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너무 작고 두려운
기술 전문 용어에서 거미 공포증으로 알려진 거미 불안은 가장 일반적인 두려움 중 하나입니다. 두려움을 통제하는 방법은 다음과 같습니다.
그들은 털이 많고 8 개의 다리에서 우리 대부분이 할 수있는 것보다 훨씬 빠르게 움직입니다. 거미는 절대로 '가장 인기있는 동물'카테고리에서 절대 큰 상을받지 못할 것입니다. 특히 거미 공포증으로 고통받는 많은 사람들에게는 그렇지 않습니다. 그들에게는 작은 동물과의 접촉이 끔찍한 공포입니다. 땀, 심계항진, 현기증 및 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다.
이 특정 공포증으로 고통받지 않는 사람들보다는 거미 (소위 거미 공포증)에 대한 두려움으로 고통받는 사람들은 ...
거미에게 물린
... 거미가 심각하게 다칠 수 있습니다 (이 나라의 토착 종인 것으로 판명 되었음에도 불구하고).
... 그들의 두려움은 완전히 합리적입니다.
어떤 종류의 공포증도 진지하게 받아 들여야하지만, 거미를 두려워하는 사람들은 종종 이해가 안됩니다. "당신은 아무것도 할 수 없습니다"와 같은 의견으로 그들에게 재미가 있습니다. 동료 인간의 거미 공포증을 진지하게 받아들이지 않은 사람들에게 정직한 말을하기 위해 : 살아있는 존재의 크기가 우리가 그를 두려워하는지 아닌지를 결정하는 요소는 아닙니다. 그렇습니다. 다른 사람들의 두려움을 놀리는 것은 불쾌합니다.
더 나은 : 공포증을 진지하게 받아들이고 함께 해결책을 찾으십시오. 결국, 대부분의 고통받는 사람들은 거미와 접촉하고 싶지 않기 때문에 거미 집을 제거 할 수 없을 때 짜증이납니다.
Phobics는 일반적으로 행동 요법, 특히 대결 요법 기술로 가장 성공합니다. 실제 거미 공포증의 경우 치료사에 의해 수행되어야합니다. 그런 다음, 거미에 대한 두려움이 실제로 얼마나 강한 지 먼저 점검합니다. 소름 끼치는 사람들의 시력이 불안을 유발합니까 아니면 '거미'라는 단어의 단순한 언급입니까?
공포증이 더 정확하게 평가 된 후, 해당 개인은 절대 이완 상태에 놓입니다. 여기에서, 예를 들어, 자율 훈련 방법이 사용될 수있다. 거미에 대한 대화가 이어집니다. 그러면 자신에게 거미를 소개하고 동물 사진을 보라는 요청을받습니다. 이런 맥락에서 애완 동물 가게를 방문 할 수 있습니다. 마지막 단계는 종종 동물과 직접 접촉하는 것입니다. 이것은 거미를 만지는 것을 의미합니다.
어떤 단계를 자세하게 취하고 대치 요법 단계 사이에 얼마나 많은 시간이 남아 있는지는 물론 공포증의 중증도에 따라 다릅니다. 이 경우 자신이 할 수 없다고 느끼는 일은 없습니다.
