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- 비타민 K
- 비타민 K2가 왜 그렇게 중요한가요?
- 비타민 K2는 뼈를 강화
- 건강한 심혈관 시스템을위한 비타민 K2
- 주름에 대한 비타민 K2
- 어떤 음식에서 비타민 K2가 발생합니까?
비타민 K
비타민 A, B 및 C-우리는 알고 있습니다. 비타민 K도. 그러나 비타민 K2? 들어 본 적 없어 알려지지 않은 비타민이 모든 비타민 중 가장 중요한 것 같습니다. 비타민 K2가 왜 그렇게 중요한가요? 그리고 어떤 음식에서 비타민 K2가 발생합니까?
우리 몸에는 비타민, 미네랄 및 지방산과 같은 영양소가 필요합니다. 그가 너무 적 으면 건강 문제에 빠르게 영향을 미칩니다. 드물게는 나쁜 피부, 호르몬 변화 및 관절 통증이 발생합니다. 비타민 K2도 마찬가지입니다. 비타민은 암과 초기 피부 노화를 방지하고 혈액 응고와 뼈 형성에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
비타민 K2가 왜 그렇게 중요한가요?
비타민 A, D 및 E와 마찬가지로 비타민 K는 지용성 비타민 중 하나입니다. 비타민 K에는 두 가지 자연 발생 형태가 있습니다 : 비타민 K1과 비타민 K2. 비타민 K1과 달리 비타민 K2는 우리 자신의 장내 세균을 포함한 미생물에 의해 형성됩니다. 따라서 건강한 결장은 필수적입니다.
비타민 K는 "골 형성을 활성화하고, 암을 예방하고, 혈액 응고를 조절하며, 혈액 내 칼슘이 치명적인 플라크로 동맥에 정착하는 것을 방지합니다.
비타민 K2는 뼈를 강화
지금까지 칼슘과 비타민 D 섭취는 다공성 뼈를 예방하는 표준 조치였습니다. 새로운 연구에 따르면 비타민 D2의 모든 이점은 비타민 K2를 사용할 수있을 때만 효과적입니다. 이것 만이 칼슘을 뼈로 운반합니다.
건강한 심혈관 시스템을위한 비타민 K2
지금까지 혼잡 한 혈관은 포화 지방산을 과도하게 소비 한 결과라고 생각되었습니다. 오늘날 비타민 K2 결핍이 더 많은 것으로 비난받는 것으로 알려져 있습니다.
칼슘은 뼈와 치아 형성에 중요한 역할을하는 미네랄입니다. 그것이 우리 몸의 혈류에서 빠져 나오지 못하면 혈관벽에 의해 흡수되어 동맥벽을 석회화합니다. 이 시점에서 비타민 K2가 사용됩니다 : 그것은 혈액에서 과도한 칼슘을 제거하여 뼈와 치아로 옮깁니다.
주름에 대한 비타민 K2
특히 눈에 띄는 효과 : 비타민 K2 섭취량이 많은 국가에 사는 남성과 여성은 도쿄 사람들과 같은 다른 국가에 비해 주름이 적습니다. 여기 낫토 (대두의 전통적인 일본 음식)가 많이 있습니다. 이유 : 비타민 K2는 탄력성 손실을 예방합니다.
어떤 음식에서 비타민 K2가 발생합니까?
- 낫토
- 푸 아그라
- 치즈 (구다, 브리)
- 응유
- 노른자
- 버터
- 생 소금에 절인 양배추
