혈액형 다이어트로 체중 감량 : 다이어트를 소개하고 혈액형에서 고려해야 할 사항을 공개합니다.
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Atkins, Montignac 또는 Glyx Diet : 다른 체중 감량 프로그램이 부족하지 않습니다. 그러나 대부분의 사람들은 각 신체가 자체 리듬에 따라 음식을 흡수하거나 처리 한다는 사실을 잊습니다 . 혈액형 다이어트는 이러한 개별 문제를 해결하고 각 혈액형에 적합한 다이어트를 제안합니다.
혈액형 다이어트를 누가 발명 했습니까?
미국 자연 요법 박사 Peter J. D' Adamo는 1980 년에 신체가 모든 혈액형 음식에서 소위 렉틴에 다르게 반응한다는 것을 발견했습니다. 따라서 일부 음식은 면역계의 방어 반응을 유발하여 혈액이 덩어리지게 할 수 있습니다. 대사 장애, 호르몬 또는 갑상선 문제 및 과도한 지방 생성이 결과 일 수 있습니다.
Peter D' Adamo의 해결책 : 호환되지 않는 음식을 피함으로써 이러한 문제를 예방하고 영구적으로 줄일 수 있습니다. 다이어트와 혈액형 을 일치 시키는 것이 중요한 이유 입니다.
그의 논문은 자연 요법에서 혈액 그룹의 출현으로 자연 요법을 이끈다. 예를 들어, 가장 오래된 혈액형 0은 약 40, 000 년 전에 인간이 사냥꾼과 수집가 였을 때 만들어졌습니다. 이로부터 그는 혈액형 0 인 사람들이 오늘날에도 여전히 너무 많은 고기를 사용해야한다고 결론지었습니다.
당신은 당신의 혈액형을 알고 있습니까? 그런 다음 자신의 유형에 적합한 음식과 손을 더 잘 보관해야하는 음식을 찾으십시오.
혈액형 0
닥터 메드에 따르면 혈액형이 0 인 사람들이옵니다. 사냥꾼과 수집가의 Peter D' Adamo. 따라서 소화 시스템은 매우 견고하고 많은 위산을 생성하며 육류를 잘 처리 할 수 있습니다. 면역계는 매우 활동적이고 변화에 빠르게 반응합니다.
- 추천 식품 : 육류, 가금류, 생선, 브로콜리, 녹색 양배추, 시금치
- 부적절한 식품 : 통밀 제품, 빵, 콩, 콩류, 감자, 옥수수
- 영양 팁 : 일주일에 5-7 번 고기는 허용되지만 소량 만 섭취 할 수 있습니다. 이를 위해서는 감자와 같은 탄수화물이 풍부한 반찬 대신 야채를 먹어야합니다.
박사 Peter D' Adamo는 혈액형이 0 인 사람들이 우유를 잘 견디지 못하므로 우유를 최대한 피하는 것이 좋습니다. 대체 칼슘 공급원으로 조류, 브로콜리 또는 견과류가 권장됩니다.
혈액형 A
혈액형 A가 있습니까? 그런 다음 첫 번째 정착 조상과 농부로부터 내려옵니다. 이것은 당신에게 의미합니다 : 소화 시스템은 민감하며 동물성 단백질과 지방을 분해하기가 어렵습니다. 면역 체계가 매우 민감합니다.
- 권장 음식 : 야채, 콩 제품, 생선, 해산물, 곡물 (밀 제외), 콩류, 과일
- 부적절한 식품 : 육류, 밀, 완두콩, 콩, 유제품
- 영양 팁 : 특히 소고기 또는 돼지 고기와 같은 붉은 육류는 혈액형 식단에 따라 블랙리스트에 올라야합니다. 우유 제품은 대두 제품으로 대체됩니다. 야채가 접시에 거의 모든 것. 양파는 특히 혈류를 자극하고 덩어리를 방지합니다.
혈액형 B
naturopath에 따르면, 혈액형 B를 가진 사람들은 유목민과 스텝 주민입니다. 그들의 소화 시스템은 견고하고 육류와 허브 음식뿐만 아니라 육류도 견딜 수 있으며 면역 체계는 강력하고 적응력이 뛰어납니다.
- 추천 식품 : 육류 (치킨 제외), 시리얼, 과일, 야채, 계란, 탈지유 제품
- 부적절한 식품 : 닭고기, 메밀, 렌즈 콩, 땅콩, 참깨, 밀 제품, 갑각류
- 영양 팁 : 닭고기를 포기하고 싶지 않다면 칠면조 또는 꿩이 가장 좋습니다. 물고기 애호가를 위해 : 청어는 허용되며, 조개류와 갑각류는 접시에 착륙해서는 안됩니다.
혈액형 AB
백인과 몽골 인은 AB 형 혈액형 환자의 조상입니다. 이 경우 균형 잡힌 식단을 견딜 수 있기 때문에 거의 아무것도하지 않아도됩니다. 면역 체계는 매우 적응력이 뛰어납니다.
- 권장 음식 : 육류, 생선, 유제품, 곡물, 과일, 채소
- 부적절한 식품 : 옥수수, 메밀, 닭고기, 견과류
- 영양 팁 : 혈액형 AB에서는 고기가 정상이지만 일주일에 2 ~ 3 회만 가능합니다. 그러나 닭은 자제해야합니다. 야채와 양상추는 AB 영양 계획에서 높습니다.
혈액형 다이어트의 일방적 인식이 요법 비판
혈액형 다이어트는 매우 일방적 인 다이어트와 관련이 있습니다. 육류 만 섭취하거나 우유를 완전히 섭취하지 않으면 철분 함량 이 증가하거나 칼슘 함량이 낮아질 수 있습니다 . 또한 실제로 혈액 내 렉틴 덩어리를 유발한다는 것이 입증되지 않았습니다.
문학 팁
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