일상 생활은 보통 휴식의 순간보다 더 많은 스트레스를받습니다. 가장 부러워하는 것은 가장 큰 폭풍이 그들 주위를 휩쓸더라도 여전히 시원하게 유지하는 사람들입니다. 평온은 누구나 작은 도움과 다음 팁으로 배울 수있는 미덕입니다.
대부분의 사람들은 직업적으로나 개인적으로 관여하며 일상 생활에서 직장과 가족 생활 사이를 오가게됩니다. 물론 우리를 방해하는 바쁜 상황은 없습니다. 이러한 일상적인 상황에 많이 걸린 사람들은 빨리 긴장하는 경향이 있으며 장기적으로 건강 문제와 불안한 수면에 반응합니다. 휴식을 취하지 않고 침착 함을 유지하고 균등하게 호흡하고 순간을 통과하는 것은 그들에게 매우 어렵습니다. 이 사람들을 사랑하고 삶을 더 침착하게 걷는 법을 배우는 것이 그들의 건강에 특히 중요해야합니다. 결국, 장기 스트레스는 사람의 삶의 질을 심각하게 제한 할 수 있습니다.
스트레스가 많은 상황에서 더 많은 평정을위한 5 가지 팁
그러나 지금 혼란이 아무리 커도 방해받지 않는 사람들의 비밀은 무엇입니까? 끊임없이 화를내는 대신 작은 일을 마음에 새기지 않고 인생을 즐기지 않고 어떻게 일상 생활을 차분하게 잊어 버리십니까? 물론, 그것은 또한 사람의 성격, 스트레스가 많은 상황에서 얼마나 자신있게 행동하는지에 달려 있지만, 사람들을 다르게 만드는 몇 가지 사항도 있습니다. 우리는 슈퍼마켓 카운터에서 긴 대기열을 통과하는 데 도움이되는 5 가지 트릭이나 도심에서 주차장을 거의 희망없이 검색하여 조기에 일어나지 않고 알려줍니다.
1. 거리를 유지
우리가 개인적으로 가져 가서 너무 가까워서 대부분의 것들이 우리를 화나게합니다. 그리고 예, 평온은 이미 사라졌습니다. 따라서 상황에서 벗어나 거리를두고 항상 개인적으로 이기적인 스타일로 모든 것을 취하는 것이 아니라 시원한 머리를 유지하는 것이 중요합니다. 좋은 트릭 : 종종 외부인의 관점에서 상황을 봅니다. 이것은 주제가 당신에게 개인적으로 관심이 있고 그것에 에너지를 낭비하는 것이 가치가 있다면 장기적으로 객관적이고 합리적으로 그러한 순간을 평가하고 평가하는 것을 훨씬 쉽게 만듭니다.
2. 심호흡
간단하게 들릴뿐만 아니라 너무 들립니다. 정신적 반응 외에도 스트레스가 많은 상황에서 신체적 증상이 눈에 띄게됩니다. 극심한 호흡이 그런 순간에 z. B. 절대적으로 전형적인. 그것은 불쾌 할뿐만 아니라 우리의 정신을 심하게 왜곡시킵니다. 정신이나 공황이 퍼지는 것을 발견하면 몸이 약간 이완 될 때까지 눈을 감고 숨을 깊이들이 쉬고 2-3 회 집중하는 데 도움이됩니다.
얼마나 중요합니까? 테스트를 통해 찾아보십시오.
3. 실수를 받아들이십시오
작은 HB 남성과 같이 빠르게 폭발하는 사람들은 자신이나 다른 사람이 실수를하더라도 폭발합니다. 실수는 실제로 자신을 통제하지 못하는 이유가 아닙니다. 자신이나 문제의 사람을 용서하고 최대한 활용하는 것이 훨씬 좋습니다. 되돌아 보면, 실수를 인정하고 그로부터 배워야합니다. 실수는 결국 인생에서 발생하기 때문에 자신의 성격에 의문을 가질 필요는 없습니다.
4. 완벽주의
끊임없이 작은 것을 끌어 내고 다른 사람이 인식하지 못하는 것들에 대해 화를내는 것은 자신의 사람이 장기적으로 극도로 좌절 할 수 있습니다. 좋은 자기 이미지를 가지고 있지 않은 사람은 특히 비판적 사고를하는 경향이 있고 종종 매우 과민 반응하기 때문에 이것의 이유는 종종 자존감이 감소하는 데 있습니다. 당신이 잘하고 강점을 더 자주 명심하십시오. 자신감과 자신감이 높아질수록 평온을 누리게됩니다.
5. 잔액 만들기
지속적인 스트레스는 우리가 일상 생활에서 평온을 잃고 더 빨리 자극에 반응하는 주된 이유 중 하나입니다. 따라서 보상은 스포츠, 친구와의 만남 또는 음악을 통해 매우 중요합니다. 하루가 끝나면 원하는 것을하고 친구를 사귀십시오. 따라서 과도한 에너지를 줄이고 저녁에 침대에서 휴식을 취하고 다음 날 필요한 평온으로 다시 깨울 수 있습니다.
