다. Andrea는 DVD에 "Short Forms Power Yoga", "Qbi 's Power Yoga"및 "Brigitte Fitness : Power Yoga"를 출판했습니다. 그녀의 열 번째 DVD "Detox Power Yoga"가 준비 중입니다.
Dirk는 "Men 's Yoga"(Lotos Verlag, Randomhouse Group)의 편집장입니다.
