IIFYM 은 소셜 미디어 거인 Instagram 이 발견 한 다이어트 입니다. #strongnotskinny, #iifym 또는 #fitfam과 같은 해시 태그에는 조리법 사진, 전후 셀카, 운동 및 동기 부여 슬로건이 포함되어 있습니다.
사진 : (c) 스크린 샷 instagram.com/uws_girl
- Instagram Diet IIFYM은 무엇을 의미합니까?
- 다이어트의 지침
- 다이어트의 장점
- 다이어트의 단점
- 결론
그것은 오래된 다이어트 개념의 새로운 이름 일뿐입니다. 보디 빌더와 경쟁 선수들에게만 알려진 IIFYM 다이어트는 이제 주류에 도달했습니다. 또한 세계에서 가장 인기있는 다이어트 중 하나 인 Weight Watchers 는 자체 점수 시스템에 영양 개념을 사용합니다. Instagram 다이어트를 자세히 살펴 볼만한 이유.
Instagram Diet IIFYM은 무엇을 의미합니까?
IIFYM은 "다량 영양소에 맞는 경우"의 약자입니다. 미량 영양소는 중요한 물질입니다. 비타민, 미네랄, 미량 원소뿐만 아니라 식물 화학 물질 및 오메가 -3 지방산 도 포함됩니다.
다이어트의 지침
Instagram 다이어트의 규칙은 간단합니다. 원하는 것을 먹을 수 있습니다. 중요한 것은 신체가 개별적으로 필요로하는 각각의 개별 미량 영양소의 정확한 양이 섭취된다는 것입니다. 양은 자신의 일일 에너지 곡선, 관련 대사 및 칼로리 소비 및 BMI에 따라 다릅니다.
매일 추가되는 탄수화물, 지방 및 단백질의 양은식이 요법으로 달성하려는 개별 목표에 달려 있습니다. 또한 근육 훈련이 운영됩니다.
다이어트의 장점
1. 귀신들은 그것이 정말로 유리하다면 주장한다. 식이 요법은 종종 섭식 장애가있는 사람들이 수행하는 것으로보고됩니다. 금액을 정확하게 계산하고 자신의 몸과 필요를 처리함으로써 그들은 스스로 새로운 느낌을 얻습니다. 계산에 수반되는 엄격한 구조는 당분간 중단됩니다.
그러나 비평가들은 또한 특히식이 장애를 가진 사람들의 경우 회복의 초점은 규칙을 정하는 것이 아니라 규칙을 없애는 것이라고 말합니다. 따라서 그들은 다이어트가 분명히 부적절하다고 생각합니다.
2. 음식은 당신의 재량과 취향에 맞춰질 수 있습니다. 미량 영양소와 탄수화물, 지방 및 단백질을 매일 영양 계획에 보관하는 것이 중요합니다.
3. 근력 운동은 몸과 마음의 모양을 바꾸고, 적합하며, 새로운 삶의 감각을줍니다.
4. 체지방이 사라지고 근육 부분이 잘 정의됩니다.
다이어트의 단점
1. 그냥 친구 나 가족과 요리하고 다이어트 중에 가지 마십시오. 이것은 단열 느낌을 남길 수 있습니다. 파트너쉽에 대한 관용과 이해가 필요합니다.
2. 미량 영양소 및 기타 영양 성분을 계산하고 다루는 데에도 높은 자기 훈련이 필요합니다.
3. 어떤 경우에는식이 요법을 변경하는 동안 초기 건강 문제가있을 수 있습니다.
4. 근력 운동은 신체의 외양에 영향을 미칩니다. 부드러운 형태는 단단한 근육으로 변합니다. 이것은 특히 여성에게 심리적 도전입니다.
결론
근육질의 몸보다 자신의식이 요법과 신체를 다룰 준비가 된 사람들은이 집중적 인식이 요법에 투자 할 에너지와 시간이 충분합니다.
