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- 운동이 좋은 이유
- 세포 회춘에 의한 제공
- 얼마나 많은 스포츠가 충분합니까?
- 암 : 재발 방지
운동이 좋은 이유
암 을 예방 하는 가장 간단한 방법 중 하나 는 스포츠 입니다. 많은 연구에 따르면 규칙적으로 운동하는 사람들은 충분히 운동하지 않는 사람들보다 암 발병 가능성이 훨씬 낮습니다.
세포 회춘에 의한 제공
인체의 조력자 T 세포, 즉 모든 병원체와 암세포와 싸우는 면역계 세포. 이것은 그들의 보호 효과를 약화시킵니다. 그러나 정기적으로 신체 운동을하는 사람들은이 세포들이 새롭고 신선하게 신속하게 교체되고 보호 기능이 항상 강력하고 완벽하게 작동하도록해야합니다. UNMC (University Nebraska Medical Center)의 미국 연구자들이이 협회가 힘과 지구력 훈련과 균형 운동을 결합한 스포츠 프로그램을 완성했다는 연구에 참여한 참가자들.
얼마나 많은 스포츠가 충분합니까?
어떤 스포츠 가 암의 위험을 가장 많이 감소시키는지는 아직 명확하지 않습니다. 그러나 모든 스포츠가 다른 것보다 낫습니다. 대부분의 의사는 지구력 또는 근력 운동을 권장합니다. 최소값은 일주일에 30 분씩 3 번이되어야하지만 의사는 사람들이 활동을 자주할수록 예방이 증가한다고 설명합니다. UICC (International Union Against Cancer)에 따르면, 하루에 30 ~ 60 분의 빠른 걸음으로도 질병 예방에 도움이된다고한다. 한 번에 풀 타임으로 갈 필요조차 없습니다. 대신에, 당신은 예를 들어, 한 시간의 1/4 운동을 4 번받을 수 있습니다. 그리고 일상 생활에서 정원을 가꾸거나 계단을 오르는 것조차도 예방 활동에 속합니다.
스포츠를 거의하지 않았고 정기적으로 시작하고 싶다면, 가정의에게 조언을 구하여 적절한 개인 입국을 찾으십시오. 그런 다음 전문 과정 또는 스포츠 스튜디오에서 권장하는 운동 또는 스포츠를 완료 할 수 있습니다. 일부 건강 보험 회사는 스포츠 건강 관리를 홍보하기도합니다.
암 : 재발 방지
건강한 사람들은 암을 예방할 수있을뿐만 아니라 이미 질병을 앓고있는 사람들도 스포츠를 통해 재발의 위험을 최소화 할 수 있습니다. 이것은 또한 암 생존자에 대한 미국의 연구에 의해 입증 된 바와 같이 T 헬퍼 세포의 회춘 때문이기도합니다.
